Marek Stokarski Mobilny Masażysta

Marek Stokarski Mobilny Masażysta Oferuje Państwu usługi w zakresie:
- masaż leczniczy
- masaż tkanek głębokich
- terapia punkt Witaj !
(1)

Czy doskwiera Ci ból w którejś części ciała, a może potrzebujesz rehabilitacji bądź poprawienia postawy swojego dziecka ? Jeśli tak to cieszę się, że trafiłeś/aś na mój profil, oznacza to, że chcesz rozpocząć „naprawę” swojego ciała ! W swojej pracy pomogłem już wielu osobom z różnymi dolegliwościami bólowymi. Jeśli więc jesteś w trakcie poszukiwania fizjoterapeuty, który pomoże Ci „stanąć na równe nogi” to gorąco zapraszam Cię do kontaktu, a ja pokaże Ci jak można żyć bez bólu !

09/06/2026

95% osób nie potrafi wykonać tego ćwiczenia poprawnie. A Ty? 🔥

To ćwiczenie wymaga dobrej ruchomości bioder, odcinka piersiowego i kontroli kręgosłupa.

Jeżeli potrafisz utrzymać tę pozycję bez bólu i kompensacji, to znak, że Twoje ciało pracuje naprawdę dobrze.

Ćwiczenie może pomóc:
✅ poprawić mobilność bioder
✅ zwiększyć ruchomość kręgosłupa
✅ zmniejszyć sztywność po siedzeniu
✅ poprawić kontrolę ruchu całego tułowia

⚠️ To nie jest ćwiczenie dla początkujących. Jeśli pojawia się ból lub nie jesteś w stanie utrzymać pozycji, zacznij od łatwiejszych wariantów.

Napisz „TEST” i oceń się od 1 do 10 – jak trudne byłoby dla Ciebie to ćwiczenie? 👇

06/06/2026

95% osób nie potrafi wykonać tego ćwiczenia poprawnie. A Ty? 🔥

To ćwiczenie wymaga dobrej ruchomości bioder, odcinka piersiowego i kontroli kręgosłupa.

Jeżeli potrafisz utrzymać tę pozycję bez bólu i kompensacji, to znak, że Twoje ciało pracuje naprawdę dobrze.

Ćwiczenie może pomóc:
✅ poprawić mobilność bioder
✅ zwiększyć ruchomość kręgosłupa
✅ zmniejszyć sztywność po siedzeniu
✅ poprawić kontrolę ruchu całego tułowia

⚠️ To nie jest ćwiczenie dla początkujących. Jeśli pojawia się ból lub nie jesteś w stanie utrzymać pozycji, zacznij od łatwiejszych wariantów.

Napisz „TEST” i oceń się od 1 do 10 jak trudne byłoby dla Ciebie to ćwiczenie? 👇

05/06/2026

Masz garbate plecy i ciągle boli Cię szyja? Spróbuj tych 2 ćwiczeń 🔥

Jeśli spędzasz większość dnia przy komputerze lub z telefonem w ręku, prawdopodobnie znasz ten problem:

❌ wysunięta głowa
❌ zaokrąglone barki
❌ napięty kark
❌ ból między łopatkami

Te 2 ćwiczenia pomagają aktywować mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, poprawiają stabilizację łopatek i zwiększają ruchomość odcinka piersiowego.

Regularne wykonywanie może sprawić, że:
✅ barki przestaną uciekać do przodu
✅ szyja będzie mniej napięta
✅ łatwiej utrzymasz wyprostowaną sylwetkę
✅ zmniejszy się dyskomfort podczas siedzenia

Nie wystarczy wiedzieć trzeba zacząć działać💪

Napisz „POSTAWA” w komentarzu, jeśli po kilku godzinach siedzenia czujesz napięcie karku lub ból między łopatkami 👇

04/06/2026

To ćwiczenie rozluźni Twój dół pleców po całym dniu siedzenia 🔥

Po kilku godzinach przy biurku czujesz sztywność i ból w odcinku lędźwiowym?

To ćwiczenie mobilizuje biodra, odcinek piersiowy oraz dolną część kręgosłupa, dzięki czemu wiele osób odczuwa natychmiastową ulgę.

⚠️ To wersja dla osób bardziej zaawansowanych, które mają dobrą kontrolę ruchu i nie odczuwają nasilenia objawów podczas wykonywania ćwiczenia.

Może pomóc:
✅ zmniejszyć sztywność lędźwi
✅ poprawić ruchomość bioder
✅ odciążyć przeciążony dół pleców
✅ poprawić komfort po długim siedzeniu

Pamiętaj jeśli ćwiczenie zwiększa ból, przerwij jego wykonywanie.

Napisz „PLECY” w komentarzu, jeśli po całym dniu siedzenia czujesz sztywność w dolnej części kręgosłupa 👇

03/06/2026

Masz garbate plecy? Te 2 ćwiczenia mogą to zmienić 🔥

Coraz częściej łapiesz się na tym, że barki uciekają do przodu, a plecy się zaokrąglają? 👀

Długie siedzenie przy komputerze, telefon i brak ruchu sprawiają, że klatka piersiowa staje się sztywna, a mięśnie między łopatkami słabną.

Te 2 ćwiczenia pomagają:
✅ poprawić postawę ciała
✅ aktywować mięśnie między łopatkami
✅ zwiększyć ruchomość odcinka piersiowego
✅ zmniejszyć napięcie karku i barków

Regularność ma tutaj ogromne znaczenie. Kilka minut dziennie może zrobić większą różnicę niż jeden ciężki trening w tygodniu.

Napisz „POSTAWA” w komentarzu, jeśli po kilku godzinach siedzenia Twoje barki uciekają do przodu 👇

02/06/2026

Masz słabe barki? Te 2 ćwiczenia mogą zmienić więcej niż myślisz 🔥

Ból barku podczas treningu, ograniczona ruchomość albo uczucie niestabilności?

Zanim wrócisz do ciężkich ćwiczeń, zadbaj o fundamenty.

Te 2 ćwiczenia pomagają:
✅ poprawić ruchomość barków
✅ zwiększyć stabilizację łopatek
✅ aktywować stożek rotatorów
✅ przygotować bark do codziennych aktywności i treningu

Regularne wykonywanie takich ćwiczeń może zmniejszyć ryzyko przeciążeń i poprawić kontrolę ruchu całej obręczy barkowej.

Napisz „BARKI” w komentarzu, a przygotuję więcej ćwiczeń na zdrowe i mocne barki 💪👇

Drodzy Pacjenci do 8 czerwca przebywamy na urlopie, kontakt telefoniczny jest utrudniony dlatego zachęcamy do kontaktu p...
02/06/2026

Drodzy Pacjenci do 8 czerwca przebywamy na urlopie, kontakt telefoniczny jest utrudniony dlatego zachęcamy do kontaktu przez aplikację messenger lub whatsapp 🤗☀️

01/06/2026

To ćwiczenie potrafi błyskawicznie rozluźnić dół pleców 🔥

Masz sztywne lędźwie po siedzeniu, pracy albo po przebudzeniu? 👀

To ćwiczenie pomaga poprawić ruchomość kręgosłupa i bioder, dzięki czemu wiele osób odczuwa wyraźne zmniejszenie napięcia w dolnej części pleców.

✅ rozluźnia okolice lędźwi
✅ poprawia ruchomość bioder
✅ zmniejsza uczucie sztywności
✅ możesz wykonać je w domu bez sprzętu

Pamiętaj jednak, że ból pleców może mieć różne przyczyny, dlatego ćwiczenie nie będzie odpowiednie dla każdego.

Zapisz ten film, żeby wrócić do niego przy następnym ataku sztywności pleców 💾👇

31/05/2026

Ból pod łopatką? Wypróbuj to ćwiczenie zanim sięgniesz po maść 👀🔥

Kłujący ból pod łopatką, uczucie ciągnięcia albo napięcia podczas siedzenia i pracy przy komputerze?

Często problem nie znajduje się dokładnie w miejscu bólu. Przyczyną mogą być przeciążone mięśnie między łopatką a kręgosłupem, ograniczona ruchomość odcinka piersiowego lub długotrwała pozycja siedząca.

To ćwiczenie pomaga:
✅ rozluźnić okolice łopatki
✅ zmniejszyć napięcie górnej części pleców
✅ poprawić ruchomość kręgosłupa piersiowego
✅ odciążyć kark i bark

Wykonuj powoli i bez prowokowania ostrego bólu 🙌

Napisz „ŁOPATKA” w komentarzu, jeśli ból pod łopatką wraca u Ciebie regularnie 👇

kręgosłuppiersiowy

Adres

Wyszków
07-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Telefon

+48512472612

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marek Stokarski Mobilny Masażysta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Marek Stokarski Mobilny Masażysta:

Skróty

Udostępnij