Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 15:00

DietKA

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Katarzyna Puścian - Dietetyk, Specjalista ds. żywienia

🌞️ Diety
🌞️ Porady żywieniowe
🌞️ Inspiracje kulinarne
🌞️ Warsztaty żywieniowe

24/06/2026

Tak smakuje czerwiec. 😋 Uwielbiam korzystać z sezonowych produktów. Im bardziej kolorowy talerz, tym bardziej urozmaicona jest dieta i mniejsze ryzyko niedoborów. 🙂 A dla Ciebie jak smakuje lato? Jakie produkty lub potrawy dodałbyś do tej galerii? ❤️

16/06/2026

Samo życie pisze scenariusze. To kim jestem sprawiło, że to właśnie dietetyka sportowa i dziecięca jest moją pasją. Mam również sentyment do żywienia kobiet w ciąży i po porodzie a także tworzenia logistyki żywienia rodzinnego. Oczywiście mój gabinet otwarty jest dla każdego, ale to właśnie w tych dziedzinach czuje się najlepiej. ❤️

15/06/2026

Czy da się obniżyć indeks glikemiczny? Tak, ale trzeba odpowiednio skomponować posiłek. 🙂

Potrzebujemy do tego błonnika, białka i tłuszczy. Sezonowy makaron z truskawkami o świetny przykład jak to zrobić.

1. Jasny makaron zmaieniamy na pełnoziarnisty dzięki czemu zyskujemy błonnik i mikroelementy. Dodatkowo jeśli ugotujemy go al dente i schłodzimy to jeszcze bardziej obniżymy indeks glikemiczny.

2. Dodatek twarogu i jogurtu naturalnego znacząco podnosi ilość białka co jednocześnie pomaga uzyskać i utrzymać sytość poposiłkową. Jednocześnie ograniczamy niekorzystne tłuszcze jeśli rezygnujemy ze śmietany.

3. Jeśli potrzebujesz osłodzić danie to wybierz erytrytol zamiast cukru.

4. Dodatek płatków migdałów stanowi nie tylko walor estetyczny i smakowity ale jest również źródłem zdrowych tłuszczy, które również pomogą obniżyć glikemiczny.

11/06/2026

7 lat temu spontanicznie pobiegłam na Wyszkowskiej Dyszce (bez żadnych przygotowań, bez zegarka i specjalnych butów 😅) i wiedziałam, że na pewno będę chciała tam wrócić. Miałam z tyłu głowy, że mogę kiedyś zacząć biegać, tylko że muszę zaczekać na odpowiedni moment. W końcu po swoich ciążowych interwałach😅 udało się wrócić na Wyszkowską trasę. 😍 I to w dodatku jeszcze z jaką ekipą! Musiałam ich sobie po prostu urodzić. 🤣

Nigdy się nie spodziewałam, że tak bardzo pokocham bieganie, bo był czas, ze mocno się z nim nie lubiłam. Zaczęło się od skromnego wychodzenia raz w tygodniu na 30 min "wokół domu", żeby chwilkę "odpocząć". 😄 To było mniej więcej w lutym rok temu. Później w czerwcu pierwszy raz przebiegłam 10km i cieszyłam się, że zrobiłam to poniżej godziny. Pierwszy start na 10km w Biegu Powstania Warszawskiego razem z Mateusz Puścian celowaliśmy w 49 min. Mniej wiecej pół roku temu zobaczyłam 45 na liczniku, a w ostatnią sobotę założyłam sobie tempo 4:20 i udało się uzyskać czas 43:47. 🥹 Niesamowite jak w bieganiu zmienia się perspektywa. To co dzisiaj wydaje się niemożliwe, za jakiś czas staje się bułką z masłem. 😍 Dlatego jeśli dopiero zaczynasz to nie zniechęcaj się. Konsekwencja w treningu przynosi na prawdę wielkie owoce! ❤️

Mi przyniosło jak się okazuje w ostatnią sobotę dużo nagród. 🤭

27/05/2026

W każdy dzień mamy liczę, że tego dnia akurat moje macierzynstwo będzie magicznie opływało tylko lukrem. 😅 Ale już z samego rana dostałam w prezencie większy bałagan niż zwykle, potem kilka super awanturek, a na koniec dnia gorączkę u jednego z trio.

Ale suma sumarum czuję wdzięczność i pewnego rodzaju dumę wymieszaną ze wzruszeniem. 🥹 Za każdą ciążę, każdy poród, każdy stres i trudne momenty, każdą nieprzespaną noc i siłę, żeby przetrwać wtedy na oparach następny dzień, który nastaje. Za każdą swoją łzę i za każdy ich uśmiech. Będę płakać. 😭😭😭

12/05/2026

Oprócz tego, że biegam i jestem mamą, to ciągle jestem dietetykiem. I to dietetykiem na pełnych obrotach. Dużo się ostatnio dzieję i cieszy mnie ta intensywność. Moje doświadczenie i poszerzanie wiedzy to lepsza pomoc Tobie. A po to tu jestem. 🥰

Ostatnio rozpoczęłam przesympatyczną współpracę z Dziennymi domami opieki medycznej w Pułtusku, Wyszkowie i Ostrowi Mazowieckiej, gdzie pomagam Seniorom z zakresu odżywiania. Osoby starsze borykają się z wieloma problemami, m.in. nadciśnieniem, wysokim cholesterolem, cukrzycą, otyłością, dolegliwościami trawiennymi, ale to co obserwuję to również ten aspekt społeczny odgrywa dużą rolę. Osoby starsze często są samotne i nie mają motywacji do gotowania, zdrowego odżywiania i ruchu. Dlatego to, że mogą korzystać z takich grupowych turnusów jest doskonałe! Spotykają się, rozmawiają, jedzą wspólne posiłki, oglądają razem telewizję, grają w sudoku, a przede wszystkim mają kontakt ze specjalistami. 😃

10/05/2026

13. PKO Białystok Półmaraton

1:36:55... 🥹

Mieliśmy razem z Mateusz Puścian najlepszego peacemakera. Dzięki Ewa P-a !!!! ❤️

01/05/2026

Uwielbiam, gdy aktywnie spędzamy czas i każdy z nas czuje się w tym dobrze. 🥰 Rodzice mogą sobie potruchtać, starszaki wyszaleć na rowerach, a najmłodszy uciąć drzemkę w wózku. 😃

Dla naszych dzieci trening to już normalka. 🤣

24/04/2026

Nie powiem, zmęczyłam się. 🤣
Ale wywalczonej życiówki nikt mi nie odbierze. 😄

18. PKO Poznań Półmaraton
1:39:07 ❤️

Następna stacja - Białystok. 😍

Adres

07/200
Wyszków
MAŁEJSYRENKI2

Godziny otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 15:00

Telefon

+48500454283

Strona internetowa

http://www.dietka.eu/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy DietKA opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Firmę

Wyślij wiadomość do DietKA:

Chcesz, aby Twój wpis (firma) był na górze listy w kategorii firma z branży zdrowia i urody w Wyszków?