Dotyk Natury Anna Nadolna

30/05/2026

W najbliższą środę (3 czerwca) ruszają plenerowe zajęcia QIGONG na Górkach Szymona ☯️

Poprzez łagodny ruch, oddech i praktykę uważności będziemy:

• budować świadomą relację z własnym ciałem,
• uwalniać napięcia i redukować stres,
• zwiększać poziom energii życiowej,
• harmonizować ciało, umysł i emocje ✨

Jeśli na co dzień odczuwasz przeciążenie, potrzebujesz zatrzymać się, odetchnąć i zadbać o siebie - ta praktyka może być tym, czego szukasz 🙂

Zajęcia są otwarte dla wszystkich – niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania.

Więcej informacji o Qigong znajdziesz na stronie
dotyk-natury.com

lub bezpośrednio u mnie:

📞 506 171 387
✉️ [email protected]

Do zobaczenia!

09/05/2026

Kongres „Zaopiekowani w Stresie – Natura jako Źródło Zdrowia Psychicznego”

Z radością daję znać, że szykuje się wyjątkowe wydarzenie poświęcone terapeutycznemu potencjałowi Natury, którego będę częścią 😄💚
Wśród prelegentów pojawi się wielu wspaniałych specjalistów, m.in. z Tokio prof. Qing Li — należący do światowej czołówki ekspertów w dziedzinie kąpieli leśnych.

To będą trzy dni pełne wiedzy, inspiracji i wartościowych spotkań.

Z serca zapraszam 🌿
Nie może Cię zabraknąć!

📅 3–5 września 2026 — zapisy już ruszyły!

03/05/2026

Czeremcha pospolita w pełni kwitnienia — subtelne, intensywnie pachnące kwiaty, o leczniczych właściwościach.

W Polsce występują dwa gatunki czeremchy. Rodzima, czeremcha pospolita (Prunus padus), kwitnąca i owocująca wcześniej oraz pochodząca z Ameryki czeremcha późna = amerykańska (Prunus serotina). Liście tej pierwszej mają charakterystyczny łańcuszek nerwów, natomiast u drugiej są gładkie i błyszczące.

🌿Kwiaty i liście czeremchy to bogactwo naturalnych związków, m.in. glikozydów cyjanogennych (prunazyna, amigdalina), flawonoidów, garbników, fitosteroli, olejku eterycznego i fitoncydów — wspierających układ odpornościowy.

🌿Działanie:
• silnie moczopędne i odtruwające
• pobudzające wydzielanie żółci i wspierające trawienie
• korzystne na układ oddechowy – ułatwiające oddychanie, łagodzące kaszel i objawy astmatyczne
• rozkurczowe i uspakajające, obniżające ciśnienie krwi
• właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe.
Zewnętrznie:
✨ antyseptyczne, ściągające
✨ nawilżające, odżywiające
✨ rozjaśniające przebarwienia
✨ redukujące cienie pod oczami
✨ zmniejszające świąd i odczyny alergiczne.

Kwiaty i pączki wykazują także działanie estrogenne i antyandrogenne, co może wspierać równowagę hormonalną.

🌿Napar czeremchowy:
1 łyżkę świeżych kwiatów / liści zalać 1 szklanką wrzącej wody lub mleka, parzyć pod przykryciem 30 minut, przecedzić.
Pić 2-3x dziennie po 50-100 ml; przy przeziębieniu, bezsenności, zdenerwowaniu.
Kwiaty wysuszone działają w naparach słabiej, a ich wpływ na układ oddechowy jest znikomy (brak związków cyjanogennych). Można za to przyjmować je w dowolnej ilości, w dawce (1 łyżeczka) na filiżankę wrzątku. Źródło: dr H. Różański

29/04/2026

Aktualnie na trawnikach złocą się gęste łany kwitnącego mniszka 🌼 🌼 🌼

Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) to roślina o szerokim działaniu wspierającym organizm. Właściwości lecznicze mają wszystkie jej części (liście, kwiaty, korzenie). Dziś jednak skupię się na samych kwiatach, które są teraz na wyciągnięcie ręki.

Pamiętaj, aby zbierając kwiaty w swoim ogrodzie pozostawić część dla pszczół🐝, gdyż mniszek jest ważną rośliną miododajną.

Kwiaty mniszka zawierają cenne związki roślinne m.in: karotenoidy, flawonoidy, trójterpeny; działające:

✨ przeciwzapalnie
✨ moczopędnie
✨ wspierające układ oddechowy i hormonalny.

Napar z kwiatów warto stosować przy:
– nieregularnych miesiączkach i PMS
– stanach zapalnych jamy ustnej i gardła
– nieżycie oskrzeli
Kwiaty do naparów suszy się w całości w temperaturze około 30 st. C

Płatki / kwiaty mniszka można wykorzystać w kuchni – jako dodatek do sałatek, herbat, galaretek oraz do produkcji syropu, octu, wina.
Nierozwinięte pączki kwiatowe nadają się świetnie do marynowania lub duszenia.

A poniżej przepis na Syrop z mniszka lekarskiego na miodzie 🍯

Wykonanie: w słoneczny dzień zebrać do koszyka kwiatostany mniszka i rozłożyć w cieniu na czystym papierze, aby żyjątka wszystkie miały czas z nich wyjść. Po godzinie kwiaty wrzucić do garnka, zalać wrzącą wodą, aby były przykryte, chwilkę jeszcze podgotować. Garnek odstawić na noc, aby mikstura mocy nabrała. Następnego dnia odcedzić przez gazę. Do płynu otrzymanego dodać tyle miodu, ile jest płynu, i przelać do butelek. Przechowywać w lodówce.

Działanie i zastosowanie: przy stanach zapalnych dróg oddechowych, kaszlu i chrypce; działa bakteriobójczo, wzmacnia odporność; oczyszcza organizm, wspomaga wątrobę, ułatwia trawienie i działa rozkurczowo.

Źródło przepisu: M. Gorzkowska "Zioła - jak zbierać, przetwarzać i stosować"

Na zdjęciach: tegoroczne zbiory przed i po wysuszeniu 🌼

10/04/2026

Drodzy,
z ogromną radością informuję, że oficjalnie rozpoczynam współpracę z Marzeną Bogucką – współzałożycielką studia Cicha Radość Istnienia 💚

To wyjątkowa przestrzeń, w której można na chwilę zwolnić, odetchnąć i po prostu być.

Marzena oferuje m.in. masaże ajurwedyjskie ciała, stóp, twarzy i głowy – będące źródłem głębokiego relaksu i wytchnienia dla ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie:
cicharadoscistnienia.pl

Ze mną możecie się umawiać na konsultacje zielarskie, sesje indywidualne (Soul Body Fusion i Dotyk Natury) lub Masaż Dotyk Motyla.

Na koniec maja planujemy dla Was wspólne warsztaty. Więcej szczegółów już wkrótce 😊

07/04/2026

Kochani 💚
Dzięki mojemu zdolnemu mężowi powstaje właśnie moja nowa strona internetowa!
➡️ dotyk-natury.com
Już teraz możecie zapoznać się z ofertą 😁

Naturalne wsparcie zdrowia i wewnętrznej harmonii — konsultacje zielarskie, Soul Body Fusion®, Qigong, aromaterapia i warsztaty ziołowe.

01/04/2026

🐣🌱💚

11/03/2026

Dziękuję Bogumiła Rososzczuk i Magdalena Knitter - trener&coach za zaproszenie i za to, że mogłam być częścią tak pięknego i karmiącego wydarzenia 💚✨
I Tobie Marzenko za idealne podsumowanie wczorajszego spotkania 🫶

24/02/2026

🌿 Drodzy, oddaję w Wasze ręce autorskie mieszanki ziołowe, które tworzę z uważnością i sercem 💚✨

Korzystam z ziół ze zbioru własnego oraz ze sprawdzonych, jakościowych źródeł. To kompozycje kilkunastu roślin, które w odpowiednim połączeniu wspierają organizm i wzajemnie wzmacniają swoje działanie.

Każdy składnik ważę osobno, aby zachować właściwe proporcje i pełną skuteczność receptury.

Obecnie dostępne są:

•Relaks i Sen•
•Menopauza•
•Wzmocnienie•
•Nerki•

Poniższe mieszanki już się wyprzedały, ale jeśli potrzebujesz — napisz do mnie, a przygotuję je dla Ciebie:

•Odchudzanie•
•Trawienie
•Serce

To nie są przypadkowe kompozycje. Każda mieszanka to przemyślana receptura, oparta na wiedzy zdobytej pod okiem dr. Henryka Różańskiego oraz na moim wieloletnim doświadczeniu - z miejscem na intuicję i uważność.

🌿 A jeśli czujesz, że potrzebujesz czegoś skrojonego dokładnie pod Twoje potrzeby — zapraszam na indywidualne konsultacje.
Dobiorę odpowiednie zioła, przygotuję z nich personalizowaną mieszankę i pomogę dobrać preparaty wspierające Twój organizm.

🌿 na koniec jeszcze opinia jednego z moich klientów:

„Zioła zarówno torebkowe jak i kompozycje od zielarzy pijam od wielu lat, ale muszę przyznać, że mieszanki od Ani zrobiły mój dzień. Mieszanka „Relaks i sen” nie tylko działa, ale ma mega smak — dobór ziół idealny. Polecam każdemu, bo dziewczyna ma naprawdę super czucie i talent 🙂”
Janek

Po więcej informacji zapraszam do kontaktu:
📞 506 171 387
📩 [email protected]

02/02/2026

Jeśli na co dzień brak Ci spokoju, balansu między pracą i odpoczynkiem, potrzebujesz wyciszyć rozbiegany umysł, zrelaksować ciało, wsłuchać się w Siebie -
zapraszam w każdą niedziele na godz. 10.00 do Zalesia Dolnego na regularne zajęcia Qigong Styl Lecącego Żurawia ☯️✨

QIGONG jest jednym z najstarszych systemów ćwiczeń samoleczenia i samouzdrawiania w Chinach. Systematycznie ćwiczenia łagodzą stres i napięcia, wprowadzają wewnętrzny spokój i harmonię na poziomie ciała, umysłu oraz ducha, wzmacniają zdrowie i witalność, podnoszą odporność oraz zwalniają procesy starzenia się organizmu.

STRUKTURA ZAJĘĆ:
☯️ Rozgrzewka i automasaż ciała
☯️ Praktyka formy ’Styl Lecącego Żurawia'
☯️ Na zakończenie krótka medytacja

KORZYŚCI Z PRAKTYKI:
✨poprawa stanu zdrowia, a przy regularnej praktyce całkowite wyleczenie z wielu poważnych chorób
✨uwolnienie napięć i zastojów w ciele, łagodzenie chronicznego bólu
✨ wzrost witalności, poziomu energii i kreatywności
✨ poprawa koncentracji, jasności umysłu i pamięci
✨ redukcja stresu, lepszy nastrój i sen
✨regulacja układu hormonalnego, łagodzenie dolegliwości okresu menopauzy
✨zwiększenie stabilności emocjonalnej, poczucie wewnętrznego spokoju
✨wzrost elastyczności i wzmocnienie stawów, ścięgien oraz powięzi
✨zwiększenie świadomości swojego ciała
✨uziemienie, uczucie osadzenia i ugruntowania

DLA KOGO:

💎 dla wszystkich, którzy chcą pogłębić relację ze swoim ciałem
💎 oraz pragnących poprawić ogólne samopoczucie i zwiększyć poziom energii życiowej
💎 doświadczających przewlekłego zmęczenia, stresu czy bezsenności
💎 dla kobiet w okresie menopauzy
💎 dla osób, którym trudno zapanować nad emocjami i wyregulować układ nerwowy
💎 dla studentów i osób pracujących intensywnie umysłowo
💎 dla osób zapadających na częste infekcje
💎 dla osób cierpiących na choroby przewlekłe, doświadczających chronicznego bólu

Zajęcia są otwarte, dostępne dla każdego – niezależnie od wieku i kondycji.

ZAPISY:
✉️ [email protected]
📞 506 171 387
MIEJSCE:
Studio „Czas Na Jogę”
🏡 Zalesie Dolne, ul. Pod Bateriami 7a

O METODZIE:
Qigong Styl Lecącego Żurawia - łagodna praktyka polegająca na wykonywaniu sekwencji płynnych i miękkich ruchów, które służą uwolnieniu zastojów i blokad, wzmocnieniu i harmonizowaniu przepływu energii (Qi) w kanałach energetycznych (meridianach) oraz zgromadzeniu energii. Dzięki temu praktyka ta przywraca równowagę w całym organizmie oraz dodaje sił witalnych.

O PROWADZĄCEJ:
Ania Nadolna - z wykształcenia architekt krajobrazu, z powołania fitoterapeutka, aromaterapeutka, praktyk Soul Body Fusion i Qigong 'Styl Lecącego Żurawia'; pasjonatka naturalnego wspierania zdrowia i dobrego samopoczucia.
Moja przygoda z praktyką Qigong ‘Styl Lecącego Żurawia’ rozpoczęła się w 2005 roku. Przez kolejne cztery lata doskonaliłam naukę pod okiem Mistrza Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong i współtwórcy tego stylu – Liu Zongchun, a w kolejnych latach u instruktorów z Polski.