21/05/2026
📣 Rozpoczynamy nowy cykl: "Poznaj Nurty Psychoterapii"! 🧠💬
Zastanawialiście się kiedyś, czym różnią się od siebie poszczególne rodzaje psychoterapii? Wybór odpowiedniego wsparcia dla dziecka lub nastolatka może czasem wydawać się skomplikowany. Wiemy, że terminologia psychologiczna bywa przytłaczająca, dlatego w naszym nowym cyklu postów postaramy się ją dla Was odczarować! ✨
👉 Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT – z ang. Cognitive Behavioral Therapy).
Na czym polega CBT?
Głównym założeniem tego nurtu jest to, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. Często to nie sama sytuacja, w której się znajdujemy, wywołuje w nas smutek czy lęk, ale to, jak o niej myślimy.
Jak wygląda praca w tym nurcie z dziećmi i młodzieżą?
Skupiamy się na "tu i teraz": Terapeuta wspólnie z młodym pacjentem pracuje nad obecnymi trudnościami, a nie tylko nad analizowaniem odległej przeszłości.
Zmieniamy schematy: Pomagamy dziecku wyłapywać "błędy w myśleniu" (np. „i tak mi się nie uda”, „wszyscy będą się ze mnie śmiać”) i zastępować je bardziej realistycznymi i wspierającymi myślami.
Działamy praktycznie: CBT to bardzo aktywna forma terapii. Dzieci i nastolatkowie uczą się konkretnych narzędzi radzenia sobie ze stresem, lękiem czy wybuchami złości, często wykonując zadania pomiędzy sesjami (tzw. eksperymenty behawioralne).
Dla kogo CBT sprawdza się najlepiej?
To podejście wykazuje ogromną skuteczność m.in. w leczeniu:
🔹 Zaburzeń lękowych i fobii
🔹 Depresji i obniżonego nastroju
🔹 Zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
🔹 Trudności w radzeniu sobie z silnymi emocjami
Wybór nurtu to ważny krok, ale pamiętajcie – najważniejsza w terapii zawsze pozostaje relacja pełna zaufania między młodym człowiekiem a terapeutą! 🤝
Macie pytania dotyczące CBT? Śmiało zadawajcie je w komentarzach! 👇 A już wkrótce opowiemy o kolejnym nurcie terapeutycznym. Zostańcie z nami!
📍 Wasz Ośrodek Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży w Złotoryi 💚