Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju

04/09/2026

👉✅Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju serdecznie zaprasza na Trening Umiejętności Społecznych z planszówkami.🩵

😊Trening Umiejętności Społecznych jest skierowany do dzieci i młodzieży, którym sprawiają trudność relacje z rówieśnikami i odnajdywanie się w grupie. Ma na celu nabywanie i utrwalanie nowych kompetencji, takich jak:

- poznawanie innych, nawiązywanie znajomości,
- komunikacja z rówieśnikami (aktywne słuchanie innych, wyrażanie swojego zdania na forum, prowadzenie dyskusji),
- rozpoznawanie uczuć i potrzeb, uważność,
- empatia, uwzględnianie różnych perspektyw,
- radzenie sobie z trudnymi emocjami (np. stres, frustracja),
- współpraca w grupie (dzielenie się swoimi pomysłami, szukanie kompromisu, przestrzeganie wspólnych zasad),
- asertywność, stawianie granic.

A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Na wybranych zajęciach pojawi się gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

TUS z planszówkami obejmuje 12 cotygodniowych spotkań (każde po 75 minut) w małej grupie (4-8 osób) . Po zakończonym cyklu odbędą się indywidualne spotkania podsumowujące trenera TUS z rodzicami.
Udział w TUS poprzedza konsultacja wstępna.

TUS przeznaczony jest dla dzieci i nastolatków w wieku 7-15 lat. Zajęcia odbywają się w odpowiednich grupach wiekowych.

Więcej informacji i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci
lub tel. 735 665 423

Zapraszamy również do zapoznania się z całą ofertą specjalną Partnera Programu Karta Mieszkańca "Jestem z Ząbek" - Krok do Zmiany - centrum terapii i rozwoju, przygotowaną z myślą o posiadaczach aktywnej Karty Mieszkańca "Jestem z Ząbek" => https://jestemzzabek.pl/partnerzy/YZ1BEvYQK8csO14NYlBc_

Chcesz zostać Partnerem Programu Karty Mieszkańca "Jestem z Ząbek"?
To proste ➡️ https://jestemzzabek.pl/zostan-partnerem
----------------------
Urząd Miasta Ząbki
☎️+48 22 510 97 01
📧 [email protected]
🌎 www.zabki.pl
Dołącz do programu „Jestem z Ząbek” i zobacz jakie korzyści czekają na Ciebie --→ https://jestemzzabek.pl/

31/08/2026

17/08/2026

“Nauczcie dzieci gry w szachy, a o ich przyszłość możecie być spokojni”

Paul Morphy



Zapraszamy dzieci i młodzież od 6 r.ż. na cykl zajęć szachowych w małej grupie (max. 6 osób).



Jakie korzyści płyną z nauki gry w szachy?

64 pola szachownicy tworzą miliony możliwości. Rozwijają wyobraźnię przestrzenną, myślenie logiczne i analityczne, umiejętności matematyczne, wnioskowanie i planowanie .

Szachy to także nauka radzenia sobie z wyzwaniami, sukcesami i przegranymi, szkoła cierpliwości, koncentracji i… kreatywności! Możliwości rozegrania partii szachów jest więcej niż atomów we wszechświecie, więc znając zasady, będziemy przecierać własne szlaki na szachowych polach. Na naszych zajęciach, oprócz sporej dawki nauki, na pewno nie zabraknie też dobrej zabawy.



Najbliższy cykl planowany jest od września. Będzie obejmować 12 cotygodniowych spotkań po 50 min. każde. Przewidujemy grupy początkującą i średnio zaawansowaną.


Więcej informacji i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

11/08/2026

Serdecznie zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych z planszówkami.

Trening Umiejętności Społecznych jest skierowany do dzieci i młodzieży, którym sprawiają trudność relacje z rówieśnikami i odnajdywanie się w grupie. Ma na celu nabywanie i utrwalanie nowych kompetencji, takich jak:

- poznawanie innych, nawiązywanie znajomości
- komunikacja z rówieśnikami (aktywne słuchanie innych, wyrażanie swojego zdania na forum, prowadzenie dyskusji)
- rozpoznawanie uczuć i potrzeb, uważność
- empatia, uwzględnianie różnych perspektyw
- radzenie sobie z trudnymi emocjami (np. stres, frustracja)
- współpraca w grupie (dzielenie się swoimi pomysłami, szukanie kompromisu, przestrzeganie wspólnych zasad)
- asertywność, stawianie granic

A to wszystko w ciekawej formie - dyskusji, zabawy ruchowej, twórczej ekspresji. Na wybranych zajęciach pojawi się gra karciana lub planszowa związana z tematem danego spotkania, która pobudzi naszą wyobraźnię i pozwoli przećwiczyć zdobyte umiejętności.

TUS z planszówkami obejmuje 12 cotygodniowych spotkań (każde po 75 minut) w małej grupie (4-8 osób) . Po zakończonym cyklu odbędą się indywidualne spotkania podsumowujące trenera TUS z rodzicami.
Udział w TUS poprzedza konsultacja wstępna.

Zapraszamy dzieci i nastolatków w wieku 7-15 lat. Zajęcia odbywają się w odpowiednich grupach wiekowych.

Trening Umiejętności Społecznych jest prowadzony przez Antonina Chałubińska-Gonerko psycholog - doświadczonego trenera TUS.

Planowany start zajęć - wrzesień 2026r.

Więcej informacji i możliwość zapisu:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci

20/07/2026

Zamiast rozmawiać, coraz częściej się mijacie?

Rozmowy coraz częściej kończą się kłótnią lub ciszą, a zamiast bliskości pojawia się dystans?

Niewypowiedziane emocje i nierozwiązane konflikty zwykle narastają. Z czasem coraz trudniej odbudować zaufanie i poczucie, że jesteście po tej samej stronie.

Terapia par to przestrzeń, w której możecie spokojnie przyjrzeć się swojej relacji. To okazja, by lepiej usłyszeć siebie nawzajem, poszukać nowych sposobów komunikacji i zastanowić się, czego każde z Was potrzebuje, by odbudować poczucie bliskości.

W ostatnim czasie zwiększyliśmy liczbę dostępnych terminów terapii par, dzięki czemu łatwiej umówić się na spotkanie.

Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o naszych psychoterapeutach pracujących z parami i sprawdzić dostępne terminy, zapraszamy na naszą stronę internetową:

https://krokdozmiany.pl/strona/41397-marlena-bajda

https://krokdozmiany.pl/strona/41875-emilia-sobieraj

13/07/2026

W każdej rodzinie zdarzają się trudniejsze momenty.
Nieporozumienia, kłótnie, problemy z komunikacją czy ważne zmiany życiowe mogą sprawić, że trudno jest się nawzajem usłyszeć i zrozumieć.

Psychoterapia rodzinna nie polega na szukaniu winnego. To miejsce, w którym cała rodzina może spokojnie porozmawiać, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i wspólnie poszukać rozwiązań.

Jeśli zastanawiasz się, czy terapia rodzinna jest dla Was, zachęcamy do poznania naszej terapeutki oraz informacji o tym, jak pracuje:
https://krokdozmiany.pl/strona/41875-emilia-sobieraj

25/06/2026

19/06/2026

Wczoraj zakończyliśmy cykl zajęć szachowych.

Trwają zapisy na cykl wakacyjny. Więcej informacji:
https://krokdozmiany.pl/strona/36676-aktualnosci