Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 09:00 - 15:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 12:00 - 18:00

Liness Gabinet Dietetyczny

Strona główna
Polska
Zabrze
Liness Gabinet Dietetyczny

Żywienie dla zdrowia i urody Jednak poza tymi jakże ważnymi funkcjami zdrowotnymi jedzenie spełnia również wiele innych funkcji.

Jedzenie jest niezbędnym elementem życia człowieka, a szereg badań dowodzi, że prawidłowe odżywianie pozwala zachować zdrowie, wspomaga proces leczenia oraz zapobiega wielu chorobom. Przede wszystkim jedzenie powinno być przyjemnością, a wspólne rodzinne posiłki okazją do spotkań i rozmów bez myślenia o wyrzeczeniach. I właśnie ten złoty środek między zdrowiem, a przyjemnością staram się osiągnąć

w pracy z pacjentami. Zakres usług obejmuje żywienie osób zdrowych i chorych w każdym wieku oraz prowadzenie żywieniowe kobiet w trakcie ciąży i laktacji. Swoją ofertę kieruje również do sportowców i wegetarian. Dokładam wszelkich starań aby nowy sposób odżywiania pacjenta nie tylko był zdrowy, ale również smaczny i nie wymagający zbyt wielu wyrzeczeń. Poradnictwo dietetyczne
Edukacja żywieniowa
Planowanie jadłospisów
Diety odchudzające, eliminacyjne oraz w chorobie
Analiza masy i składy ciała
Analiza postępów
Wsparcie w trakcie wdrażania zmian żywieniowych w życie
Motywowanie i utrzymywanie motywacji w trakcie terapii żywieniowej

01/12/2021

Z przykrością informuję, że gabinet zostaje zamknięty do odwołania.

Wszystkim dziękuję za współpracę. Przez te lata udało mi się poznać wielu wspaniałych ludzi. Obserwowanie Waszych zmagań i kolejnych sukcesów było wielką przyjemnością. Życzę wszystkim osiągnięcia celów i dużo siły do pokonywania kolejnych wyzwań.

Do zobaczenia!

27/10/2021

W dzisiejszych czasach jest bardzo powszechnie stosowana, żeby zapobiegać, nie leczyć - infekcjom układu moczowego.

🥰 Początkowo uważano, że żurawina przeciwdziała tym infekcjom poprzez zakwaszenie moczu. Jednak naukowcy udowodnili, że substancje zwane proantocyjamidynami uniemożliwiają szkodliwym bakteriom takim jak np. bardzo często spotykanej zwłaszcza u kobiet- okrężnicy ( Escherichia Coli), przyleganie do komórek które znajdują się wzdłuż pęcherza i cewki moczowej.

👍 To bardzo dobra dla nas wiadomość, tym bardziej, że pałeczka okrężnicy jest odpowiedzialna za 90% infekcji układu moczowego !

❓ Jakie są sposoby stosowania żurawiny aby pozyskać od niej właściwości odżywcze?
✅ 1. Sok
✅ 2. Świeże owoce żurawiny
✅ 3. Suszone owoce żurawiny (unikamy tych z dodatkiem cukru !)
✅ 4. Żurawina w kapsułkach- z badań wynika, że wyciąg z żurawiny w formie kapsułek jest równie skuteczny co np. sok, ale za to jest bardziej tolerowany przez ludzki organizm, tańszy i mniej kaloryczny
❗ Pamiętajcie, aby odczuć prozdrowotne działania żurawiny na Wasz organizm, musicie stosować ją systematycznie 👍.

20/10/2021

Słoneczne, letnie dni odeszły w zapomnienie 🥺.

🍂 Za oknem jesienna ponura aura, a wraz z nią krótsze, deszczowe, szare dni. Mimo, iż bywają chwile, w których złota polska jesień potrafi nas miło zaskoczyć, to nasze ogólne samopoczucie i nastawienie nie jest już tak optymistyczne. Odpowiednia suplementacja jest w tym przypadku wybawieniem 💊🍂.

💊 Choć niektórzy do tematu suplementacji podchodzą dość sceptycznie, to coraz więcej osób docenia jej moc i zbawienny wpływ na organizm. Suplementy, które planujecie dostarczyć swojemu organizmowi powinny być odpowiednio dobrane i przemyślane.

🙁 Należy wspomnieć, że z roku na rok wzrasta ilość stosowanych pestycydów oraz wspomagaczy wzrostu roślin, które sprawiają, że warzywa i owoce szybciej dojrzewają, nie wytwarzając przy tym wystarczających ilości związków odżywczych. Jedząc to, co zawsze dostarczamy coraz mniej substancji odżywczych i powstaje luka.

💊 Dlatego w tej sytuacji suplementy stają się nieodłącznym elementem diety, tym bardziej w zbliżającym się okresie zachorowań. Pomóc nam w tym mogą: witaminą C, D, kwasy Omega 3, probiotyki.

Oto powody, dla których warto zacząć jesienną suplementację
☑️ wzmacnia system odporności
☑️ zwiększa energię
☑️ redukuje zmęczenie
☑️ zmniejsza szansę na zachorowania
☑️ działa przeciwzapalnie
Przyjmujecie suplementy systematycznie 💊?

13/10/2021

👉 Jesteś młodą osobą lub studentem/studentką 🤔 :

❌ Ile miałeś/aś już postanowień noworocznych, że chcesz zmienić swoje odżywianie na zdrowsze ?
❌ Ile razy obiecałeś/aś sobie, że od jutra to już na pewno i że dziś to już ostatni raz?
❌ Ile razy jednego dnia objadałeś/aś się słodyczami i niezdrowym jedzeniem, mówiąc sobie później, że od jutra koniec?

👉 Tak bardzo chcemy coś zmienić, bo jest nam źle, potem nam się nie udaje i jest nam jeszcze gorzej. Pewnie to znasz, prawda?

❌ Wiesz, że przeważająca część młodych ludzi (aż 78% ) podjada między posiłkami ❗
❗ Spośród ankietowanych w badaniu nawyków żywieniowych młodych ludzi i studentów, aż 3/4 przyznało się do systematycznego konsumowania słodyczy ❗
❌ W rodzinach, które odżywiały się w sposób zdrowy (74%) ankietowanych deklaruje zdrowe odżywianie, natomiast w rodzinach odżywiających się nieprawidłowo (67%) badanych deklaruje niezdrowe odżywianie.

👉 Dodatkowo, badani w 69% starają się spożywać posiłki regularnie (ale nie zawsze im to wychodzi), 18% ankietowanych spożywa je regularnie, natomiast 13% nie przywiązuje do tego wagi. Spośród badanych tylko 15% wypija powyżej 2 litrów płynów dziennie !

❌ Wnioski:
1. Studenci i młode osoby w większości odżywiają się nieregularnie i podjadają pomiędzy posiłkami.
2. Przeważająca część ankietowanych wypijają dziennie za mało płynów.
3. Osoby badane w zdecydowanej większości swoje zwyczaje żywieniowe wynoszą z domu.
👉 Jeżeli Twoim problem są złe nawyki żywieniowe, napisz do mnie i sprawdź, jak mogę Ci w tym pomóc 👉 http://www.liness.pl/pl/page/oferta

06/10/2021

🍁 Październik to miesiąc obfity w świeże warzywa i owoce.
🍂 W pierwszej kolejności warto wybierać te, której najbardziej są naturalne - czyli sezonowe!
Przewijaj zdjęcia i sprawdź, czym ten miesiąc może Cie obdarować ❤!

29/09/2021

Obecnie spora ilość osób postanawia zmienić swój styl życia na zdrowy.

✔ Pojęcie zdrowy styl życia jest pojęciem bardzo szerokim i naprawdę łączy ze sobą wiele aspektów, również z poza żywienia i aktywności fizycznej.

❌ Dzisiaj chcę Wam przypomnieć, czym na pewno zdrowy styl życia nie jest.

👉 Spójrz na grafikę i zobacz, co prowadzi do zaburzeń zdrowego stylu życia i co może popsuć relacje z rodziną czy bliskimi.

22/09/2021

Post szczególnie pomocny dla osób, które niedawno zaczęły walkę o siebie 🥰.

👌 Na tą grafikę (gdyby nie ograniczenie arkusza), można wpisać jeszcze wiele przyczyn, dlaczego mimo ujemnego bilansu Twoja waga nie spada.

👉 Nasze przykłady na pierwszy rzut oka wydawać się mogą, że to niby nic. Jednak ostatecznie mają one duże znaczenie, odznaczające się na efektach 🤗.

😁 Kto z nas podczas przygotowywania jedzenia (dla siebie bądź dla kogoś innego) lubi sobie „skubnąć” trochę tego, trochę tamtego... 🙈 ? Pewnie wydawać się to może mało znaczące, ale jednak...🧐 🤷‍♀️
A Wy? Widzicie lub widzieliście w którymś z punktów Wasz „problem”? 😊

15/09/2021

🌶 Papryka zmniejsza apetyt, przyspiesza spalanie tłuszczu, poprawia nastrój, a także odmładza.

🌶 W zależności od koloru i odmiany może mieć różne właściwości i odmienną wartość odżywczą.

🌶 Kto by pomyślał, że jeszcze 30 lat temu w Polsce papryka była warzywem niezbyt popularnym i ciężko dostępnym.

🌶 Obecnie bardzo często pojawia się na naszych talerzach. Jak papryka wpływa na nasze zdrowie? Spójrz na grafikę i sprawdź wielką moc tego warzywa 🌶 !

08/09/2021

Nie wierz do końca w ‚diety cud’ czy ‚detoksy sokowe’.

👉🏻 W Twoim ciele stale zachodzą procesy detoksykacyjne. Masz od tego między innymi nerki i wątrobę (może to być zaburzone w momencie np. niewydolności tych organów).

👉🏻 Dieta o tak niskiej kaloryczności w większości przypadków prowadzi do ogromnych niedoborów pokarmowych👎🏻😔

No powiedz sam/a , jak wypijanie X soków dziennie można nazwać detoksykacją? Wypijamy przecież przez cały dzień wyłączenie węglowodany ❌😟 Bez białka, który jest głównym składnikiem budulcowym, bez tłuszczu, który jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i przyjmowania witamin z naszym organizmie❌😟.

👉🏻 Chcesz pomóc w detoksykacji organizmu?
Odstaw fastfoody, jedz więcej warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych, nie podjadaj między posiłkami, pij dużo wody, wyjdź na spacer, poćwicz, dotleń się. Zbuduj zdrowe nawyki.
❗️I pamiętaj- zdrowa i szczupła sylwetka ma slużyć Ci na lata ❗️👌
Jeżeli nie wiesz od czego zacząć, tutaj możesz przeczytać, w czym moge Ci pomóc
👉 http://www.liness.pl/pl/page/oferta

01/09/2021

Jeżeli zależy Ci na długoterminowym efekcie, na wypracowanie nawyku musisz odrzucić podejście 100% albo nic.

👌 Należy zaakceptować to, że czasem będzie lepiej, a czasami gorzej.

✔️ Podejście 100% albo nic powoduje, że kiedy potknie Ci się noga rzucasz wszystko, poddajesz się i rezygnujesz z pracy na sobą.
✔️ Zamiast budować nawyki często opierasz się na motywacji. Pamiętaj, motywacja jest, a za chwilę jej nie ma 🤷‍♀️.
✔️ Wypracowany konsekwencją nawyk pozwala działać niezależnie od poziomu Twojej motywacji, która de facto, pojawia się jak już coś zrobimy.
✔️ Nie narzucaj sobie od razu czegoś, co inni wykonują po latach ciężkiej i systematycznej pracy. Zacznij od małych rzeczy.
✔️ Praca nad sobą i zmianą nawyków to długi i wymagający systematyczności proces, a nie noworoczny zryw z listą miliona postanowień 😉.
Pamiętaj, pracując nad sobą z nikim się nie ścigasz. Lepiej robić pojedyncze kroki w przód niż 5 w przód i 10 w tył 😊

25/08/2021

🥕 Marchewka 🥕- czy kiedykolwiek zastanawialiście się nad jej walorami odżywczymi 🥕😇?

👉 Spójrz teraz na grafikę i poznaj ogromną, lecznicą moc tego warzywa🥕!

Dodatkowo, podzielę się z Wami ciekawostką dotyczącą marchwi👇.
👉 Marchew powinna być przechowywana z dala od jabłek, gruszek, ziemniaków, melonów i pomidorów. Wytwarzają one bowiem gaz etylenowy, który powoduje powstawanie w korzeniach marchwi izokumaryny – substancji odpowiedzialnej za jej gorzki smak.

W jakiej formie spożywasz marchewki? Wolisz je ugotowane czy na surowo? Może posiadasz ciekawe przepisy z jej wykorzystaniem 🥕🧐?

18/08/2021

Czy zdarzyło Ci się liczyć kiedyś owce, gdy sen nie nadchodził 🥱?

Na pewno nie jesteś w tym odosobniony/a , ponieważ wiele osób spożywa nawet medyczne środki nasenne, aby móc zasnąć.

🙆👉 Ja dzisiaj przekażę Tobie garść naturalnych sposobów na zasypianie😴:

✅ przede wszystkim zrezygnuj z alkoholi i obfitych kolacji (zakłócają cykl snu, spowodują, że obudzisz się w nocy)
✅ unikaj stymulantów ( kawy, herbaty, cukru, kawa może działać nawet do 24h po jej wypiciu!),
✅ więcej się ruszaj (ćwiczenia pozwalają uwolnić zablokowany stres i napięcie),
✅ spożywaj rośliny, które wspomagają sen: szpinak, sałata rzymska, jarmuż brokuły, dzięki zawartości kwasu foliowego, magnezu i witamin B6 i C, wspomagają działanie neurotransmiterów.

👉 SUPERŻYWNOŚĆ vs. BRAK SNU

Czy wiesz, że SOK Z WIŚNI 🍒jest źródłem melatoniny, hormonu regulującego sen? Wystarczy dosłownie jego odrobina !
Natura jak zawsze nie pozwala nam się poddać 🥰✅

Adres

Wolności 262
Zabrze
41-800

Godziny Otwarcia

Wtorek	09:00 - 15:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	12:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.liness.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Liness Gabinet Dietetyczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja firma była na górze listy Firmy Zdrowia I Urody w Zabrze?