Dudás Szandi

Dudás Szandi Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dudás Szandi, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Zakopane.

SNOWGA z a k o p a n e 🤍
18/03/2023

SNOWGA z a k o p a n e 🤍

Pilates makes you shine like a ⭐️.
04/02/2023

Pilates makes you shine like a ⭐️.

Ó R A R E N D változás ✨Jövőhéttől átalakulnak a csoportos edzéseim időpontjai a -ban! Több új időpontot is találtok ma...
05/11/2022

Ó R A R E N D változás ✨

Jövőhéttől átalakulnak a csoportos edzéseim időpontjai a -ban!

Több új időpontot is találtok majd, illetve a reggeli edzések átkerültek kedd és csütörtökre. Lapozzatok és nézzétek meg őket! 🫢👉🏼

Nem sok hely maradt, jelentkezzetek be időben! 🙄😜

Sz a b a d s á g ✨Csak 2 napig, ne aggódjatok!Október 31 és November 1-jén nincsenek edzéseim, de szerda este pótolhatjá...
24/10/2022

Sz a b a d s á g ✨

Csak 2 napig, ne aggódjatok!
Október 31 és November 1-jén nincsenek edzéseim, de szerda este pótolhatjátok, mert akkor duplázok! 🤭
Jelentkezzetek be a oldalán vagy a bio-ban lévő linken! 🤍

✨
30/09/2022

✨

Ez egy szerelem ✨🤍
21/09/2022

Ez egy szerelem ✨🤍

✨2022.06.23✨ ezen a napon lettem 26 éves, Mesterdiplomás Tánctanár, jeles eredménnyel és sok sok kedves vendégem/barátom...
23/06/2022

✨2022.06.23✨ ezen a napon lettem 26 éves, Mesterdiplomás Tánctanár, jeles eredménnyel és sok sok kedves vendégem/barátom/kollégám szeretetével! 🤍

Köszönöm Nektek, hogy szebbé tettétek a napom! ✨

Készüljetek, most még több idő jut majd a Reformer edzésekre! 🤪😈💪🏼

✨ Pilates Day ✨Május 7-én ünnepli a világ a Pilatest. Ha csak három szóval jellemezhetném ezt a mozgásformát:Erő • Egyen...
07/05/2022

✨ Pilates Day ✨

Május 7-én ünnepli a világ a Pilatest.

Ha csak három szóval jellemezhetném ezt a mozgásformát:

Erő • Egyensúly • Hajlékonyság

Ennél azonban sokkal sokkal több mindent ad! A legjobb benne, hogy sosem unom meg, minden nap találok benne kihívást.

A -ban te is kipróbálhatod! 🤗

❗️INGYENES NYÍLT NAP❗️Április 9-én ingyenesen kipróbálhatjátok Reformer óráimat a -ban! 🎉🥰A következő edzéseken várlak ...
30/03/2022

❗️INGYENES NYÍLT NAP❗️

Április 9-én ingyenesen kipróbálhatjátok Reformer óráimat a -ban! 🎉🥰

A következő edzéseken várlak titeket:
12:30-13:20 - Funkcionális Reformer
13:30-14:20 - Funkcionális Reformer
14:30-15:20 - Cardio Reformer

A helyek limitáltak! Jelentkezz minél előbb a [email protected] e-mail címen! 📩

EXTRA meglepi 🎉
Az órák után 15% kedvezménnyel vásárolhattok bérletet! 🥳🤗

Sütőtökös sült zabkása🍁🥧Egy igazi őszi desszert, ami akár reggeliként is megállja a helyét!🍯🍂A recept vegán, gluténmente...
11/10/2021

Sütőtökös sült zabkása🍁🥧

Egy igazi őszi desszert, ami akár reggeliként is megállja a helyét!🍯🍂

A recept vegán, gluténmentes, tejmentes és hozzáadott cukortól mentes.✅✅✅

PCO(s) és egyéb hormonprobléma fennállása esetén is diétába illő, jótékony hatású ⚖️🧬

Recept:

Zabkása
- 3 bögre GM zabpehely (apró és nagy szemű vegyesen, de inkább apró)
- 1,5 bögre növényi tej
- 1 bögre sütőtök püré (otthon is készíthetsz, ha a tököt megsütöd és összenyomkodod)
- fél bögre darabolt dió
- 70 g étcsoki csepp/darabolt csoki
- 1/3 bögre méz/szirup
- 2 ek olvasztott kókuszolaj
- 1 tk fahéj
- 2 tk sütőtök fűszerkeverék (gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg)
- 1 tk sütőpor
- 2 tk vanília aroma
- fél tk só

Ropogós:
- fél bögre kókuszreszelék
- 1/3 bögre kókuszliszt
- 1/4 bögre darabolt dió
- 30 g étcsoki csepp/darabolt csoki
- 2 ek méz/szirup
- 1 tk fahéj
- Fél tk só

Elkészítés:
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A száraz hozzávalókat keverjük össze egy tálban, majd egy másikban a tejet, kókuszolajat, mézet, vanília aromát és a sütőtök pürét is. Ezt a masszát öntsük a száraz hozzávalókhoz és dolgozzuk össze. Tegyük egy mélyebb tepsibe, majd süssük 20 percig.
Amíg sül, keverjük össze a ropogós hozzávalóit is és a 20 perc lejárta után szórjuk meg a zabkásánk tetejét vele, tegyük vissza még 5-8 percre.
Tálaljuk mogyoróvajjal, esetleg vaníliás sodóval, vagy fogyasszuk a kávénk mellé.☕️🧖🏻‍♀️

Stresszkezelés 🧘🏼‍♀️Az egyik legjobb módja a stressz oldásának a mozgás 🤸🏻‍♀️Hogyan tudod fokozni az eredményt?• végezd ...
28/09/2021

Stresszkezelés 🧘🏼‍♀️

Az egyik legjobb módja a stressz oldásának a mozgás 🤸🏻‍♀️

Hogyan tudod fokozni az eredményt?
• végezd a testmozgást a szabadban
• nyújts
• figyelj a légzésedre!

Vigyázz! A túlzásba vitt edzés is fizikai stresszt okozhat a szervezetednek, ezért itt is, mint a táplálkozásban, a kulcs az egyensúly! 🗝⚖️

Adres

Zakopane
34-500 TO 34-504

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dudás Szandi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria