Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Dietetyk Tomasz Strus

Strona główna
Polska
Zamosc
Dietetyk Tomasz Strus

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Jestem dietetykiem i pomogę Ci osiągnąć Twój cel
🍏Odchudzanie
🩺Pomoc w Chorobach Dieto-zależnych
➡️Cukrzyca
➡️Insulinooporność
➡️Choroby tarczycy

14/09/2026

Nagroda odebrana🤩
Dietetyk roku 2026 województwa Lubelskiego!

14/09/2026

🔥 Dieta, na której można normalnie żyć? Właśnie o to chodzi.

Nie chcę, żeby moi pacjenci spędzali godziny w kuchni, szukali wymyślnych produktów albo codziennie zastanawiali się „Co ja właściwie mogę zjeść?” 😉

🥗 Dlatego stawiam na proste posiłki, dostępne produkty, konkretne porcje i rozwiązania, które można dopasować do zwykłego dnia.

A zdjęcie tej metamorfozy?

To najlepsza odpowiedź na pytanie, czy prosty sposób odżywiania może przynosić duże efekty 💪

Jeżeli chcesz schudnąć, ale jednocześnie nie wyobrażasz sobie życia podporządkowanego diecie, być może właśnie takiego podejścia potrzebujesz.

Efekt mojej autorskiej metody
Grzegorz -39 kg

09/09/2026

🍂 Wrzesień. Wakacje się skończyły, a wymówki mogą skończyć się razem z nim😉

Wracamy do pracy, szkoły, regularnych godzin i codziennych obowiązków. I właśnie dlatego dla wielu osób to lepszy moment na dietę niż początek stycznia.

Nie potrzebujesz noworocznego postanowienia. Potrzebujesz sposobu odżywiania, który da się pogodzić z normalnym życiem 🥗

Zdjęcie tej metamorfozy pokazuje, że zmiana sylwetki nie wymaga życia „na diecie” przez 24 godziny na dobę. Dieta ma być częścią Twojego dnia, a nie całym Twoim dniem.

Jeżeli po wakacjach czujesz, że czas wrócić do formy, poprawić sylwetkę i wreszcie uporządkować swoje odżywianie, wykorzystaj ten moment 💚

📩 Umów się na wizytę. Ty przynosisz swój cel, ja przygotuję plan, jak do niego dojść.

Efekt mojej autorskiej metody
Agnieszka - 16 kg

04/09/2026

Już w poniedziałek usłyszycie mnie w Katolickim Radiu Zamość 🎙️

Będzie trochę o jesiennym odżywianiu, czyli o tym, po jakie produkty warto sięgać o tej porze roku, jak wspierać odporność dietą i dlaczego jesienią warto postawić na ciepłe, odżywcze posiłki.

Będzie praktycznie, prosto i bez skomplikowanych zasad 😊

Zapraszam do słuchania w poniedziałek o 8:40 oraz 15:40

Do usłyszenia!

03/09/2026

🤔 „Teoretycznie wiem, co powinienem jeść…”

I właśnie to słyszę bardzo często.

Większość osób wie, że warzywa są lepszym wyborem niż słodycze, a woda niż słodki napój. Problem zaczyna się wtedy, gdy trzeba przełożyć tę wiedzę na konkretny jadłospis, porcje i codzienne decyzje.

Co zjeść na śniadanie?
Ile nałożyć na talerz?
Co zabrać do pracy?
Co zrobić, kiedy wieczorem pojawia się ochota na podjadanie?

🥗 Dobra dieta powinna zdejmować z Ciebie te dylematy, a nie dokładać kolejnych.

Masz wiedzieć, co jesz, ile jesz i jak przygotować posiłek bez spędzania połowy dnia w kuchni.

📸 A efekty?

Właśnie dlatego tak lubię pokazywać Wam te zdjęcia. Bo zamiast obietnic można zobaczyć rezultat.

Jeżeli próbujesz schudnąć kolejny raz, być może nie potrzebujesz więcej silnej woli.

Potrzebujesz konkretnego rozwiązania. 💚

📩 Zapraszam na wizytę, porozmawiamy o Twoim celu i dobierzemy sposób działania do Ciebie.

Efekt mojej autorskiej metody
Daniel -27kg

02/09/2026

Efekt mojej autorskiej metody
Agnieszka -12 kg
🔥 12 kg mniej nie wydarzyło się jednego dnia. Ale pewnego dnia trzeba było zacząć.
W odchudzaniu łatwo skupiać się na tym, ile jeszcze zostało do celu. Tymczasem dużo ważniejsze jest to, ile możesz osiągnąć przez kolejne tygodnie, jeśli po prostu będziesz robić swoje 💪

Nie potrzebujesz perfekcyjnej diety ani życia bez żadnych odstępstw. Potrzebujesz prostego planu, który pasuje do Twojej codzienności i pozwala konsekwentnie iść do przodu 🥗

A później przychodzi moment, kiedy patrzysz na dwa zdjęcia i widzisz, że te wszystkie małe decyzje stworzyły jedną naprawdę dużą zmianę❤️

Jeśli od dawna zastanawiasz się nad dietą, zamiast kolejny raz odkładać ją „na później”, daj sobie szansę zobaczyć, co możesz osiągnąć.

📩 Umów się na wizytę. Twój cel rozłożymy na małe kroki, które razem mogą dać wielki efekt 🔥

28/08/2026

💚 KIEDYŚ ZACZĘLIŚMY. MOŻE WARTO DO TEGO WRÓCIĆ?

Jeśli kiedyś ze mną współpracowałeś, ale z różnych powodów musiałeś przerwać, chcę Ci przypomnieć o jednej rzeczy:
Możesz wrócić w każdej chwili. Bez tłumaczenia się. Bez oceniania. Bez względu na to, co wydarzyło się po drodze. Może życiowe obowiązki, praca czy brak czasu sprawiły, że dieta zeszła na dalszy plan.

To wszystko już było. Najważniejsze jest to, co możesz zrobić teraz🌿
👨‍⚕️ Znamy się, znam już część Twojej historii i wiem, nad czym wcześniej pracowaliśmy. Nie musimy więc traktować tego jak zaczynania wszystkiego od zera.

Możemy sprawdzić, gdzie jesteś dzisiaj, ustalić nowy cel i dopasować plan do Twojej obecnej sytuacji.

🏠 Możesz wrócić na wizyty osobiste
💻 Możemy również kontynuować współpracę online

Nie musisz czekać, aż pojawi się większa motywacja, lepszy moment albo kolejny poniedziałek.

Czasami najtrudniejszy jest po prostu powrót. Później znów zaczynamy działać krok po kroku 💪

27/08/2026

Efekt mojej autorskiej metody
Anna -11 kg

🔥 Nie potrzebujesz więcej motywacji. Potrzebujesz zobaczyć pierwszy efekt.

Bo właśnie wtedy coś się zmienia.

Najpierw zauważasz, że waga zaczyna spadać. Później ubrania robią się luźniejsze, sylwetka się zmienia, a zdjęcie sprzed kilku miesięcy zaczyna wyglądać jak zupełnie inny etap życia ✨

I nagle dieta przestaje być czymś, co „musisz robić”. Zaczynasz ją traktować jako drogę do celu, który naprawdę jest w Twoim zasięgu💪

🥗 Dlatego nie szukaj diety idealnej. Szukaj takiej, którą jesteś w stanie stosować również wtedy, gdy masz pracę, obowiązki, rodzinę i zwyczajnie mniej czasu.

Właśnie na tym opieram współpracę z moimi podopiecznymi, dieta ma pasować do życia, a nie życie do diety💚

Jeżeli od jakiegoś czasu oglądasz moje metamorfozy i zastanawiasz się: „Czy ja też dam radę?” odpowiedź poznasz tylko w jeden sposób.

📩 Umów się na wizytę. Zacznij. A później pozwól, żeby to Twoje efekty stały się motywacją 🔥

26/08/2026

✨ Pomyśl, jak możesz wyglądać i czuć się za kilka miesięcy, jeśli zaczniesz właśnie teraz.

Każda metamorfoza, którą tutaj pokazuję, zaczynała się podobnie, od decyzji, że czas w końcu zrobić coś dla siebie 💚

Nie potrzeba idealnego momentu, perfekcyjnej motywacji ani życia podporządkowanego diecie. Potrzeba planu, który można realizować na co dzień🥗

Z czasem zmienia się nie tylko sylwetka. Pojawia się większa pewność siebie, satysfakcja z własnych postępów i to niezwykle przyjemne uczucie, kiedy ubrania zaczynają leżeć zupełnie inaczej 😊✨

📸 Zdjęcia PRZED i PO dzielą miesiące pracy. Ale wszystko zaczęło się od jednego dnia, tego, w którym zapadła ta jedna decyzja: ZACZYNAM!

Jeśli od dawna obserwujesz takie metamorfozy i myślisz, że też chciałabyś coś zmienić, może nie warto odkładać tego na kolejne miesiące.

💚 Zrób pierwszy krok. Resztę zaplanujemy razem.

26/08/2026

🥤 3 produkty, które mogą wydawać się dietetyczne, a wcale nie zawsze takie są.

Nie wszystko, co ma napis „fit” i „light” albo wygląda zdrowo, będzie dobrym wyborem podczas odchudzania 👀

🥣 Jogurty smakowe, często zawierają sporo cukru i dodatków. Lepszym wyborem może być jogurt naturalny z owocami
🥣 Batoniki proteinowe, mogą mieć sporo białka, ale niektóre zawierają również dużo tłuszczu i kalorii, podobnie jak zwykłe słodycze
🥣 Soki i smoothie, nawet te bez dodatku cukru mogą dostarczyć sporo kalorii, a zwykle sycą znacznie słabiej niż całe owoce

✅ Nie chodzi o to, żeby całkowicie z nich rezygnować. Warto po prostu czytać skład, zwracać uwagę na porcję i nie sugerować się wyłącznie opakowaniem.
Zdrowe nie zawsze oznacza niskokaloryczne

Adres

Partyzantów 27/6
Zamosc
22-400

Godziny otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Strona internetowa

https://www.strus-dietetyk.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Dietetyk Tomasz Strus opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.