Zdrowejagodowe dietetyk Jagoda Domagała

Strona główna
Polska
Zbaszyn
Zdrowejagodowe dietetyk Jagoda Domagała

Dietetyk, Psychodietetyk
Edukator Żywieniowy
Instagram

17/06/2026

Chwile stresu w korku, lista zadań która nie ma końca, ciągły pośpiech, wszystko pod zegarek?
Znasz to? A wiesz że właśnie wtedy najbardziej pobudzasz swój kortyzol?

Właśnie to wystarczy, aby zaburzyć prace swojego organizmu i cały Twój proces odchudzania 💚

Dlatego zawsze działaj z planem, dostosuj swoją dietę do swojego dnia, a nie Ty dostosowuj się do diety 💕💚

12/06/2026

Wiesz, że ciągły pośpiech stawia organizm w stan zagrożenia?
Robisz wszystko, żeby schudnąć, pilnujesz treningów.... a codzienie od rana kotłujesz w głowie co jeszcze masz dziś do zrobienia?

Nie schudniesz! Twój kortyzol Ci na to nie pozwoli, nie wie czy za chwile nie zaczniesz głodować, magazynuje wszystkie kalorie na gorszy czas bo nie wie co się wydarzy🙄

Dlatego spokojnie! Znajdź codziennie czas na regeneracje, działaj z planem nie w chaosie🥰

04/06/2026

Pyszny proteinowy sernik na zimno alla lion 😻😻😻🙌

Ja użyłam odżywki czekoladowej żeby jeszcze bardziej podkręcić smak 😁

Idealny na długi weekend 🥰

03/06/2026

Wysoki stres i wieczne zmęczenie? Twój kortyzol może szaleć, ale możesz go skutecznie obniżyć tym, co masz na talerzu.

Oto 3 hity, które nauka kocha za walkę ze stresem:

💚Matcha – dzięki L-teaninie relaksuje mózg i bezpośrednio obniża poziom hormonu stresu bez wywoływania senności.
Olej lniany – to potężna dawka kwasów Omega-3, 💚które działają jak gaśnica na wywołane stresem stany zapalne.
💚Gorzka czekolada (min. 70%) – zawarte w niej flawonoidy i magnez mają udowodnione klinicznie działanie wyciszające kortyzol.

03/06/2026

Ciągły pośpiech, praca, dom, "niedoczas" i... trzecia kawa od rana? ☕️

Kiedy żyjesz w ciągłym biegu, Twój mózg myśli, że uciekasz przed niebezpieczeństwem. Produkujesz wtedy kortyzol – hormon stresu, który:

❌ blokuje spalanie tkanki tłuszczowej (szczególnie w okolicach brzucha!),

❌ funduje Ci wieczorne napady na słodkie,

❌ sprawia, że rano budzisz się zmęczona, mimo przespanej nocy.

Głodówki i skomplikowane diety, na które nie masz czasu, tylko pogłębiają ten stres! Twoje nadnercza potrzebują odżywienia, antyoksydantów i... świętego spokoju. 🧘‍♀️

Już w najbliższym tygodniu opowiem Ci jak sobie z nim radzić ❤️

Kortyzol. Życie w biegu. Hormony a dieta.

03/06/2026

Waga stoi w miejscu? Winny może być STRES! 🤯📉
Przemęczenie i wysoki kortyzol potrafią skutecznie zablokować efekty odchudzania.

1️⃣ Większy apetyt – stres napędza ochotę na słodkie i tłuste przekąski.
2️⃣ Magazynowanie tłuszczu – kortyzol sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej, zwłaszcza na brzuchu.
3️⃣ Zły sen – brak regeneracji to wolniejszy metabolizm.
Jak odzyskać balans? 🌿

Zamiast morderczych treningów i głodówek, postaw na dobry plan który zrealizujesz bez stresu każdego dnie!

Zacznij od balansu w głowie, a ciało Ci podziękuje! 💜

👉 Obserwuj po więcej zdrowych inspiracji! 🍇🧘‍♀️
zdrowejagodowe

22/04/2026

Wiele pytań dostaje w jakij formie i jak spożywać siemie lniane ❤️

Wystarczy łyżeczka zalana wrzątkiem i gotowe 💚 bez kombinowania 💚

Wypite przed snem rewelacyjnie działa na jelita i wspomaga trawienie, najlepszy środek na zaparcia 🤍 a pamiętaj, że podstawą zdrowych jelit jest codzienne wypróżnianie 😻

Zdrowe jelita. Siemie lniane. Błonnik.

16/04/2026

Cały dzień w biegu, dzieci, praca, obowiązki, ale czy pamiętasz o sobie?

O tym jak ważna jesteś i jak ważne jest Twoje zdrowie?

Nie musisz stać godzinę w kuchni! W moim nowym ebooku znajdziesz konkretny plan i pomysły na szybkie posiłki, które zmienią Twoje nawyki raz na zawsze ❣️
Link w bio 🥰

Dieta. Szybkie posiłki. Psychodietetyka.

20/03/2026

Ebook Dietetyka dla zabieganych, czyli jak schdnąć gdy nie masz czasu?

Już gotowy na stronie🤍🤩 link w bio 🤍🤩

Jeśli nie masz czasu na tabelki to ten ebook rusza na pomoc!

Ebook. Dieta kiedy nie masz czasu. Dieta dla zabieganych. Psychodietetyka. Gotowy plan.

06/03/2026

Przedewszystkim nie panikuj 😁🫢❣️

❣️Zaczynaj dzień od szklanki ciepłej wody i staraj się pić minimum 1,5 l płynów ( jak najwięcej ciepłej wody!!!)

❣️ jedz minimum 4 posiłki i zadbaj o białko w każdym z nich

❣️ na koniec dnua wypij siemie lniane najlepiej ok 1 h przed snem (1 łyżeczkę zalej pół szklanki wrzątku)

Pamiętaj, że odchudzanie to proces im mniejsze kroki tym lepiej ❤️❣️

Dieta. Wiosna odchudzanie. Energia

Adres

Zbaszyn
64-360

Telefon

534101272

Strona Internetowa

https://zdrowejagodowe-dietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowejagodowe dietetyk Jagoda Domagała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.