Dieta do syta - dietetyk Monika Sobala-Wodarz

14/04/2025

Majeranek i oregano 🌿

Kolejne przyprawy w które warto się zaopatrzyć.

Przyprawy te sprawdzą się do:
✅zup (jarzynowe, żur, barszcz)
✅gulaszów mięsnych
✅dań z fasolą (zupa fasolowa, gulasz z fasolą, pasta z fasoli)

Pamiętaj ❗
aby zaoszczędzić czas na przygotowywanie obiadów stosowanie przypraw musi stać się dla Ciebie intuicyjne.

Obserwuj po więcej darmowej wiedzy!

10/04/2025

Gotowanie zajmuje zbyt dużo czasu ❌

To mit 😅 Wystarczy dobra organizacja, aby zadbać o własne zdrowie i prawidłowe odżywianie :)

Pozbądź się sterty nie potrzebnych przypraw, których zazwyczaj używasz raz a póżniej lądują w śmietniku !

Jedną z przypraw które przydają się w kuchni to: Tymianek 🌿

Tymianek ma szerokie walory zarówno zdrowotne jak i dużą przydatność kulinarną.
Tymianek doskonale pasuje do potraw tłustych, ciężkostrawnych, jak smażone mięsa, kiełbasa, sery, jaj na bekonie i roślin strączkowe.

Zapamiętaj! Tymianek sprawdzi się do gulaszów, zup z mięsem, smażonych bitek!

Zorganizuj ze mną swoją kuchnię i poznaj sposoby na szybkie i smaczne gotowanie!

12/12/2022

Czym jest miażdżyca? 🧐
🎄W okresie świąt życzymy sobie zdrowia ❤️, ale czy tak naprawdę chcemy zachować zdrowie?

Miażdżyca to jedna z chorób, które rozwijają się latami... Dlatego mamy wpływ na to czy pozwolimy jej rozwinąć się do takiego stopnia, aby mogła odebrać nam to co mamy najcenniejesze... czyli zdrowie!

Dowiedz się więcej na temat miażdżycy. Zajrzyj na bloga

Miażdżyca to przewlekły proces zapalny spowodowany nagromadzeniem się blaszki miażdżycowej w obrębie tętnic. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia choroby, należy trzymać się zdrowego stylu życia, który zawiera zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie nadmiern...

04/12/2022

Są młodzi i już prowadzą własne firmy. Opolscy przedsiębiorcy przed 30-tką otrzymali łącznie 43 mln zł wsparcia z WUP Opole na start.

23/11/2022

Skuteczne odchudzanie - czy to możliwe?🧐

Niejednokrotnie czytałeś ten nagłówek, a później zastosowanie prostych zasad lub gotowych rozwiązań nie przyniosło długotrwałych i oczekiwanych efektów. 😤

Nie trać czasu na nieudane próby. Przeczytaj ten artykuł☺️:

Sprawa odchudzania wydaje się prosta wystarczy mniej jeść i więcej się ruszać. Te proste stwierdzenia w codziennym życiu często okazują się nierealne do wykonania. Zawsze, gdy podejmujemy próbę odchudzania nagle koleżanka w pracy przynosi ciasto, ciocia organizuje urodziny, kumpel zapra...