Lidia Aleksandrowicz - przez żołądek do zdrowia

15/04/2022

23/02/2022

Czy dieta pomaga w leczeniu depresji😔
Oczywiście, że pomaga🙂
Dlaczego?

Nasze emocje, uczucia, nastrój, zależą od procesów chemicznych i biologicznych zachodzących w organizmie. Przewodzenie impulsów nerwowych, produkcja neuroprzekaźników, hormonów - zależą od substancji, które wprowadzamy do ciała wraz z pokarmem.

Dopamina, serotonina, poprawiające nasze samopoczucie, muszą zostać wyprodukowane.

A jeśli brakuje składników?
A jeśli zaburzona jest flora bakteryjna odpowiedzialna także za wytwarzanie serotoniny?
Co jeśli organizm jest odwodniony?
Co jeśli brakuje magnezu, wapnia i witamin z grupy B - odpowiedzialnych za przewodnictwo nerwowe?

Wtedy cały system się wali i ma to ogromny wpływ na nasze samopoczucie, również psychiczne.

Na działanie mózgu fatalnie też wpływają skoki poziomu glukozy we krwi inicjujące tycie, insulinooporność i cukrzycę typu 2.

Właśnie dlatego odpowiednio skomponowana dieta, powinna być integralną częścią terapii leczenia depresji i wspomagać farmakoterapię zaleconą przez lekarza.

Dużo radości każdego dnia życzę😀

23/12/2021

Wybieraj odpowiedzialnie👍

09/12/2021

Przedświąteczne zakupy🌲🐟🌱
Od tego jakie produkty kupimy, zależy smak i wartość świątecznych potraw. Nikt nie chce też przepłacać za byle jakie produkty.

Zwracajcie więc uwagę na to, co kupujecie.
Dziś o mieszankach przypraw.

Oczekujemy, że będą zawierały zioła. Można się bardzo zawieść. Na przykład przyprawa na zdjęciach zawiera aż 42g soli i 32g cukru w 100g mieszanki.
Na zioła zostaje więc tylko 26g.
To bardzo mało😮
Kupujemy więc głównie sól i to pewnie tę najtańszą, ważoną oraz biały cukier.

Czytajcie etykiety, aby nie dać się oszukać.

28/10/2021

Najlepszy przepis na zupę z dyni🍵

Najlepsza na jesienną niepogodę. Szlachetności smakowi doda użycie upieczonej dyni hokkaido, ale można też ugotować tę zupę na zwykłej dyni, także mrożonej.

Jak to zrobić?
Zeszklij cebulkę szalotkę pokrojoną w kosteczkę, dodaj rozgnieciony czosnek, chwilę podsmażaj na oliwie z oliwek.
Dodaj 500g dyni pokrojonej w kostkę lub upieczony mus i 2 małe ziemniaczki pokrojone drobno. Wszystko podsmażaj mieszając. Dosyp łyżeczkę przyprawy curry, a następnie dolej do 1 l bulionu warzywnego lub wody. Pamiętaj, aby zupa nie była zbyt rzadka.
Gotuj do miękkości, dosól, dopieprz, zmiksuj.
Podawaj w miseczkach posypaną pestkami dyni.

26/10/2021

Czy brak etykiety na produkcie może być groźny?
Na pewno nie należy kupować takich produktów, bo w domu możemy się mocno zdziwić😉
Nie chcesz być rozczarowana jak kotek?Czytaj etykiety👍

grafika Lucia Heffernan

21/10/2021

Pomidory to wyjątkowe owoce. Wielu klasyfikuje je jako warzywa, a przecież powstają z kwiatów i zawierają nasiona.
Wyróżnia je też to, że są bardziej wartościowe po ugotowaniu,zwłaszcza z dodatkiem tłuszczu, najlepiej oliwy z oliwek.
Lepiej wtedy przyswajamy beta-karoteny i likopen, czyli to, co w pomidorach najcenniejsze.
Wiwat pomidorówka i sos pomidorowy🥳
obraz Robert Papp

20/10/2021

Z okazji Europejskiego Dnia Seniora życzę💐 Seniorom dużo zdrowia i radosnej aktywności na codzień🥰