Psychoterapia/Konsultacje Psychologiczne - Kasia Piosik-Łobaczewska

31/07/2026

🌿Dla buntowników i odmieńców; dla czarnych owiec i outsiderów.
Dla uciekinierów, sierot, kozłów ofiarnych i dziwaków.
Dla tych, którzy zostali oderwani od swoich korzeni, porzuceni, odrzuceni i niezauważeni.

Obyście dostrzegali z coraz większą jasnością, że wiecie to, co wiecie.
Obyście porzucili swoje przywiązanie do zwątpienia w siebie, potulności i niepewności.
Obyście mieli gotowość do tego, żeby być nielubiani, ale w tym procesie zyskali bezgraniczną miłość.
Obyście byli nieczuli na krzywdzące projekcje innych osób i obyście wyrażali swój brak zgody z precyzją i wdziękiem.
Obyście zobaczyli, z całkowitą jasnością natury, która przez was przepływa, że wasz głos jest nie tylko niezbędny, ale rozpaczliwie potrzebny, żebyśmy wyszli cało z tego zamętu.
Obyście czuli się podtrzymywani, wspierani, połączeni i pokrzepieni, kiedy dajecie światu siebie i swoje dary.

Obyście byli pewni, że jeśli staniecie po swojej stronie, nie będziecie sami🌿

Toko-pa Turner

27/07/2026

Treści z książki Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość pt. "Powrót do ciała. Jak odzyskać siebie po doświadczeniu traumy" od kilku miesięcy oglądam, czytam, przeżywam, przepuszczam przez siebie, nadaję im ruch, zatrzymuję i reflektuję...

Pisanie Sabiny jest dla mnie niezwykle czułe, mądre, bezpieczne, autentyczne i ciekawe. W subtelny sposób, a jednocześnie bardzo ugruntowany i rzetelny, pisze o cierpieniu i zdrowieniu.

Wiele jest w niej zdań, którymi chciałabym się z Wami podzielić. Dziś wybieram te, które mówią o tym, że:
"życie wolne od cierpienia nie jest możliwe".

„W skrócie, taka jest natura rzeczywistości:

🌿Życie jest pełne bólu i przeciwności.

🌿Przyszłość jest niepewna.

🌿By osiągnąć cokolwiek, potrzebujemy dyscypliny.

🌿Nie jesteś nikim wyjątkowym. Niezależnie od tego, co robisz, nie możesz uniknąć tych aspektów życia.

🌿To się nigdy nie zmieni.

Przydarzają nam się też w życiu miłość, radość, łączność i kreatywność, ale one nigdy nie są rozłączne od powyższych pięciu punktów”

— Phil Stutz (zawarte w książce S. Sadeckiej)

Nawet gdy będziemy szukać różowych okularów i wlewać w siebie myślenie tylko o dobrym, pozytywnym świecie, nadal nie będziemy chronieni przed trudem i wysiłkiem, które są częścią każdego życia.

Możliwość i wybór pojawiają się na poziomie decyzji: "cierpienie może być częścią dużego ekranu, a może zajmować całą jego powierzchnię".

Co wybieram? Jaką intencję i jaki motyw mam dla swojego życia?

Kiedy myśl po myśli, krok po kroku wybieram drogę do zdrowia i życzliwości dla siebie, napełniam energią to, co staje się przeciwwagą dla utknięcia w cierpieniu. Jeśli wyruszam po budowanie i wzmacnianie swojej rezyliencji, staje się ona coraz bardziej pojemna na trudne wydarzenia — zarówno te w świecie wewnątrz, jak i w życiu na zewnątrz.

Jeśli rozpoznam, co mnie zabiera i nauczę się, jak wracać z mrocznej podróży, zacznę ponownie czuć swoje ciało, widzieć kolory, odczuwać zapachy, słyszeć dźwięki. Będę mieć większy dostęp do poczucia stabilności i gruntu pod nogami.

Życie wolne od cierpienia nie istnieje — ale możemy je wydarzać wolne od pozostania w nim.

Zostawiam tu dziś pytanie dla nas:
Czego życzę swojemu życiu? Dokąd i w jaki sposób siebie prowadzę — i jak chcę to robić dalej?

Dobra nam życzę 💚

24/07/2026

JESTEM
utkana z czucia i refleksji
przeplatana odwagą i lękiem

JESTEM
coraz częściej podróżą
o radosnej przygodzie

JESTEM
wolnością w przestrzeni
smakującą możliwości

JESTEM
(w) porządku powierniczką
(nie) porządku sojuszniczką

JESTEM
przepełniona ciekawością
odbiciem świata w swoich oczach

JESTEM
ruchem prowadzącym przemijanie
bezruchem zatrzymanym w tej chwili

JESTEM
stabilna w niestabilności
wierna stałości

Szukam frajdy i powagi
w ładzie i chaosie

Coraz pewniej stąpam po balansie życia
--------------------------------------------------------------------------
🧩Gdy nie mamy poczucia bezpieczeństwa, nasz układ nerwowy jest w ciągłej aktywacji i pobudzeniu. Cała nasza energia koncentruje się na przetrwaniu - kontrolowanie, analizowanie, wyszukiwanie zagrożeń i nieustanna reakcja na nie - walka, ucieczka, zamrożenie. Nie mamy wtedy przestrzeni na elastyczność, czy zabawę,

🧩Nasza kreatywność rozkwita tam, gdzie pojawia się bezpieczeństwo. Gdy uwalniamy zamrożoną w ciele energię i odzyskujemy dostęp do naszej naturalnej, spontanicznej ciekawości.

🧩Wypasając naszą kreatywność możemy, pisać, malować, gotować, tańczyć, fotografować, szydełkować, lepić z gliny, tworzyć kompozycje z roślin, aranżować swoją przestrzeń...i jeszcze wiele innych.

🧩Te akty tworzenia dają naszemu u.n. informację - jesteś "tu i teraz", jesteś bezpieczna/y.
Omijając nasz nawykowy, racjonalny umysł kontaktujemy się z naszym wnętrzem i pragnieniem serca - bez oceniania i sztywnych ram.

-------------------------------------------------------------------

🙃Jeśli masz ochotę, zapraszam Cię do zabawy.

Stwórz swój "słowny portert", opowieść o sobie, bez oceny i presji, w wolności i ciekawości.

👉KROK 1:Zaufaj pierwszej myśli. Przeczytaj listę i wypisz po jednym słowie, które jako pierwsze przychodzi Ci do głowy:

Emocja:

Kształt:

Pora dnia:

Metal:

Drzewo:

Pora roku:

Emocja:

Krajobraz:

Postać / bohater:

Potrawa:

Roślina:

Piosenka:

Faktura (np. szorstka, jedwabista):

Kolor:

Wiatr:

Pojazd:

Ptak:

Aktywność:

Emocja:

👉KROK 2: Pozwól sobie na ekspresję
Spójrz na zebrane słowa i ułóż z nich krótki wiersz, poemat lub parę zdań o sobie, zaczynając od słowa JESTEM.

🌿Życzę Ci swobody, wzruszenia i przyjemności w tworzeniu.

p.s. powyższe ćwiczenie było propozycją
terapeutki podczas jednej z sesji Somatic Experiencing, w której uczestniczyłam.

19/07/2026

"A oto co stanowi sedno Autentyczności:
🌿jesteśmy wartościowi już teraz🌿
Nie "kiedy" czy "jeśli".
Jesteśmy w tej chwili warci miłości i przynależności.
Właśnie teraz.
Już"

Brene Brown

13/07/2026

Sabina Sadecka - terapia traumy, wiedza i miłość napisała kolejne, ważne, moim zdaniem, refleksje o życiu i traumie.

Pomimo trudnych doświadczeń w naszym życiu, nadal możemy być jego architektkami/ami 💚

🌿Piszę ten tekst, by dać Ci znak, że jesteś większy niż Twoje własne cierpienie. Że trauma nigdy nie powinna Ci się przydarzyć, ale to nie ona Cię zdefiniuje (jeśli tylko jej na to nie pozwolisz). Życie może być różnorodne, nie tylko czarne i nie tylko o przeszłości. Jesteś czasownikiem i to od Ciebie zależy, jakie aktywności wprawisz swoim życiem w ruch. Zasługujesz na pełnię, radość i twórczość!🌿

Zdrowienie to zawsze zmiana psychologicznych proporcji. Nie wymazujemy trudnych doświadczeń, emocji, doznań, reakcji. Zmieniają się za to ich proporcje w stosunku do doznań neutralnych i konstruktywnych. Bardziej na korzyść życia, a mniej na korzyść traumatycznej przeszłości. Terapia ni...

11/07/2026

Szukasz siebie...
w marzeniach,
pochwałach,
żartach,
złości,
gestach,
sarkazmie,
uśmiechu,
milczeniu,
w słowie... drugiego człowieka.

Szukasz siebie, tam, gdzie Ciebie nie ma.

Szukasz siebie w strachu, lęku, niepokoju.
Szukasz siebie zanurzony/a we wstydzie i znieruchomieniu, zastygły/a w czuciu, z sercem bijącym, gdzieś w podziemiach Twojego wnętrza.

Spowolnij, zatrzymaj się, nie musisz iść zmęczony/a i utrudzony/a dalej i dalej.

Zmień kierunek i zacznij podróż w głąb, do siebie?

W swoim tempie, z uszanowaniem swoich granic, z czułością dla delikatnych, tkliwych, zranionych części siebie,
utraconych i porzuconych,
w imię akceptacji, przynależności i bezpieczeństwa.

Jesteś, tak blisko...
Siebie...
JESTEŚ🩷

rzeźba autorstwa Michała Jackowskiego.

08/07/2026

TO JEDNO

🌿Dolina i nad nią lasy w barwach jesieni.
Wędrowiec przybywa, mapa go tutaj wiodła,
A może pamięć. Raz, dawno, w słońcu,
Kiedy spadł pierwszy śnieg, jadąc tędy
Doznał radości, mocniej, bez przyczyny,
Radości oczu. Wszystko było rytmem
Przesuwających się drzew, ptaka w locie,
Pociągu na wiadukcie, świętem ruchu.
Wraca po latach, niczego nie żąda.
Chce jednej tylko, drogocennej rzeczy:
Być samym czystym patrzeniem bez nazwy,
Bez oczekiwań, lęków i nadziei,
Na granicy, gdzie kończy się ja i nie ja🌿

Czesław Miłosz

02/07/2026

Nasze ciało jest jak kronika, która przechowuje to, co przeżyliśmy.
Emocje, które są uznane za zagrażające są tłumione i zamrażane w naszych tkankach. By nie czuć strachu, lęku, bólu, cierpienia potrzebujemy odciąć się od nich i schować jak najdalej od naszej wiedzy, a przede wszystkim czucia.

To tak jakby równolegle do naszego życia istniał świat, o którym istnieniu nie wiemy, z którym nie mamy kontaktu, oddalony, a jednak nasz świat.

To bardzo ważny i pomocny mechanizm, który w sytuacji przeżywania kryzysu pozwala nam przetrwać najtrudniejsze momenty naszej historii. Czasami jednak nasz umysł i ciało nie przywracają informacji o tym, że zagrożenie już minęło. Układ nerwowy pozostaje w zapętleniu odtwarzania tego samego - reakcji na zagrożenie. To, jak mówił Kavi Gemin, jeden z moich nauczycieli SE - jakby "wieczna chwila teraźniejszości".

Przewlekłe napięcie w karku, barkach, żołądku to często echo przeszłych stresów, które utknęły w trybie walcz lub uciekaj.
Aby uwolnić napięcie z ciała najpierw musimy mu dać poczucie bezpieczeństwa w terażniejszości. Układ nerwowy potrzebuje doświadczać, że niebezpieczeństwo, to przeszłość.

Poprzez m.in.

🌿nieustanne przywracanie orientacji, zauważania tego, co jest "tu i teraz", zakotwiczanie się w bezpiecznych elementach otoczenia,

🌿gruntowanie, czyli świadome rejestrowanie kontaktu ciała z podłożem – czucie stóp na podłodze, ciężaru ciała na krześle , poczucia, że ciało ma wsparcie,

🌿wykształcanie umiejętności utrzymywania podwójnej orientacji: tego, co jest w naszych mięśniach, doznaniach z ciała, przeżywanych emocjach, oraz tego, co widzimy, czujemy, słyszymy na zewnątrz,

💚dajemy ciału sygnał, że walka dobiegła końca

Dopiero wtedy zamrożona energia może zacząć topnieć, a spięte mięśnie – centymetr po centymetrze – odpuszczają.

Ciało przestaje być schronem bojowym, a znów staje się domem. Uwalniając ciało odzyskujemy nasze życie, wolność, odzyskujemy samych siebie.

29/06/2026

🌿Są tacy, którzy🌿

Są tacy, którzy sprawniej wykonują życie.
Mają w sobie i wokół siebie porządek.
Na wszystko sposób i słuszną odpowiedź.

Odgadują od razu, kto kogo, kto z kim,
w jakim celu, którędy.

Przybijają pieczątki do jednych prawd,
wrzucają do niszczarek fakty niepotrzebne,
a osoby nieznane
do z góry przeznaczonych im segregatorów.

Myślą tyle, co warto,
ani chwili dłużej,
bo za tą chwilą czai się wątpliwość.

A kiedy z bytu dostaną zwolnienie,
opuszczają placówkę
wskazanymi drzwiami.

Czasami im zazdroszczę
- na szczęście to mija.

Wisława Szymborska

rzeźba znaleziona na plaży, autor/ka nieznana/ny

19/06/2026

ŚWIĘTUJĘ❤️🥳

Świętuję dziś, razem z moją terapeutyczną wioską pięknych ludzi.

Dzisiaj zakończyłam 1,5 roczny proces nauki Pedagogiki traumy i doradztwa specjalistycznego dotyczącego traumy w Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej.

Spełniając jednocześnie wymogi certyfikacji uzyskałam również certyfikat Specjalisty w zakresie Psychotraumatologii (DeGPT - Niemieckojęzyczne Towarzystwo Psychotraumatologii).

192 godziny nauki, superwizji. Niezliczone godziny, rozmów i przetwarzania wiedzy i doświadczeń.

🙏Jestem wdzięczna mojej rodzinie i osobom, które wspierały mnie na tej drodze certyfikacji.

🙏Jestem wdzięczna moim nauczycielom i superwizorom, a szczególnie Marii Kasprowicz i Cornelii Götz-Kühne za czułe i mądre prowadzenie.

🙏Jestem wdzięczna osobom, które wspieram i którym towarzyszę w procesie terapii, za zaufanie.

🩷Jestem wdzięczna sobie za wybory, które mnie karmią i czynią moje życie bardziej wolnym, autentycznym i radosnym.

🌿Kto wierzy w dobroć człowieka,
ten stwarza dobroć w człowieku 🌿
J. Paul

Lubię się uczyć 🙃