07/05/2026
Twoje ciało wciąż czeka na sygnał: 🌿Jest już bezpiecznie🌿
"Każda reakcja obronna organizmu wiąże się z ogromną mobilizacją energii. Kiedy ta energia nie zostaje rozładowana, pozostaje w nas – uwięziona. Jeśli informacja o zakończeniu zagrożenia nie dotrze do systemu nerwowego, mózg nadal będzie wydzielał duże ilości adrenaliny i kortyzolu, a ciało utrzyma stan gotowości".
M. Gierszewska "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość".
Czasami czujemy nagłe napięcie w ramionach, choć siedzimy w wygodnym fotelu.
Niekiedy serce przyspiesza bez wyraźnego powodu, gdy w pokoju panuje cisza albo czujemy nieuzasadniony dla nas niepokój.
W nurcie Somatic Experiencing patrzymy na traumę nie tylko jak na historię z przeszłości, ale jak na biologiczną energię, która zatrzymała się w połowie ruchu.
To tak, jakby Twój system nerwowy wcisnął gaz do dechy, by uciec przed niebezpieczeństwem, ale hamulec zablokował się w tym samym momencie.
To też tak, jak byśmy utknęli w czymś niedokończonym - zastygłej reakcji na zagrożenie.
Może się to objawiać poprzez chroniczne zmęczenie - jak gdyby organizm biegł maraton, gdy leżymy w łóżku.
Możemy też być w ciągłym czuwaniu - nieustannie skanując otoczenie w poszukiwaniu zagrożeń, których w obecnej rzeczywistości nie ma.
Czasem napięcie jest tak duże, że jedynym wyjściem dla ciała jest „zamrożenie” i brak czucia - odcięcie.
Nasze ciało jest naszym sprzymierzeńcem. Wspiera nas najlepiej jak potrafi, by realizować podstawowe zadanie człowieka - przeżyć.
Jednak aby mogło odpocząć, potrzebuje poczuć, że walka się skończyła. Nasz układ nerwowy potrzebuje dokończyć reakcje, w których utknęliśmy, wyjść z fiksacji odtwarzania reakcji z przeszłości. Potrzebuje zorientować się, że zagrożenie minęło.
Terapia traumy to proces powolnego „odmrażania” tej energii, z uszanowaniem potrzeb i historii drugiego człowieka, tak, by układ nerwowy, mógł wracać do stanu równowagi, by móc w końcu głęboko odetchnąć.
🩷Przytulmy dziś swoje napięcia z wyrozumiałością i czułością.
One są dowodem na siłę i mądrość naszych organizmów, by przetrwać💜
Kuźnia-Psychoterapia i Rozwój Osobisty
