Projekt Zdrowie Żywiec

24/08/2026

🔥 Grill w domu czy u znajomych często kojarzy się z dużym odstępstwem od diety, przejedzeniem i dużą ilością ciężkich potraw. Ale czy grill zawsze musi tak wyglądać? Niekoniecznie! 😊

Wystarczy zadbać o odpowiednie dodatki, które urozmaicą posiłek i sprawią, że na stole pojawi się coś więcej niż tylko kiełbaski i karkówka.

👉 Zobacz naszą animację i sprawdź, co warto przygotować na najbliższe spotkanie przy grillu.

17/08/2026

All inclusive i zdrowe nawyki? Da się połączyć!

Wakacyjny wyjazd nie musi oznaczać rezygnacji z tego, co na co dzień służy Twojemu zdrowiu. Nie chodzi też o to, żeby podczas urlopu kontrolować każdy kęs. Najważniejszy jest balans i kilka prostych zasad, które pomogą Ci cieszyć się jedzeniem bez przesady.

👉 W naszej animacji podpowiadamy, jak komponować posiłki podczas wakacji all inclusive i na co zwrócić uwagę, żeby urlop był czasem odpoczynku, a nie liczenia każdej kalorii. 💚

🏖️ Odpoczywaj, próbuj nowych smaków i korzystaj z wakacji – z głową, ale bez niepotrzebnych wyrzutów sumienia.

07/08/2026

27/07/2026

Wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłkach? 🤔Czasem przyczyna może tkwić w codziennych nawykach.

Sposób, w jaki jemy, wielkość porcji czy nasza aktywność po posiłku mogą mieć znaczenie dla komfortu trawienia i samopoczucia na co dzień.

W dzisiejszej rolce dietetyk Monika Fryzowicz z Zdrowie Nowy Sącz podpowiada, co może wpływać na uczucie wzdęcia i jakie proste zmiany warto wprowadzić, aby zadbać o lepszą pracę układu trawiennego.

Obejrzyj materiał i sprawdź, na jakie codzienne nawyki warto zwrócić uwagę. 💚

Jeśli jednak nadal nie wiesz, co może być przyczyną Twojego dyskomfortu i od czego zacząć zmiany – zapraszamy na wizytę z dietetykiem w jednym z naszych gabinetów lub online 👉

20/07/2026

Czy wiesz, że nie każdy jogurt będzie dobrym wyborem, jeśli dbasz o swoją dietę? 👀

Wybór produktów, które na co dzień trafiają na nasz talerz, może mieć duże znaczenie dla osiągania założonych celów. Właśnie dlatego warto zwracać uwagę nie tylko na nazwę produktu, ale również na jego skład.

👉 W dzisiejszej rolce dietetyk Estera Korotko z Zdrowie Bochnia pokazuje, dlaczego skyr może być wartościową alternatywą dla niektórych jogurtów smakowych i jak można wykorzystać go w codziennym żywieniu. Obejrzyj materiał i sprawdź, na co zwrócić uwagę podczas wyboru produktów w sklepie.

A jeśli chcesz lepiej poznać zasady zdrowego odżywiania i dobrać rozwiązania dopasowane do swoich potrzeb – zapraszamy na wizytę w naszym gabinecie 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

15/07/2026

🔥 Szukasz aktywności, która pomoże Ci osiągnąć swoje cele?

Zanim zaczniesz porównywać liczbę spalonych kalorii, warto zwrócić uwagę na coś, co ma jeszcze większe znaczenie.

👉 Odpowiedź znajdziesz w naszej rolce. Bo nawet najbardziej intensywny trening nie przyniesie efektów, jeśli wykonasz go tylko raz. 💚

13/07/2026

Nazywam się Aleksandra Faruga i dołączyłam do zespołu Projektu Zdrowie w Żywcu jako dietetyczka. Dietetykę wybrałam, ponieważ od zawsze chciałam pomagać ludziom dbać o zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie. Wierzę, że zdrowe nawyki żywieniowe mogą znacząco poprawić samopoczucie, jakość życia i pomóc w osiągnięciu indywidualnych celów zdrowotnych.

Z ogromną radością będę wspierać moich pacjentów w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych oraz w osiąganiu ich celów zdrowotnych. Do każdego podchodzę indywidualnie, ponieważ wiem, że nie ma jednego sposobu odżywiania odpowiedniego dla wszystkich. Razem znajdziemy rozwiązania dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia.

Cieszę się, że mogę być częścią Projektu Zdrowie w Żywcu i serdecznie zapraszam na konsultacje. Do zobaczenia! 💚

13/07/2026

☀️ Jak zadbać o zdrowe nawyki podczas wakacji?

Wakacyjne wyjazdy często oznaczają zmianę codziennego rytmu – jemy trochę inaczej, mamy więcej spontanicznych planów i mniej stałej rutyny. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie rezygnować z dbania o siebie.

👉 O tym, jak zachować balans podczas urlopu i podejść do wakacyjnego jedzenia bez niepotrzebnej presji, opowiada dietetyk Justyna Florek z Zdrowie Mielec.

Obejrzyj rolkę i sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, aby wakacje były czasem odpoczynku, ale także dobrego samopoczucia.

08/07/2026

Zobacz, co może stać za brakiem efektów mimo wielu prób odchudzania.

Czasem to nie kwestia „silnej woli”, tylko tego, że brakuje punktu wyjścia i konkretnej wiedzy o organizmie. Może warto zacząć od darmowej konsultacji z dietetykiem w gabinecie Projekt Zdrowie?

Podczas konsultacji otrzymasz:

✔ analizę składu ciała
✔ omówienie wyników z dietetykiem
✔ informacje o Twoim indywidualnym zapotrzebowaniu kalorycznym

Dzięki temu łatwiej zrozumieć, co może blokować efekty i jakie kroki wprowadzić, żeby ruszyć dalej.

01/07/2026

🌞 Lipiec często wygląda inaczej niż reszta roku...więcej wyjazdów, mniej rutyny i trochę więcej luzu na co dzień.

Właśnie dlatego to dobry moment, żeby przy okazji wakacji zwrócić uwagę na swoje zdrowie i nawyki żywieniowe.

A jeśli chcesz sprawdzić, od czego zacząć - pierwsza konsultacja dietetyczna jest DARMOWA. 🎁
Podczas wizyty dietetyk przeprowadza analizę składu ciała, omawia wyniki oraz określa indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne, dzięki czemu łatwiej zaplanować kolejne kroki.

👉 Umów wizytę w gabinecie lub online i wykorzystaj ten moment dla siebie: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
📞 788 835 841
📞602 680 920