06/04/2020
Saborear:
Saborear es el acto de salir de una experiencia para revisarla y apreciarla. A menudo perdemos de quedamos en el momento y realmente no disfrutamos de lo que estamos experimentando. Saborear intensifica y alarga las emociones positivas que conlleva hacer algo que amas. Durante los próximos tres días, practica el arte de saborear eligiendo una experiencia para saborear verdaderamente cada día.
Podría ser una buena ducha, una deliciosa comida, un gran paseo al aire libre o cualquier experiencia que realmente disfrute. Cuando participes en esta experiencia sabrosa, asegúrate de practicar algunas técnicas comunes que mejoren el sabor.
Estas técnicas incluyen: compartir la experiencia con otra persona, pensar en la suerte que tiene de disfrutar de un momento tan increíble, guardar un recuerdo o una foto de esa actividad y asegurarse de permanecer en el momento presente todo el tiempo. Todas las noches, tome nota de lo que saboreó (Nota: puede hacer una lista en un cuaderno, usar una aplicación de notas en su teléfono, usar un calendario, ¡o lo que sea que funcione para usted!). Cuando escriba las cosas al final del día, asegúrese de tomarse un momento para recordar la actividad.
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