16/09/2025
📌 Fase lútea o premenstruación
Después de la ovulación, tu cuerpo entra en la fase lútea, también conocida como fase premenstrual.
✨ Qué ocurre en tu cuerpo:
• Aumenta la progesterona para preparar el útero.
• Puedes sentir cambios de humor, más sensibilidad y antojos.
• Es común la retención de líquidos, inflamación y fatiga.
💜 Tips para esta fase:
• Incluye alimentos ricos en magnesio y vitamina B6 para apoyar tu sistema nervioso.
• Practica técnicas de manejo del estrés como respiración o yoga suave.
• Hidrátate bien y escucha a tu cuerpo: ¡descansar también es parte del autocuidado!
📲 Recuerda que en Droplets Health Center tenemos sueros y terapias naturales que apoyan tu bienestar hormonal en cada fase de tu ciclo.
