Alayon Surgical

29/08/2026

150 minutos a la semana + 2 días de fuerza. 🏋️‍♀️ ¡No te compliques, divídelo como quieras y hazlo fácil! 📲✨

28/08/2026

150 minutos a la semana + 2 días de fuerza. 🏋️‍♀️ ¡No te compliques, divídelo como quieras y hazlo fácil! 📲✨

25/08/2026

¿Aún evitas las semillas y el popcorn por los divertículos? 🌽🚫 ¡Es hora de actualizar esa información!

Como cirujana, te confirmo que estos alimentos no causan diverticulitis. La ciencia demuestra que la clave real para evitar un ataque es mantener una dieta alta en fibra, buena hidratación y ejercicio constante 🥦💧🏃🏻‍♀️.

¿Conocías este mito médico? Déjame tus dudas en los comentarios 👇🏼

20/08/2026

Antes de pagar por esa “inyección milagrosa”… pide la evidencia. 💉❌

B12, HCG, fat burners, detox — nada de eso sostiene la pérdida de peso a largo plazo.

La obesidad es una enfermedad y se trata con ciencia.

16/08/2026

Para mí, hacer ejercicio tiene que ser algo que pueda integrar a mi rutina real.

Por eso me gusta de : entro a la app, escojo un entrenamiento que se adapte a mi tiempo y a mi nivel, y empiezo.

Sin complicarlo y, sobre todo, buscando consistencia.

Si quieres probarlo, KZN tiene 7 días gratis para que explores la app y veas si también funciona para ti. 💪🏼

06/08/2026

Brand Embassador de KZN Fitness
Una comunidad. Un mismo proposito. 🧡

Gracias por la confianza. 💛 Es un honor ser parte de esta comunidad y poder inspirar a más personas a cuidar su salud a través del movimiento. ¡Con mucha ilusión por lo que viene! ✨

✨ | Fitness

03/08/2026

29/07/2026

🎬 Spoiler: sí, seguiré diciéndolo. 😅

Porque después de la cirugía bariátrica, los "protagonistas" del éxito siguen siendo los mismos:
🥩 Proteína.
💧 Agua.
🚶‍♀️ Caminar.

No es porque me guste repetirlo... es porque realmente funciona. 😉

20/07/2026

🛑 4 ERRORES QUE DEBES EVITAR LUEGO DE UNA CIRUGÍA

La cirugía termina en el quirófano, pero tu recuperación sigue en casa. Evita complicaciones siguiendo las reglas en este video.

¿Tienes alguna duda sobre tus cuidados postoperatorios? ¡Déjala en los comentarios! 👇

02/07/2026

¿Crees que las hernias pueden explotar? 💥🩺

Este es uno de los mitos más comunes que escucho en consulta. La realidad es que las hernias no explotan.

En realidad, son agujeros en la pared abdominal por donde los intestinos pueden protruir.

Aunque en casos poco comunes un intestino atrapado podría perforarse, lo más frecuente es que la hernia simplemente cause molestia y requiera cirugía para corregirse.

¡No dejes que los mitos te asusten! Si tienes dolor o dudas, comunícate conmigo.