Lcda.Waleska Aponte Silva

Lcda.Waleska Aponte Silva Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lcda.Waleska Aponte Silva, Nutricionista, Calle Marina esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-, Ponce.

17/06/2026

☕👀 ¡Hey, cafetero o cafetera boricua! ¿Sabías que no todos los endulzantes son tan “inofensivos” como parecen? 🚫🍬
Me encanta el café sin azúcar, pero sé que muchos prefieren azúcar negra, azúcar morena, o stevia. ¡Ojo! La azúcar negra sigue siendo azúcar y sí, puede subirte el azúcar en sangre. 📈
La clave está en elegir bien y educarnos.
¿Te atreverías a probar tu café sin endulzantes solo para disfrutar su sabor real? 🤔
Cuéntame en los comentarios: ¿Cómo te gusta tu café? ☕💬
r🇵🇷✨
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
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15/06/2026

🌞 ¡Calorcito del verano en Puerto Rico! Pero, ¿qué estás tomando para refrescarte? 🌴 ¿Sabías que un jugo 100% (4 oz) puede tener entre 60-70 calorías, y uno de 6.75 oz hasta 100 calorías? Eso sí, su azúcar viene de la misma fruta.
🍊 En cambio, esas "bebidas" que dicen tener jugo, a veces solo llevan 1-10% jugo, ¡pero mucho azúcar añadida y agua! 💧 Así que, ojo con lo que eliges. Mantente fresc@, sí, pero cuidando las calorías y el azúcar. 😉
Y tú, ¿te has fijado si tomas jugo o bebida? ¡Cuéntamelo en los comentarios! 💬

Lcda.Waleska Aponte
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12/06/2026

🚨🍄 ¿Vitaminas y cafeína en una sola bebida? ¿Será realmente tan buena como parece? 🤔⚡
Hoy analicé esta bebida funcional y encontré ingredientes interesantes como Lion's Mane 🍄, ashwagandha 🌿, té verde 🍵, cúrcuma 🟡 y vitaminas del complejo B 💊.
✅ Solo 30 calorías
✅ Sin azúcar añadida
✅ Sin sodio
✅ Con ingredientes que se alega podrían apoyar la concentración y el estado de alerta
Pero ojo 👀... muchas veces la sensación de energía proviene principalmente de la cafeína ☕, y no necesariamente de los hongos o las vitaminas.
💡 Recuerda: ninguna bebida sustituye una buena alimentación, dormir bien 😴 y mantenerte activo 🚶‍♀️🏃‍♂️.
📖 ¡Por eso siempre es importante leer la etiqueta y conocer lo que estás consumiendo!
👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Has probado estas bebidas? 🍄🌿 ¿Sentiste alguna diferencia en tu energía o concentración? 🤔
📞 787-237 6448📞 787-934 2200
LeeLaEtiqueta 🍄☕🌿💛📚✨

10/06/2026

Muchas personas las utilizan antes de hacer ejercicio 🏋️‍♀️, durante turnos largos de trabajo 👩‍⚕️👨‍💼 o simplemente cuando se sienten cansadas 😴. Pero, ¿sabías que una sola lata puede contener aproximadamente 180 mg de cafeína, equivalente a cerca de 2 tazas de café negro? ☕☕😲

Aunque esta bebida no contiene azúcar añadida y tiene ingredientes como vitaminas B, fibra prebiótica y L-teanina 🌱, también combina varios estimulantes como cafeína, ginseng, té verde y taurina ⚠️. Por eso, es importante conocer lo que consumes y recordar que "sin azúcar" no siempre significa que sea la mejor opción para todos.

💬 Ahora te pregunto:
👉 ¿Consumes bebidas energizantes?
👉 ¿Las usas para hacer ejercicio, trabajar o mantenerte despierto(a)?
👉 ¿Sabías que podían contener tanta cafeína?

¡Te leo en los comentarios! 👇😊
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08/06/2026

¡Oye! ¿Alguna vez has tomado una bebida energizante pensando que era un juguito?
🤔 ¡Cuidado! Algunas tienen más cafeína que dos tazas de café ☕☕ y esa efervescencia engaña. ¿Sabías que pueden ser peligrosas si tienes problemas del corazón? ❤️
⚡ Lee la etiqueta y no te dejes llevar por la burbujita. ¿Te ha pasado que te confías con estas bebidas? ¡Cuéntame tu experiencia abajo! 💬👇
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05/06/2026

“¿Sabías que con este calor de más de 90 grados 🥵, tu cuerpo pide agua a gritos?
💧 Pero ¡ojo! No se trata de beber sin medida. ¿Sabes cuánta agua necesitas realmente?
🤔 Y, ¿cómo mantener tus electrolitos en balance sin pasarte? ⚖️
Cuéntame: ¿Ya te hidratas como se debe o sigues en modo camello?
🐫 Usa bebidas con electrolitos 🥤, cuida tus niveles de sodio y mantente fresquito ☀️. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! ✨
💦 🌴 🍍
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03/06/2026

Cuando el calor aprieta y los nenes piden merienda… ¿les das cualquier cosa o te animas a algo saludable?” 🍎
¡Mira estas ideas refrescantes y fáciles! Manzana con mantequilla de maní 🥜, frutas frescas 🍓, popcorn 🍿, palitos de celery con aderezo de kefir 🥗 o un yogur con chía y linaza Mi Sabor. ¡Así les das energía sin el exceso de dulces!
Ahora cuéntame: ¿Cuál de estas meriendas te animas a probar este verano? 🌞
”
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01/06/2026

🤔 ¿Quién dijo que TODO el mundo tiene que hacer ayuno intermitente para estar saludable?
🍽️ Una de las cosas que más veo en consulta es que las personas intentan copiar el plan de alimentación de un amigo, de un influencer o de alguien en las redes... ¡y luego se frustran porque no les funciona! 😩
La realidad es que la nutrición debe ser individualizada. 💚 No todo el mundo necesita hacer meriendas. No todo el mundo necesita comer 5 veces al día. Tampoco todo el mundo debe hacer ayuno intermitente o seguir una dieta alta en proteínas. 📋
👩‍⚕️ Hay que evaluar tu horario de trabajo, tus condiciones de salud, tus medicamentos, tu nivel de actividad física, tus preferencias y hasta si trabajas de día o de noche. 🌞🌙
🚑 ¿Trabajas turnos nocturnos? 🏥 ¿Tienes horarios rotativos? 👨‍👩‍👧 ¿Pasas el día cuidando a tu familia? 💼 ¿Apenas tienes tiempo para sentarte a comer?
Entonces tu plan debe adaptarse a TI, no tú al plan. 💪✨
❤️ La mejor alimentación no es la más famosa, sino la que puedes mantener de forma consistente y que te ayude a alcanzar tus metas.
👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál ha sido el mayor reto que has tenido para mantener una alimentación saludable según tu horario de trabajo? 🤔
AlimentacionSaludable HabitosSaludables
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29/05/2026

🌽 ¿Alguna vez pensaste que "pocos ingredientes" significa "saludable"? 🤔
Hoy te muestro por qué leer la etiqueta es clave y qué hay detrás del procesado y ultraprocesado.
¿Sabes cuántos ingredientes tiene tu cereal favorito? 🍴 ¡Cuéntamelo en los comentarios!


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27/05/2026

🤔 ¿Alguna vez has visto una certificación en la lista de ingredientes y pensaste que era un ingrediente? ¡Ojo! 👀 Esa certificación se le da a ciertos ingredientes, pero no significa que sea un ingrediente en sí.
Por ejemplo, el aceite de palma puede tener un 50% de grasa saturada, mientras que el palm kernel oil llega hasta un 85%.
¡Por eso lee la etiqueta y consulta siempre con tu nutricionista! 😉
Ahora cuéntame,
¿te dejas llevar solo por nombres naturales o verificas las certificaciones? ¡Escríbeme en los comentarios! 💬✨
PalmKernelOil MiercolesDeProducto
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