Lcda.Waleska Aponte Silva

Lcda.Waleska Aponte Silva Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lcda.Waleska Aponte Silva, Nutricionista, Calle Marina esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-, Ponce.

03/06/2026

Cuando el calor aprieta y los nenes piden merienda… ¿les das cualquier cosa o te animas a algo saludable?” 🍎
¡Mira estas ideas refrescantes y fáciles! Manzana con mantequilla de maní 🥜, frutas frescas 🍓, popcorn 🍿, palitos de celery con aderezo de kefir 🥗 o un yogur con chía y linaza Mi Sabor. ¡Así les das energía sin el exceso de dulces!
Ahora cuéntame: ¿Cuál de estas meriendas te animas a probar este verano? 🌞
”
Lcda.Waleska Aponte
Nutricionista
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01/06/2026

🤔 ¿Quién dijo que TODO el mundo tiene que hacer ayuno intermitente para estar saludable?
🍽️ Una de las cosas que más veo en consulta es que las personas intentan copiar el plan de alimentación de un amigo, de un influencer o de alguien en las redes... ¡y luego se frustran porque no les funciona! 😩
La realidad es que la nutrición debe ser individualizada. 💚 No todo el mundo necesita hacer meriendas. No todo el mundo necesita comer 5 veces al día. Tampoco todo el mundo debe hacer ayuno intermitente o seguir una dieta alta en proteínas. 📋
👩‍⚕️ Hay que evaluar tu horario de trabajo, tus condiciones de salud, tus medicamentos, tu nivel de actividad física, tus preferencias y hasta si trabajas de día o de noche. 🌞🌙
🚑 ¿Trabajas turnos nocturnos? 🏥 ¿Tienes horarios rotativos? 👨‍👩‍👧 ¿Pasas el día cuidando a tu familia? 💼 ¿Apenas tienes tiempo para sentarte a comer?
Entonces tu plan debe adaptarse a TI, no tú al plan. 💪✨
❤️ La mejor alimentación no es la más famosa, sino la que puedes mantener de forma consistente y que te ayude a alcanzar tus metas.
👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál ha sido el mayor reto que has tenido para mantener una alimentación saludable según tu horario de trabajo? 🤔
AlimentacionSaludable HabitosSaludables
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29/05/2026

🌽 ¿Alguna vez pensaste que "pocos ingredientes" significa "saludable"? 🤔
Hoy te muestro por qué leer la etiqueta es clave y qué hay detrás del procesado y ultraprocesado.
¿Sabes cuántos ingredientes tiene tu cereal favorito? 🍴 ¡Cuéntamelo en los comentarios!


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27/05/2026

🤔 ¿Alguna vez has visto una certificación en la lista de ingredientes y pensaste que era un ingrediente? ¡Ojo! 👀 Esa certificación se le da a ciertos ingredientes, pero no significa que sea un ingrediente en sí.
Por ejemplo, el aceite de palma puede tener un 50% de grasa saturada, mientras que el palm kernel oil llega hasta un 85%.
¡Por eso lee la etiqueta y consulta siempre con tu nutricionista! 😉
Ahora cuéntame,
¿te dejas llevar solo por nombres naturales o verificas las certificaciones? ¡Escríbeme en los comentarios! 💬✨
PalmKernelOil MiercolesDeProducto
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25/05/2026

🚪👀 ¿Cuántas veces ya te han abierto la nevera hoy? 😅 ¡Es el cuento de nunca acabar! Pero, ¡tranqui! 🧘‍♀️ Organiza con tus hijos un horario de ejercicios juntos 🏋️‍♀️ y planifiquen un menú para que la compra rinda 🛒. ¡Y ojo!
🧹 Asigna tareas de la casa para que todos aporten. Al final de la semana, revisen qué funcionó y ¡a seguir mejorando!
💪 ¿Qué es lo más difícil de estos días para ti? ¡Te leo! 💬✨

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22/05/2026

🍋💦 ¿Todavía crees que el agua con limón “derrite grasa”? 👀🔥
Muchas personas comienzan el día pensando que el agua con limón acelera el metabolismo y ayuda automáticamente a rebajar… pero la realidad es otra 😯⚠️
✅ Sí ayuda a hidratarte
✅ Sí puede ser refrescante
❌ Pero NO quema grasa mágicamente
❌ NO acelera el metabolismo de forma significativa
❌ NO sustituye una buena alimentación ni el ejercicio
La pérdida de peso REAL ocurre cuando trabajamos hábitos consistentes 🍽️🏃‍♀️😴💪
En este video te explico que el agua con limón NO funciona como muchas veces vemos en redes sociales 📲🍋
💬 Cuéntame…
¿Tú eres de los que toma agua con limón en ayunas? 👀
¿Pensabas que ayudaba a “quemar grasa”? 🔥👇

✨ Recuerda: no existen alimentos milagrosos, existen hábitos saludables sostenibles 💛

BuenaAlimentacion Metabolismo 🍋💦
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18/05/2026

🎯 ¿Quieres lograr tus metas sin obsesionarte con la balanza?
En este video te muestro cómo puedes transformar tu alimentación sin medir cada porción al milímetro. 🔍 Observa la calidad de tus alimentos, escucha a tu cuerpo y haz cambios que se sientan tuyos.
¿Cuál crees que es el paso más importante para empezar?
💬 ¡Cuéntame en los comentarios!
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16/05/2026

🌴✨ ¡Desde Plaza del Caribe, te traigo un tema de salud que toca a muchos! En la actividad de Be Health y Ponce Health Science, me entrevistaron sobre las enfermedades inflamatorias intestinales 🩺🗣️ Este video te muestra un pedacito de esa charla que di en el corazón de Ponce.
¿Has escuchado sobre estas condiciones? ¿Tienes dudas? ¡Te leo en los comentarios! 👀💬
SaludDigestiva

15/05/2026

¿Te duele la rodilla, tienes lesiones o simplemente no puedes salir de casa? 🏡🦵
¡No hay excusas!
En YouTube hay rutinas perfectas para ti, incluso desde una silla.
🪑✨ ¿Ya probaste alguna rutina casera?
Te sorprenderá lo efectivo que puede ser.
💪 ¿Cuál ejercicio en casa te motiva más? ¡Cuéntame! 🏋️‍♀️🔥
Lcda.Waleska Aponte
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14/05/2026

🥣¿Sabías que tu dieta debe cambiar según el estado de tu condición? 🍎
No es lo mismo alimentarse durante un brote, que en el período de remisión. Por eso, este sábado nos acompaña la Lcda.Waleska Aponte Silva, nutricionista, para enseñarnos a personalizar nuestra nutrición y darle a nuestro cuerpo exactamente lo que necesita en cada fase de la EII.

📍 ¿Dónde? Plaza Del Caribe, Ponce.
🗓️ ¿Cuándo? Sábado, 16 de abril.
⏰ Horario: 10:00 A.M. a 3:00 P.M.

📲 ¡Regístrate! https://www.eventbrite.com/e/behealth-cai-conexion-patient-journey-ponce-tickets-1989330630467

Dirección

Calle Marina Esquina Ferrocarril 9105-oficina Dra. Hilda Orengo-
Ponce

Horario de Apertura

Martes 08:00 - 14:30
Miércoles 08:00 - 14:30
Jueves 08:00 - 14:30
Viernes 08:00 - 14:30

Página web

https://www.lcdawaleskaaponte.com/

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