Martes 09:00 - 15:00 Miércoles 09:00 - 15:00 Jueves 09:00 - 15:00 Viernes 09:00 - 17:00

Nido Family Chiropractic and Wellness

Casa
Puerto Rico
San Juan
Nido Family Chiropractic and Wellness

08/05/2026

Segundo evento de café y bebe es la semana que viene! Si estuviste en el primero, solo repasaremos lo que aprendimos y luego entraremos a otros ejercicios para ayudar con los hitos de desarrollo en los que se encuentre su bebé 🤎

Un taller para jugar con tu bebé de forma interactiva y con propósito.

¡Nos vemos prontito!

Espacios limitados🫶

Ps. John estará haciendo cafecitos.

📍 Nido Family Chiropractic and Wellness
🗓️ 16 de Mayo a las 11am
📞RSVP por llamada o WhatsApp : 787-466-7785

28/03/2026

Taller de Desarrollo Motor | Bebés de 0 a 6 Meses

¿Tienes un bebé entre 0 y 6 meses y quieres apoyar su desarrollo de la mejor manera posible? Este taller práctico está diseñado especialmente para ti.

Únete a nuestra comunidad de cuidadores en un espacio cálido y de apoyo, donde aprenderás cómo acompañar el desarrollo motor de tu bebé durante sus primeros meses de vida — con orientación experta y en compañía de mamás que están pasando exactamente por lo mismo que tú.

¿Qué vamos a explorar juntas?
🌱 Los hitos del desarrollo motor de 0 a 6 meses y qué esperar en cada etapa

🤸 Tiempo boca abajo en diferentes posiciones, practicado directamente con tu bebé

🏠 Herramientas sencillas y efectivas que puedes incorporar en tu rutina diaria desde casa

☕ Todo acompañado de un café o té caliente y buena compañía

Al finalizar, te llevarás un panfleto educativo con los hitos clave y ejercicios para continuar en casa.

Detalles del evento:
📅 Sábado, 18 de abril · 11:00 AM
📍 Nido Family Chiro — 395 Ave. Domenech
💲 $30 pp
Los cupos son limitados — ¡reserva tu espacio hoy y regálale a tu bebé el mejor comienzo! 💛

📲 Síguenos en para más información.

11/03/2026

Tu solo llega a mi ofi y yo me encargo del resto 🫂🤎🥹🫶

06/03/2026

Día 1 vs. Mes 1 del proceso de recuperación postparto ✨

Comenzamos con dos ejercicios fundamentales para reconectar con el cuerpo después del embarazo y el parto:

Día 1: 🌬 Respiración diafragmática
Ayuda a reactivar el core, mejorar la oxigenación y comenzar a integrar el diafragma con el suelo pélvico.

Mes 1: 🍑 Glute bridge con adductores. A medida que vayas logrando activar respiración y suelo pélvico vas a poder seguir avanzando con distintos ejercicios.
En el primer mes postparto, este ejercicio activa los glúteos mientras la bola estimula los aductores, músculos que trabajan en conjunto con el suelo pélvico para dar estabilidad a la pelvis.

Estos movimientos simples ayudan a:
✔️ Reactivar el core
✔️ Mejorar la estabilidad pélvica
✔️ Apoyar la recuperación del suelo pélvico
✔️ Preparar el cuerpo para ejercicios más avanzados

La recuperación postparto no comienza con ejercicios intensos, comienza con reconexión y control.

Tu cuerpo hizo algo increíble — ahora toca rehabilitarlo con intención. 🤍

Estamos todos los jueves y Sábados 9am en con en las clases de ejercicios de rehabilitación posparto, ¡Date la vuelta!

RehabilitaciónPostparto MovimientoConPropósito

05/03/2026

De no tener reflejo de succión → a un agarre exitoso 🤎

Este bebé (bello/ hermoso) nació sin reflejo de succión, lo que hizo que el inicio de la lactancia fuera un reto.

Día 1: Ajuste quiropráctico
Día 2: Ejercicios específicos en casa para soltar tensiones.
Día 3: Primer agarre

Aun así, persistía dificultad para lactar del seno izquierdo… hasta después del segundo ajuste.

✨ 13 minutos lactando del lado donde antes no lograba agarrarse. Eso es lo que hace el cuerpo cuando está libre de tensiones. gracias a la Quiro este bebé se puede alimentar y está mamá puede estar tranquila 🫂

Acompañar a las familias en estos momentos y ver cómo el cuerpo del bebé responde cuando recibe el apoyo adecuado es una de las partes más gratificantes para mi.

19/01/2026

Disfruta las fiestas, pero no olvides tu cuerpo después.
La quiropráctica apoya tu recuperación y bienestar físico.

✨ Cuidarte también es celebrar.

15/01/2026

Bailar, caminar y estar de pie por largas horas pasa factura al cuerpo, aunque no lo notes de inmediato.
Una visita al quiropráctico después de días intensos puede ayudarte a aliviar tensiones, mejorar tu movilidad y apoyar una recuperación más completa.

✨ Cuidarte también es parte de celebrar.

13/01/2026

🤍 Testimonio de una paciente

“Comencé mis ajustes semanales tan pronto me enteré de mi embarazo y fue la mejor decisión. Mi bebé se mantuvo en posición, nunca tuve dolor de espalda y mi cuerpo se sentía agradecido después de cada ajuste.

La Dra. Angie fue parte esencial de mi embarazo y hoy es la quiropráctica de nuestra familia completa. 100% recomendada.”

En Nido Family Chiropractic & Wellness acompañamos a cada familia con cuidado, conocimiento y un enfoque consciente desde el embarazo hasta todas las etapas de la vida.

🤰🏽👶🏽👨‍👩‍👧‍👦✨

09/01/2026

En Nido Family Chiropractic & Wellness acompañamos tu proceso antes y después del nacimiento.

Nuestras clases prenatales y postparto están creadas para ayudarte a moverte con seguridad, fortalecer tu cuerpo y cuidar tu bienestar en cada etapa.

Te guiamos con intención, cuidado y un espacio seguro donde puedes crecer, sanar y prepararte para lo que viene.

📅 Clases: Todos los jueves y sábados a las 9:00 am
💻 Modalidades: Presenciales

Porque tu bienestar también merece un lugar en tu proceso. 🤍

05/01/2026

El fin de las fiestas es el inicio de un nuevo ciclo para restaurarte y priorizar tu bienestar. Empieza el año alineando tu cuerpo y tu sistema nervioso para caminar hacia tus metas con más fuerza, paz y energía. En Nido Family Chiropractic & Wellness, tu bienestar es el mejor punto de partida.

Dirección

395 Avenida Domenech
San Juan
00918

Horario de Apertura

Martes	09:00 - 15:00
Miércoles	09:00 - 15:00
Jueves	09:00 - 15:00
Viernes	09:00 - 17:00

Página web

https://www.nidochiropracticandwellness.com/our-approach

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