Contigo - Centro de Consejería y Desarrollo Personal

19/06/2026

💙 No tienes que cargar este proceso en silencio. 💙

Tener un familiar confinado o que ha pasado por el sistema correccional puede traer emociones difíciles, incertidumbre, estrés y muchas preguntas. Por eso hemos creado un espacio seguro donde puedas ser escuchado, compartir experiencias y recibir herramientas para fortalecer tu bienestar emocional.

✨ Apoyo emocional
✨ Orientación y acompañamiento
✨ Conexión con otras personas que comprenden tu realidad
✨ Estrategias para el manejo emocional durante el proceso familiar

📅 Miércoles 24 de junio
🕡 6:30 PM
📍 Cupos limitados
💵 Aportación: $15

📞 Reserva tu espacio hoy: 939-318-1469

No estás solo. Hay apoyo, comprensión y esperanza para ti y tu familia. 💚

BienestarEmocional PuertoRico Familia Esperanza AcompañamientoProfesional

06/06/2026

💬 ¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝘀𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮?
Así como vamos al médico para evaluar nuestra salud física, también podemos evaluar la salud de nuestra relación con herramientas especializadas y basadas en evidencia.

🧠 En Contigo - Centro de Consejería y Desarrollo Personal utilizamos la batería de evaluación del Método Gottman, una herramienta clínica compuesta por 337 preguntas que exploran aspectos esenciales como:

✨ La amistad y la intimidad
❣️ Vida sexual, romance y pasión
🧭 Qué tan bien conocen a su pareja
🥰 Sistema de admiración y cariño
💬 Cómo manejan las emociones y los conflictos
🤝 Cómo comparten valores, metas y significado
💡 Y también: crianza, finanzas, confianza, tareas del hogar y más...

Esta evaluación es confidencial y es parte de tres intervenciones que componen la fase diagnóstica, antes de comenzar terapia de pareja.

Al completarla, podemos brindar un informe que identifica fortalezas y desafíos específicos de la relación y ofrecer recomendaciones prácticas para trabajar en terapia.

👫 Desarrollada por los doctores John y Julie Gottman, con más de 40 años de investigación en más de 100,000 parejas, esta batería permite construir un plan de tratamiento personalizado, efectivo y centrado en la conexión real de la pareja.

El Dr. John Gottman es un psicólogo clínico reconocido mundialmente por sus más de 40 años de investigación sobre relaciones de pareja, y ha sido nombrado como uno de los 10 terapeutas más influyentes del último cuarto de siglo. La Dra. Julie Gottman es una psicóloga clínica de notable prestigio internacional, consultada por medios de comunicación y organizaciones clínicas como experta en relaciones.

Juntos han dedicado su vida a ayudar a las parejas, y el Enhanced Gottman Relationship Checkup es el resultado de ese trabajo de toda una vida.

💡 Si estás considerando comenzar terapia de pareja, esta evaluación es el primer paso.
¿Estás listo(a) para mirar de frente lo que fortalece —y lo que debilita— tu relación?

Contáctanos para más información o para coordinar una cita de evaluación.

𝗖𝗢𝗡𝗧𝗜𝗚𝗢 - 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗷𝗲𝗿𝗶́𝗮 𝘆 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗿𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗟𝗟𝗖
Aceptamos:
𝗙𝗶𝗿𝘀𝘁 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗰𝗮𝗿𝗲, 𝗧𝗿𝗶𝗽𝗹𝗲-𝗦 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝗹 𝘆 𝗠𝗖𝗦 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝘁𝗮:
☎️ 787-980-2586 | www.contigocpl.com

𝐉𝐨𝐧𝐚𝐢𝐫𝐚 𝐑𝐚𝐦𝐨𝐬, 𝐂𝐏𝐋
Consejera Familiar / Educadora en Salud
Especialidad en terapia de familia y parejas
𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥 𝟑 𝐝𝐞 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐂𝐥𝐢́𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐌𝐞́𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐆𝐨𝐭𝐭𝐦𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚
Certificación Internacional de Disciplina Positiva en la Familia
Christian Mental Health Coach
Certificada en el Método 𝗟𝗘𝗚𝗢® 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗼𝘂𝘀 𝗣𝗹𝗮𝘆®

29/05/2026

Les comparto la ruta clínica desde la evaluación hasta la salida del tratamiento en casos donde ha habido historial de infidelidad.

Este mapa muestra el proceso terapéutico que puede guiar el trabajo clínico en casos donde ha habido infidelidad.

Si deseas conocer más sobre este enfoque o cómo trabajamos estos casos en consulta, puedes comunicarte al (787) 980-2586.

Contigo - Centro de Consejería y Desarrollo Personal

Lcda. Jonaira Ramos, Consejera Familiar
Especialidad en terapia de pareja y familia
Nivel 3 de adiestramiento clínico en el Método Gottman

09/05/2026

Desde el vientre o desde el corazón, cada mujer que decide maternar recibe la hermosa responsabilidad de amar, cuidar y acompañar una vida.

Las primeras experiencias de amor, seguridad y conexión comienzan en el vínculo.

Una mamá no necesita ser perfecta, pero sí suficientemente presente para acompañar, validar y amar. Desde el apego seguro aprendemos que la manera en que un niño es mirado, consolado y protegido impacta profundamente su desarrollo emocional y relacional.

En CONTIGO honramos a todas las mujeres que maternan desde el vientre o desde el corazón y que cada día construyen un espacio seguro para la vida de sus hijos e hijas.

¡Feliz Día de las Madres!

16/04/2026

“Si no sabes lo que sientes… no lo puedes comunicar.
Y si no lo puedes comunicar… no puedes conectar.”

Muchas veces los conflictos en pareja no ocurren por lo que pasó, sino porque no sabemos explicar lo que estamos sintiendo.

Decimos “estoy mal”, “estoy molesta” o “todo me afecta”…
pero en realidad puede haber algo más profundo:
rechazo, frustración, soledad, inseguridad…

La rueda de las emociones nos ayuda a hacer justamente eso:
👉 ponerle nombre a lo que realmente estamos sintiendo.

Y cuando logramos nombrarlo con claridad…
la otra persona tiene una oportunidad real de entendernos.

Ahí es donde comienza la empatía. 💛

✨ La empatía no empieza en el otro… empieza en ti.

—

En el próximo post te voy a compartir la rueda de las emociones para que la puedas usar en tus conversaciones.

💾 Guarda este video si quieres aprender a comunicarte mejor
💬 ¿Te cuesta identificar lo que sientes?

15/04/2026

En muchas relaciones no faltan sentimientos…
lo que falta es saber cómo nombrarlos y comunicarlos.

A veces, lo que parece frialdad o indiferencia…
puede ser alexitimia: dificultad para identificar y expresar lo que sentimos.

💔 Y cuando eso se mezcla con una comunicación poco empática, aparece la desconexión emocional en la pareja.

No es que no te quiera…
es que no sabe cómo decir lo que siente.

✨ La buena noticia: la comunicación empática se aprende.
Escuchar con intención, validar sin juzgar y expresar desde la emoción puede transformar por completo la relación.

Amar también es aprender a hablar el lenguaje emocional del otro.

Contigo - Centro de Consejería y Desarrollo Personal
Citas: 787-980-2586

Lcda. Jonaira Ramos Hernández, CPL
Especialidad en terapia de pareja y familia
Nivel 3 de adiestramiento clínico en el Método Gottman

06/04/2026

A finales de marzo fui con mi esposo al show de Laura Cruz, Hablemos de S**o.

Les cuento que nos reímos un montón (¡de verdad!). En un momento, Laura me vio entre el público y se acercó a interactuar con nosotros (nos conocemos desde que estudiamos consejería juntas).

Lo que ella no sabía era que mi hijo y mi nuera compartían nuestra mesa 😅. Hubo preguntas picantes que dieron un poquito de vergüenza contestar frente a ellos… pero, siendo honestos, lo tomamos con mucha naturalidad.

Mientras criábamos a nuestros hijos, la sexualidad fue un tema que manejamos con apertura, sin vergüenza y desde el respeto.

Me gustó mucho cómo, entre broma y broma, Laura tocó temas importantes sobre la sexualidad humana.

Es un tema que necesita más espacios como este, donde podamos hablarlo con más conciencia, educación y libertad.

Y algo que hizo la noche aún más especial fue ver a Laura en ese escenario. Verla desenvolviéndose con tanta autenticidad me llena de admiración.

Estar allí también fue una forma de apoyarla y celebrar el hermoso trabajo que está haciendo.

Porque sí, se puede educar, cuestionar y crecer… incluso mientras nos reímos.

07/01/2026

05/01/2026

👑👑👑 En esta víspera de Reyes, deseo que la esperanza, la paz y el amor llenen sus corazones y hogares. Que esta tradición tan especial nos inspire a seguir sembrando bondad, gratitud y fe en nuestras vidas.

Al reflexionar sobre los regalos de los Reyes Magos al Niño Jesús, recordemos que el mejor regalo que podemos dar y recibir es nuestro tiempo, atención y amor hacia quienes nos rodean.

Gracias por permitirme acompañarles en su camino de bienestar y crecimiento. Espero que este nuevo año continúe trayendo bendiciones y nuevas oportunidades para todos.

¡Que tengan una hermosa celebración! 🌟