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12/10/2026

👀 Que un producto parezca saludable no significa que todas sus versiones sean iguales. Palabras como “natural”, “fit”, “proteína” o “multigrano” pueden llamar nuestra atención, pero no cuentan toda la historia.

Antes de decidir, voltea el empaque y revisa la lista de ingredientes, los azúcares añadidos, la fibra y el tamaño de la porción.

Recuerda: el mercadeo está al frente; la información que necesitas para decidir está atrás. 😉

👩🏼‍⚕️ En Siempre Sano con tu nutricionista Liza Díaz te enseñamos a elegir tus alimentos con mayor conciencia.

📞 Llámanos al: 787-467-5656.
📍 Visítanos en la Ave. Américo Miranda #1023, Reparto Metropolitano.
🕔 Horario: Martes a viernes de 9:30 a.m. a 5:00 p.m.
🌐 Visita nuestra página web: https://nutricionconliza.com/

05/10/2026

⚡ Lo que comes antes de entrenar puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes y rindes.

Un buen snack pre-entreno debe darte energía sin sentirse pesado. Combinar carbohidratos con una fuente de proteína o grasa saludable puede ayudarte a llegar con más fuerza y mejor enfoque. 💪🥗

Ideas sencillas como guineo, yogur griego, dátiles, mantequilla de maní o cottage cheese pueden ser excelentes aliados antes de moverte.

👩🏼‍⚕️ En Siempre Sano con tu nutricionista Liza Díaz te ayudamos a adaptar tu alimentación a tu rutina, objetivos y tipo de entrenamiento.

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01/10/2026

Si sabes de qué “inyección” estamos hablando, este mensaje es para ti. 👀 Reducir el apetito puede ayudarte a comer menos, pero comer menos también hace que la calidad de cada bocado cobre mayor importancia. 🥗

Durante una pérdida de peso, una alimentación adecuada —especialmente suficiente proteína— es importante para ayudar a preservar la masa muscular y cubrir tus necesidades nutricionales. 💪

No se trata de estar a favor o en contra de estos tratamientos. 💛 Se trata de acompañarlos con educación nutricional, hábitos y una estrategia que vaya más allá de depender únicamente del medicamento.

👩🏼‍⚕️ En Siempre Sano con tu nutricionista Liza Díaz te ayudamos a nutrirte mejor durante tu proceso de pérdida de peso.

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