11/10/2026
Mis pacientes saben, que mi prioridad siempre es que los cambios sean sostenibles, y que la prioridad sea ver los cambios en disminución de grasa corporal.
Cuando hay disminución en masa muscular, ajustamos recomendaciones. (No solo aumento en proteína, el músculo necesita carbohidratos con fibra, variedad de grupos de alimentos) no restricción de calorías, ni de grupos de alimentos.
¿Sabes como está distribuido tu peso?
¿Cuánto es tu porcentaje de grasa?
Tu masa muscular, debes cuidarla. Mientras más masa muscular te ayudará a regular presión arterial, glucosa y a mantener una perdida de peso (si es el caso) de forma sostenible.
Muchas veces, vamos a lugares donde solo te monitorean la grasa corporal y no masa muscular y ESTO ES LO MÁS IMPORTANTE!
En esta paciente se trabajo ajustes para continuar con la meta de control de peso, dismuyendo porcentaje de grasa corporal, grasa visceral y lograr el aumento de masa muscular.
17 lbs menos, con mucho menos porcentaje de grasa corporal. 💪🏽🤩😌
No siempre que se logra bajar libras, estos cambios ocurren, si no son por medio de una alimentación balanceada, priorizando nutrientes que favorezcan la disminución de grasa corporal y mantenimiento masa muscular.
En nuestra oficina SIEMPRE monitoreamos composición corporal.✨
