Sepulveda Pain and Spine

31/08/2026

💉 ¿Tienes “nudos” musculares que no mejoran?

Los puntos gatillo (trigger points) son áreas tensas y dolorosas dentro del músculo que pueden causar dolor localizado o incluso dolor que se irradia a otras zonas.

Las inyecciones de puntos gatillo pueden utilizarse como parte del tratamiento para:

🔹 Disminuir el dolor muscular
🔹 Relajar bandas musculares tensas
🔹 Mejorar la movilidad
🔹 Facilitar la participación en ejercicios y terapia física

📍 Sepúlveda Pain & Spine
Torre Médica del Hospital Metropolitano • Suite 401
📞 787-285-1336

Fisiatría • Manejo Intervencional del Dolor

Cada paciente requiere una evaluación individual para determinar el tratamiento adecuado.

26/08/2026

El dolor de cadera puede tener diferentes causas y no siempre se trata de artrosis. 🦴

Aunque algunos síntomas pueden parecerse, la localización del dolor y las actividades que lo provocan pueden orientarnos hacia diferentes condiciones, como:

🔹 Pinzamiento femoroacetabular
🔹 Síndrome de dolor trocantérico
🔹 Síndrome de la banda iliotibial
🔹 Lesión del labrum acetabular

Identificar correctamente de dónde proviene el dolor es fundamental para seleccionar el tratamiento adecuado.

Si tienes dolor en la ingle o la cadera al caminar, subir escaleras, levantarte de una silla o incluso al dormir de lado, una evaluación puede ayudar a determinar la causa.

📍 Sepúlveda Pain & Spine
📞 787-285-1336
Fisiatría • Manejo Intervencional del Dolor

24/08/2026

🦴 ¿DOLOR EN LA CADERA AL CAMINAR?

La artritis de cadera puede causar:

• Dolor en la ingle, cadera o muslo
• Rigidez al levantarse de una silla
• Dolor al caminar o subir escaleras
• Dificultad para ponerse zapatos o medias
• Disminución del movimiento de la cadera

El dolor de cadera no siempre significa que necesitas cirugía.

Existen diferentes alternativas para el manejo del dolor, dependiendo de la causa y severidad de los síntomas.

Una evaluación adecuada es el primer paso para identificar de dónde viene el dolor y determinar el tratamiento más apropiado.

Para más información sobre nuestros servicios y agendar una cita, no dude en llamarnos al 787-285-1336. ¡Estamos aquí para ayudarle!

Sepúlveda Pain & Spine
Fisiatría • Manejo Intervencional del Dolor

23/08/2026

¿DEBO ENTRENAR SI TENGO UNA HERNIA DE DISCO?

En muchos casos, sí.
Tener una hernia de disco no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio.

El movimiento adecuado puede ayudar a:

✓ Mejorar fuerza y estabilidad
✓ Mantener la movilidad
✓ Disminuir el miedo al movimiento
✓ Facilitar el regreso a tus actividades

Pero no todos los ejercicios son apropiados para todos.

Si un ejercicio provoca:

⚠️ Dolor que aumenta significativamente
⚠️ Dolor que se extiende hacia la pierna
⚠️ Hormigueo o adormecimiento
⚠️ Debilidad

puede ser necesario modificarlo y evaluar la causa de los síntomas.

Una hernia de disco no significa reposo eterno.
Significa aprender a moverte mejor.

“No tengas miedo de moverte. Aprende a hacerlo de forma segura.”

Sepúlveda Pain & Spine
Fisiatría • Manejo Intervencional del Dolor

23/08/2026

¿DEBO ENTRENAR SI TENGO UNA HERNIA DE DISCO?

En muchos casos, sí.
Tener una hernia de disco no significa que tengas que dejar de hacer ejercicio.

El movimiento adecuado puede ayudar a:

✓ Mejorar fuerza y estabilidad
✓ Mantener la movilidad
✓ Disminuir el miedo al movimiento
✓ Facilitar el regreso a tus actividades

Pero no todos los ejercicios son apropiados para todos.

Si un ejercicio provoca:

⚠️ Dolor que aumenta significativamente
⚠️ Dolor que se extiende hacia la pierna
⚠️ Hormigueo o adormecimiento
⚠️ Debilidad

puede ser necesario modificarlo y evaluar la causa de los síntomas.

Una hernia de disco no significa reposo eterno.
Significa aprender a moverte mejor.
Sepúlveda Pain & Spine
Fisiatría • Manejo Intervencional del Dolor

“No tengas miedo de moverte. Aprende a hacerlo de forma segura.”

19/08/2026

¿Entrenar puede empeorar el dolor lumbar? 🤔

La respuesta es: depende de cómo entrenes.

Ejercicios como el peso mu**to, las sentadillas, los giros del tronco o las extensiones lumbares no son necesariamente malos, pero una técnica inadecuada, exceso de peso o falta de estabilidad del core pueden aumentar la carga sobre la columna y agravar los síntomas.

💡 La clave no siempre es dejar de entrenar, sino aprender a hacerlo mejor.

✔️ Técnica adecuada
✔️ Progresión gradual de las cargas
✔️ Fortalecimiento del core
✔️ Modificar ejercicios si provocan dolor
✔️ Evaluación profesional cuando el dolor persiste

Tu espalda necesita movimiento, pero movimiento inteligente y adaptado a tu condición.

📍 Si el dolor lumbar limita tus actividades, se irradia hacia las piernas o persiste a pesar de modificar tus ejercicios, una evaluación puede ayudar a identificar la causa. ☎️787-285-1336

Sepúlveda Pain & Spine
Especialistas en el diagnóstico y manejo del dolor.

06/08/2026

¿Dolor que baja hacia la pierna? ⚡
Puede ser ciática… pero no siempre.

Muchas personas llaman “ciática” a cualquier dolor que corre hacia la pierna, pero no todos los casos provienen de un nervio pinzado en la columna.

🔎 Existen varios “imitadores” de la ciática que pueden causar síntomas muy parecidos:

1️⃣ Dolor Sacroilíaco
2️⃣ Dolor Facetario
3️⃣ Problemas de Cadera
4️⃣ Síndrome del piriformis
5️⃣ Neuropatias

📍Por eso es importante una evaluación adecuada antes de comenzar tratamientos o ejercicios por tu cuenta.

✅ Un diagnóstico correcto puede cambiar completamente el tratamiento… y los resultados. No tienes que vivir con dolor. Si buscas una fisiatra especialista en manejo de dolor en Puerto Rico, estamos aquí para ayudarte.

📞 Agenda tu cita hoy y comienza tu camino hacia una mejor calidad de vida. 787-285-1336

Medicina Física y Rehabilitación | Manejo Intervencional del Dolor
Tratamiento de dolor de espalda, cuello y articulaciones.
📍 San Juan, Puerto Rico

28/05/2026

¿Te duele más la ciática al sentarte? 🪑⚡

No es tu imaginación. Sentarse puede ser una de las posiciones más incómodas para quienes padecen dolor ciático. Aquí te explicamos por qué👇

1️⃣ Mayor presión en los discos lumbares
Al sentarnos, la presión sobre los discos puede aumentar significativamente en comparación con estar de pie. Si existe una hernia o inflamación, esto puede aumentar la irritación del nervio.

2️⃣ Estiramiento del nervio ciático
El nervio ciático se tensiona al permanecer sentado, especialmente si está inflamado, provocando sensación de corrientazos, ardor o dolor hacia la pierna.

3️⃣ Compresión muscular
Permanecer sentado por mucho tiempo puede aumentar la tensión del músculo piriforme, el cual puede irritar o comprimir el nervio ciático.

⚠️ Si el dolor persiste, se acompaña de debilidad, adormecimiento o limita tus actividades diarias, debes acudir a un profesional de salud. Para más información sobre nuestros servicios y agendar una cita, no dude en llamarnos al 787-285-1336. ¡Estamos aquí para ayudarle!

21/04/2026

10/03/2026

DOLOR de HERNIA es un DOLOR muy DIFERENTE ¿POR QUÉ? esta es la razón:
No es solo músculo... es nervio
La hernia discal comprime o irrita una raíz nerviosa. El dolor no se queda local: sigue el recorrido del nervio.

✅Se corre hacia otra parte del cuerpo
Puede empezar en la espalda y bajar por la pierna (como en la famosa ciática/ radiculopatia) o irse hacia el brazo si es cervical. Ese dolor “que corre” es típico de nervio.

✅Se siente eléctrico o quemante
No es un dolor sordo como el muscular. Muchas personas lo describen como descarga eléctrica, ardor, adormecimiento, hormigueo, punzada intensa o calambre profundo.
No solo duele. También puede haber sensación de agujas, entumecimiento o incluso debilidad muscular.

✅Cambia con ciertas posturas específicas
Toser, estornudar o sentarse mucho tiempo puede empeorarlo porque aumenta la presión sobre el disco y el nervio.
Si sospechas tener una HERNIA de DISCO acude a tu
médico especialista en COLUMNA, el te dará un tratamiento adecuado para calmar y desaparecer ESE dolor.

Para más información sobre nuestros servicios y agendar una cita, no dude en llamarnos al 787-285-1336. ¡Estamos aquí para ayudarle!

Somos una clínica especializada en manejo de dolor agudo y crónico. Ofrecemos distintos tratamientos.