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Nutrition for you by Karilyn López Negrón, LND, ED, ER

Casa
Puerto Rico
San Juan
Nutrition for you by Karilyn López Negrón, LND, ED, ER

Nutritionist

21/05/2026

Hoy estuvimos en el programa hablando sobre alimentos que pueden ayudar a cuidar el sistema digestivo y apoyar una microbiota intestinal saludable.

La salud digestiva va mucho más allá del estómago. Hábitos simples como aumentar el consumo de fibra, incluir alimentos fermentados y mantener una alimentación balanceada pueden hacer una gran diferencia en nuestro bienestar diario.

Compartimos opciones fáciles de incluir en la rutina como:
✔️ yogur griego
✔️ avena
✔️ papaya
✔️ kéfir
✔️ semillas de chía
✔️ vegetales verdes oscuros

Recuerda que no existe un alimento mágico, la clave está en la variedad, consistencia y hábitos sostenibles

¿Te gustaría ver más temas de salud digestiva?

14/05/2026

A veces un alimento parece saludable por el empaque… pero la clave está en aprender a leer la etiqueta 😉🥣

En nuestra participación de hoy en hablamos sobre algunos productos que muchas veces se perciben como “healthy”, pero que pueden tener azúcar añadida o ingredientes que debemos evaluar mejor.

✔️ Granolas
✔️ Yogures con sabor
✔️ Jugos embotellados
✔️ Barras de proteína
✔️ Cereales secos

La meta no es crear miedo ni eliminar alimentos, sino aprender a escoger opciones que se ajusten mejor a nuestras necesidades y estilo de vida.

Recuerda: no todo lo que dice “natural”, “fit” o “light” automáticamente es la mejor opción.

Gracias a por el espacio 💚

Síguenos para más orientación práctica y educación nutricional basada en evidencia.

08/05/2026

¿Estrés constante, cansancio o dificultad para descansar?

La alimentación también influye en cómo el cuerpo maneja el cortisol y hoy en estuvimos hablando de cinco nutrientes que pueden ayudar a apoyar esa respuesta al estrés

🥑 Magnesio
🍊 Vitamina C
🐟 Omega-3
🥚 Complejo B
🍗 Proteína

Porque muchas veces no se trata de hacer dietas extremas… sino de darle al cuerpo las herramientas que necesita diariamente.

¿Con cuál de estos alimentos te identificas más?

01/05/2026

Abril fue un mes de mucha educación nutricional 💚
Hablamos de proteína, salud digestiva, relación con los alimentos y cómo pequeños cambios pueden impactar tu salud a largo plazo.

También tuvimos la oportunidad de llevar este mensaje fuera de consulta, compartiendo información clara y basada en evidencia en espacios como la televisión 📺

Mayo llega con el mismo enfoque… pero con una intención más clara:
ayudarte a llevar todo ese conocimiento a tu vida diaria.

Si llevas tiempo queriendo mejorar tu alimentación, manejar alguna condición o simplemente sentirte mejor con lo que comes, este puede ser un buen momento para empezar.

Agenda tu cita hoy ✨

787-632-9257

01/05/2026

Hoy hablamos de cómo no todas las proteínas son iguales. 🍳🫘🍗

Algunas aportan más grasa que otras, y conocer esto puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes en tu día a día.

La clave no está en restringir, sino en balancear:
✔️ porciones adecuadas
✔️ variedad de alimentos
✔️ moderación

📩 Escríbenos para orientación nutricional individualizada.

24/04/2026

En conversamos sobre cómo pequeños cambios en tu alimentación pueden tener un impacto real en tu salud 🙌🏼

Las coles de Bruselas, el repollo verde y el repollo lila son ejemplos simples, accesibles y llenos de nutrientes que apoyan tu sistema digestivo, cardiovascular y bienestar general.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de comenzar con decisiones más conscientes en tu día a día 🌿

Si quieres aprender a adaptar tu alimentación según tus necesidades y condiciones de salud, agenda tu cita. Estoy aquí para acompañarte en el proceso.

📅 Evaluaciones virtuales disponibles.
📞 787-632-9257
📍 San Juan, Puerto Rico

22/04/2026

¡El momento tu lo eliges! Un comienzo de puede ser cualquier día de la semana. Anímate y haz una diferencia en tus hábitos diarios. Añade actividad física al menos 150 mins (2.5 hrs) a la semana. Te sentirás increíble. ¡Feliz miércoles! 🏃🏽‍♀️
💚
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nutricionista nutrición

18/04/2026

Cápsula “Vive Saludable” en el programa 🥝

Hablamos de cómo construir una mejor relación con los alimentos: dejar a un lado la obsesión por contar calorías y comenzar a enfocarnos en la calidad de lo que comemos, en los nutrientes que realmente apoyan tu salud física y emocional.

La alimentación no debe sentirse como una carga, sino como una herramienta de bienestar sostenible.

Si sientes que necesitas guía para mejorar tu relación con la comida y llevar tu nutrición a un enfoque más consciente y personalizado, agenda tu cita. Estoy aquí para acompañarte.

📞787-632-9257
📍San Juan, Guaynabo
🛜 Citas online disponibles

🍏 Ofrecemos servicios de:
• Nutrición clínica
• Nutrición renal
• Manejo de condiciones crónicas
• Educación nutricional personalizada

15/04/2026

Nutri, lo estamos haciendo bien… 🫶🏽
Mi niña interior esta muy orgullosa de lo que estamos logrando. ¡Créelo, porque lo eres! 🙏🏽💞
🌷

Btw: Jugar a mamá era mi juego favorito 🥰ahora, es mi rol más importante.💙 Los sueños se hacen realidad.💫

14/04/2026

¿Meriendas y almuerzas? Aquí te comparto mis meriendas de hoy. ¡Se puede! 🍊🥜🫐🥗

Dirección

MRN Therapy Group, Urbanización La Riviera, 1260 Calle 54 SE
San Juan
00921

Horario de Apertura

Miércoles	15:30 - 18:00
Jueves	15:30 - 18:00
Sábado	10:00 - 14:00

Página web

https://www.nutritionforyoupr.com/

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