17/06/2026
La salud de la columna no depende únicamente de lo que sucede durante una cita.
Los hábitos que practicamos entre visitas también juegan un papel importante. Por eso, recomendamos a nuestros pacientes integrar ejercicios en su rutina diaria que ayuden a mantener la movilidad, flexibilidad y bienestar de la columna a lo largo del tiempo.
Estas son las herramientas que componen nuestro kit de higiene espinal:
💚 Disco estabilizador
Utilizado para realizar movimientos de flexión, extensión, rotación y flexión lateral que ayudan a promover la movilidad y flexibilidad de la columna.
💚 Banda cervical
Utilizada para ejercicios diseñados para fortalecer el cuello y apoyar una mejor postura.
💚 Spinal roll
Herramienta utilizada en la región cervical y lumbar para apoyar las curvaturas naturales de la columna y promover la relajación de estas áreas.
Si te interesa incorporar la higiene espinal como parte de tu rutina, agenda una evaluación para crear un plan de cuidado adaptado a tus necesidades!