07/06/2026
La temporada de calor ya está aquí, cuida tu cuerpo y evita la deshidratación.
⚠️ Señales de alerta:
• Sed intensa
• Boca seca o pegajosa
• Dolor de cabeza
• O***a oscura y poco frecuente
• Cansancio o mareos
¿Cómo evitarla?
✅ Toma agua aunque no tengas sed (8 vasos al día mínimo).
✅ Consume frutas y verduras con alto contenido de agua.
✅ Evita exceso de café, alcohol o bebidas azucaradas.
✅ Hidrátate más si haces ejercicio o hace calor.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💙
