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Psicóloga, Anetshalys López Cortés

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Puerto Rico
San Sebastian
Psicóloga, Anetshalys López Cortés

Lcda.

07/09/2026

✨No todo “ya no quiero intentarlo” significa falta de motivación.

✨A veces, detrás de la evitación, la pasividad o la sensación de “para qué intentarlo”, existe una historia de experiencias en las que la persona intentó cambiar algo y repetidamente no obtuvo el resultado esperado.

✨Con el tiempo, puede aparecer una expectativa dolorosa:

“Haga lo que haga, nada va a cambiar.”

✨Eso es, de manera simplificada, lo que conocemos como indefensión aprendida.

✨Y no significa que una persona sea incapaz de cambiar.

✨Significa que puede haber aprendido a esperar que sus acciones no tengan efecto.

✨Por eso, en lugar de asumir que alguien necesita “echarle más ganas”, quizá necesitamos comprender qué experiencias le enseñaron a dejar de intentarlo.

✨Porque recuperar la sensación de agencia también puede ser un proceso.

✨A veces no se trata de empujar la puerta con más fuerza.
✨Se trata de descubrir que esta vez… sí puede abrirse.

✨La indefensión aprendida es un concepto psicológico y no explica por sí solo todos los casos de desmotivación, evitación o pasividad.

— Lcda. Anetshalys López Cortés
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01/09/2026

🧠💗 Tu cita de terapia no es una cita más en tu agenda.

✨Cuando comienzas un proceso psicológico, estás reservando un espacio para ti: para hablar, comprender, trabajar en aquello que te preocupa y construir cambios poco a poco. Por eso, la constancia puede ser una parte importante del proceso.

✨Pero también hay algo que muchas veces no vemos: ese espacio que está reservado para ti podría ser el espacio que otra persona lleva días o semanas esperando.

✨Cuando una persona cancela con muy poca anticipación o no se presenta, no siempre es posible ofrecer esa hora a alguien más que necesita comenzar o continuar su proceso.

✨ ¿Significa esto que nunca puedes cancelar?
No. Los imprevistos ocurren, las emergencias existen y hay situaciones que simplemente no podemos controlar.

✨Lo importante es comunicarlo tan pronto como sea posible. Si sabes que no podrás asistir, avisar con 24 a 48 horas de anticipación, de acuerdo con las políticas establecidas por tu profesional, puede hacer una gran diferencia.

✨Porque cuidar tu proceso también implica respetar el espacio que has reservado.
Y cuidar el espacio de los demás también es parte de construir una atención en salud mental más responsable y accesible.

✨Tu proceso importa. Tu tiempo importa. Y el de los demás también.

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31/08/2026

📺 ¿Y si dejamos de preguntarnos solamente “¿puede ver esta caricatura?” y empezamos a preguntarnos “¿qué puede aprender de ella?”

✨Las series infantiles pueden ser mucho más que entretenimiento. Algunas pueden abrir conversaciones sobre emociones, empatía, amistad, resolución de conflictos y autonomía.

✨Por eso quise hacer esta pequeña serie de rankings desde la psicología sobre algunas caricaturas que muchos conocemos:

🐻 Winnie the Pooh
⭐️Plaza Sésamo
🦕 Barney
🐶 Bluey
🐯 Daniel Tiger
🚂 Thomas y sus amigos

✨Pero hay algo importante: ninguna caricatura es “mágica” por sí sola.

✨El verdadero valor también está en lo que ocurre alrededor de la pantalla. Puedes aprovechar un episodio para preguntar:

💬 “¿Qué crees que sintió?”
🧠 “¿Te ha pasado algo parecido?”
❤️ “Entiendo por qué ese personaje se sintió así.”

✨Y, sobre todo, apagar la pantalla y volver al juego, al vínculo y a la vida real.

Porque…

El TV no es un cuidador.
Es una herramienta. 📺

✨Cuando la utilizamos de manera consciente, incluso un momento frente a una pantalla puede convertirse en una oportunidad para conectar, aprender y conversar.

Y esto apenas comienza… 👀

✨Hay muchas otras series infantiles que podemos mirar desde la psicología: qué habilidades promueven, qué enseñan sobre las emociones, qué podemos aprovechar de ellas y qué cosas vale la pena observar con más atención.

✨ Así que puede que haya muchos más rankings por aquí.

👇🏻 ¿Qué caricatura quieres que aparezca en el próximo?

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25/08/2026

¿Qué necesito para sentirme bien hoy?

A veces estamos tan pendientes de todo lo que tenemos que hacer que olvidamos preguntarnos cómo estamos y qué necesitamos.

Quizás hoy necesites descansar, hablar con alguien, poner un límite, salir a caminar, desconectarte un rato o simplemente darte permiso para no poder con todo.

🩵Escucharte también es una forma de autocuidado.

Hazte la pregunta de hoy: **¿qué necesito en este momento?**

📱 Agenda tu cita llamando o escribiendo por WhatsApp al **(787) 896-1639**.

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25/08/2026

✨¿Y si muchas de esas cosas que hacíamos en la escuela tenían una función que no entendíamos? 👀🧠

✨Mover el pupitre, morder el lápiz, dibujar mientras escuchábamos, jugar con la regla o hacer garabatos…

✨No necesariamente significaba que “no prestábamos atención”.

✨A veces, nuestro cuerpo estaba buscando una manera de regularse.

✨Hoy conocemos más sobre autorregulación, necesidades sensoriales y cómo el cuerpo influye en nuestra capacidad para atender, manejar emociones y responder al entorno. 💗

✨Y esto también es parte de lo que trabajamos en terapia: comprender lo que hay detrás de nuestras conductas, desarrollar herramientas de regulación emocional y construir estrategias que se ajusten a nuestras necesidades.

✨ Servicios de psicología para:
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🧠 Manejo de ansiedad y emociones
🌱 Autoestima y crecimiento personal
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🔄 Procesos de cambio
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A veces no necesitábamos “dejar de hacerlo”.
Necesitábamos entender por qué lo hacíamos.

24/08/2026

✨¿Y si el tummy time fuera mucho más que una posición? 👶🏻🧠

✨A veces pensamos que el desarrollo de un bebé ocurre únicamente cuando aprende a sentarse, gatear o caminar. Pero mucho antes de alcanzar esos hitos, su cerebro ya está aprendiendo a través del movimiento, la exploración y la interacción con quienes lo cuidan.

El tummy time ofrece una oportunidad para que el bebé:

🧠 Fortalezca habilidades motoras.
👀 Explore su entorno y desarrolle su atención.
🤍 Interactúe y se conecte con su cuidador.
🌱 Experimente pequeños retos de acuerdo con su etapa de desarrollo.
✨ Descubra, poco a poco, lo que su cuerpo puede hacer.

✨Y hay algo importante: no tiene que ser perfecto ni durar mucho tiempo de una sola vez.

✨Puedes acompañarlo hablándole, cantándole, colocándote frente a él o utilizando un juguete para motivarlo a mirar y explorar.

✨Porque detrás de esos pequeños movimientos hay algo mucho más grande: un cerebro aprendiendo, un cuerpo desarrollándose y un vínculo fortaleciéndose.

📌 Recuerda: el tummy time debe realizarse únicamente cuando el bebé está despierto y bajo supervisión. Para dormir, siempre boca arriba.

¿Ya conocías todos estos beneficios del tummy time? 💬

18/08/2026

Psicólogos denuncian incumplimiento de aseguradoras

Lee la nota completa: https://prensaabierta.com/articles/psicologos-denuncian-incumplimiento-de-aseguradoras

18/08/2026

✨El burnout parental también existe.

✨La crianza puede ser una experiencia llena de amor, pero también puede generar un nivel de agotamiento que muchas veces se normaliza.

✨Mamá y papá pueden sentirse cansados, sobrecargados, desconectados emocionalmente o con la sensación de que “no están haciendo suficiente”. Esto no significa que sean malos padres. Significa que también necesitan apoyo.

✨Pedir ayuda no es fracasar.
✨Delegar no es desentenderse.
✨Descansar no es ser egoísta.

✨Cuidar de tus hijos también implica cuidar de ti.

Si sientes que llevas demasiado tiempo funcionando en automático, la terapia puede ser un espacio para detenerte, comprender lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para afrontarlo de una manera más saludable.

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14/08/2026

🧠 Lo que esperamos de nosotros y lo que otros esperan de nosotros puede influir en cómo actuamos.

✨Pigmalión, Galatea y Golem nos ayudan a comprender cómo las expectativas pueden influir en nuestra conducta, motivación y desempeño. 🌱

✨Si deseas trabajar en tu autoestima, manejo emocional, ansiedad, relaciones interpersonales o procesos de cambio, puedo acompañarte en ese proceso. 🤍

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Tu bienestar emocional también merece un espacio. 🌸

14/08/2026

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