02/09/2026
مش العمر اللي وجّع رقبتك… يمكن طريقة جلوسك هي السبب. 👀
إذا بتقضي ساعات ورقبتك مائلة للأمام، وكتافك نازلين، وظهرك مش مسنود… لا تستغرب لما تبدأ رقبتك تشتكي.
ألم الرقبة مش دايمًا سببه العمر، ولا هو «حظ سيئ»!
أحيانًا السبب بيكون عادة يومية بسيطة عم تتكرر لساعات… وضعية جلوس خاطئة.
📱 موبايل بإيدك
💻 شاشة منخفضة
🪑 قعدة طويلة بدون حركة
= ضغط متكرر على عضلات ومفاصل الرقبة.
والخبر الحلو؟
تعديل وضعيتك اليوم ممكن يكون أول خطوة لتخفيف المشكلة بكرة. 🙌
انتبه لوضعية جلوسك… لأن رقبتك بتتذكّر كل ساعة قضيتها غلط.
إذا ألم الرقبة صار جزء من يومك، لا تتعايش معه—استشر أخصائي العلاج الفيزيائي والتأهيل لتعرف السبب وتاخد الخطة المناسبة لحالتك.
