Dietitian Yara Amer اخصائية التغذية يارا عامر

01/06/2026

معلومة مهمة لكل ام عندها اطفال اقل من ٥ سنين

كل الاطعمه اللي بتشكل خطر شرق “chocking hazards”
ممنوعه قبل ٥ سنين تماما ❌❌❌❌
المكسرات و البزر-البوشار-قطع الجزر بدون سلق-العنب-العلكة-المارشميلو
ممنوعة بشكل نهائي بخطر الاختناق

31/05/2026

20/05/2026

الفول الأخضر غني بحمض الفوليك، وهو عنصر غذائي يدعم التطور الصحي للجنين فهو مهم في مرحلة الحمل.

يحتوي الفول الأخضر على مركبات أظهرت قدرتها على تعزيز فعالية مضاد الأكسدة القوي الجلوتاثيون داخل الخلايا البشرية، وقد تساعد في تأخير الشيخوخة الخلوية.

الفول الأخضر غني بالمنغنيز والنحاس، وهما عنصران قد يساعدان في الوقاية من فقدان العظام

الفول الاخضر غني بمادة الليفودوبا (L-dopa)، و هو مركب يحوله الجسم إلى الناقل العصبي الدوبامين

كل ١٠٠ غم
١١٠-١٢٠ سعرة
٥-٧ غم الياف
٨ غم بروتين

#سعرات #صحة

15/05/2026

#سعرات #صحة #دايت بوظة

14/05/2026

اكتر فطور ممكن يشبع في العالم بالنسبة الي
دايما بكتبو لمراجعيني
جربو و احكولي رايكم

13/05/2026

لأن كلمة “تكيس” مضللة شوي.

كثير بنات عندهم الحالة بدون وجود أكياس حقيقية على المبايض.

فالمشكلة الأساسية مو بس بالمبيض
هي متلازمة مرتبطة بالهرمونات والتمثيل الغذائي ومقاومة الإنسولين كمان.

عشان هيك طلع اسم
“Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome”
أو PMOS

لحتى يوصف الحالة بشكل أدق
ويبين إنها أوسع من مجرد “تكيس"

22/11/2025

اعشاب و ادوية التنحيف المنتشرة و التي يروج لها هي اكبر خدعة
ليش؟!
في منهم بشتغل على ادرار البول و الاسهال
بالتالي بتخلص الجسم من السؤال و الفيتامينات و المعادن
بالتالي خسارة وزن (كرقم) على الميزان
خسارة وهمية
و في منهم بشتغل على تقليل الشهية
و طبعا اعراضهم معروفة من خفقان و تعب لناس ممكن توصل تشيل المرارة او مشاكل بالكلى