هشام حسونة

هشام حسونة Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from هشام حسونة, Medical and health, Gaza.

خبير التغذية والتثقيف الصحي
عضو نقابة المدربين الفلسطينيين
عضو اتحاد نقابات المدربين العرب
20 عاماً من الخبرة في المجال الصحي عشرات الدورات التدريبية، مشارك في عدة مؤتمرات علمية، قدمت مئات المحاضرات وورشات العمل والدورات في الجامعات والمؤسسات والمدارس

19/06/2026

يوماً ما، ستقابل صورك القديمة، تجاربك، ذكرياتك، أفكارك، كلماتك، وثمن ذلك كله.
ابتسم، وقدّم التحية للشخص الذي كنتَهُ؛ لم تكن ساذجاً كما تظن، بل كنت صادقاً بما يكفي، وبريئاً بقدر ما كنت بسيطاً.
لا تتكبر عليه اليوم؛ أنت لست شخصاً غيره، أنت هو نفسه… لكن أضافت إليك الحياة بعض الخيبات، وبعض النضج، وصرت ما صرت.

#تأملات

18/06/2026

الجاهل الصريح أهون من المتعلم المغرور، والعلم يجعلك أكثر تواضعاً وانتباهاً، وأكثر تفهماً وتكيفاً مع تعقيدات الحياة، أما إذا كلما عرفت معلومة غلفتها بمصطلحاتك وأسلوبك وأخرجتها لتبدو لنا وكأنك آخر نسخة في الطب، أو كلما كبرت سيرتك الذاتية سطرين زادت مساحة أنفك، فأنت غير متعلم، بل متخذاً من العلم مرآة لتكبير غرورك، ويجب عليك أن تتعالج من نفسك أولا قبل أن تصبح صالحاً للتعلم.

18/06/2026

منتجات تجميل وعطور ومزيلات عرق وسبلاش جسم توفرت في المحلات والمعارض والصيدليات بكميات كبيرة وأسعار خيالية، توقعات كبيرة بنزول حاد في الأسعار خلال أسبوعين، والنصيحة هي الانتظار ما أمكن.

طبيعي جداً أن ترى متفوقاً مختلاً، فكما يقال بين العبقرية والجنون شعرة، قد تكون مبدعاً في مهنتك لكنك تفتقر لمهارات التواص...
18/06/2026

طبيعي جداً أن ترى متفوقاً مختلاً، فكما يقال بين العبقرية والجنون شعرة، قد تكون مبدعاً في مهنتك لكنك تفتقر لمهارات التواصل، أو ترفض تحديث معلوماتك مكتفياً بأساسيات أكل عليها الزمن وشرب، أو يأخذك الزهو فتنقلب متكبراً وأنت لا شيئ فينبذك الناس، أو ترفض التراجع عن خطأ ما، أو لا تستطيع تقبل تفوق غيرك بينما أنت متكلس في قوقعة من الجمود العلمي فتأكلك الغيرة وتصبح ممتلئاً بالكره لمن يفوقك.

العلم يتطور، ومعه تتطور محاور كثيرة عليك أن تواكبها، ومن لم يتجدد يتبدد، ركز على تطوير نفسك لنفع غيرك، وعلى الأقل عدم إلحاق الضرر بهم، وتذكر دوماً ألا تخالف القواعد الأساسية.

#تأملات

حبّ الشباب والغذاء: لا تُبسّطوا القصة أكثر من اللازمحبّ الشباب لا يظهر بسبب الطعام وحده، ولا يوجد طعام واحد يمكن اتهامه ...
18/06/2026

حبّ الشباب والغذاء: لا تُبسّطوا القصة أكثر من اللازم

حبّ الشباب لا يظهر بسبب الطعام وحده، ولا يوجد طعام واحد يمكن اتهامه عند كل الناس.
الحقيقة أن الحبوب تتأثر بعوامل كثيرة: الهرمونات، الوراثة، التوتر، قلة النوم، نوع البشرة، مستحضرات العناية، وبعض الأدوية.

لكن هذا لا يعني أن الغذاء بلا تأثير.

🔹 السكريات والنشويات البيضاء مثل الحلويات، العصائر، الخبز الأبيض، المعجنات والبسكويت قد ترفع الإنسولين، وتزيد نشاط بعض الهرمونات المرتبطة بإفراز الدهون والالتهاب في البشرة؛ لذلك قد تُفاقم الحبوب عند بعض الأشخاص.

🔹 حليب البقر قد يرتبط بزيادة حب الشباب عند بعض الحالات، خصوصاً عند من يلاحظون تدهور بشرتهم بعد تناوله، لكن هذا لا يعني منع كل منتجات الألبان عن الجميع. الأفضل هو المراقبة الفردية لا التعميم.

🔹 المقليات والأطعمة الدهنية ليست سبباً مباشراً مؤكداً لحب الشباب، لكنها قد تزيد المشكلة عندما تكون جزءاً من نمط غذائي مليء بالسكر، الزيوت المتكررة، المعجنات، وقليل بالألياف والبروتين.

لصحة بشرة أفضل:
قلّل السكر والنشويات المكررة، راقب تأثير الحليب على بشرتك، اعتمد غذاءً متوازناً غنيّاً بالخضار والبروتين والألياف، واشرب الماء بانتظام، ولا تهمل النوم والتوتر وروتين العناية المناسب.

الخلاصة:
الغذاء قد يُفاقم حب الشباب عند بعض الأشخاص، لكنه ليس السبب الوحيد، وليس العلاج الوحيد.

@هشام حسونة #غزة
خبير التغذية والتثقيف الصحي

@أبرز المعجبين

18/06/2026

من كوميديا “الهبل اللي لابس بدلة التغذية والطب” أن يُمنع الحليب لأنه ينفخ القولون، ثم يسمح بالزبدة وكأنها مساج للأمعاء.

يعني الحليب مشكلة لأنه من الألبان، والزبدة مش من الألبان؟
أم أن اللاكتوز عند الباب يُفتَّش، والدهون المشبعة تدخل ببطاقة VIP؟

علمياً، لو المشكلة عدم تحمّل اللاكتوز، فممكن نفهم سبب تقليل الحليب؛ لأنه يحتوي لاكتوز وقد يسبب نفخة وغازات ومغصاً عند بعض الناس. والزبدة فعلاً قليلة اللاكتوز، لذلك قد تمرّ عند البعض بلا أعراض كبيرة.

لكن هنا ينتهي العلم ويبدأ السيرك.

الزبدة ليست علاجاً للقولون، ولا “غذاءً رحيماً بالأمعاء”، ولا صك براءة غذائي. هي ببساطة دهون مركزة، وكثرتها قد تزيد الثقل، الإسهال، المغص، الارتجاع، وتهيج القولون عند كثير من الحالات الحساسة للدهون.

فالطرح العلمي المحترم يقول:
خفف الحليب إذا كان اللاكتوز يزعجك، جرّب خالي اللاكتوز، اختبر الزبادي والأجبان قليلة اللاكتوز، واستعمل الزبدة بكمية صغيرة إن كنت تتحملها.

أما منطق:
الحليب مؤامرة على القولون، والزبدة نعمة علاجية مقدسة هبطت من السماء
فهذا ليس علم تغذية؛ هذا مسلسل ضلالات غذائية، تهريج برعاية القلاية.

والأجمل أنهم يسمونه “تصحيح مفاهيم” هههههههه، بينما هو في الحقيقة: انتقاء خبيث، مضاف له رشة تخويف، وملعقة زبدة، وكثير من الثقة الزائفة.

18/06/2026

قصص الصفحة بها موضوع حساس سأتحدث عنه في منشور مستقل لاحقاً، أنصحكم بمتابعتها من باب الوعي ومعرفة حقوقكم، دمتم بحفظ الله.

وصلني سكرين شوت لستوري سوبر ماركت كبير في الوسطى عن المكاديما ومذكور في الستوري أنها تعزز فقدان الوزن، والحقيقة أنها من ...
18/06/2026

وصلني سكرين شوت لستوري سوبر ماركت كبير في الوسطى عن المكاديما ومذكور في الستوري أنها تعزز فقدان الوزن، والحقيقة أنها من أغنى أنواع المكسرات بالسعرات الحرارية، ولا ينصح بأكثر من 5-8 حبات فقط في اليوم ضمن سعراته، نرجو التحلي بالدقة عند الترويج للمنتجات والاكتفاء بالعموميات بدلاً من التعمق عن جهل في تفاصيل صحية تقلب الستوري الترويجي إلى محتوى تضليلي قد يضر بعض من يصدقون دون تثبت.

هلال محرم وكوكب المشتري في صورة جميلة بعد مغرب اليوم من سماء غزة.
17/06/2026

هلال محرم وكوكب المشتري في صورة جميلة بعد مغرب اليوم من سماء غزة.

Address

Gaza

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هشام حسونة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share