Green Spoon

Green Spoon Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Green Spoon, Nutritionist, Hebron.

بGreenSpoon 🍏🥄نحنا بنآمن انه التغذيه لازم تكون بسيطه،مرنة، وتشبهك ❤️
مع اخصائية التغذية سوزي ابوالضبعات راح تلاقي خطط تغذوية عملية✔️ افكار ووجبات تناسب وقتك ⏳ ودعم مستمر 💪

جسمك هو انعكاس لعاداتك اليومية، وليس قرار تتخذينه ليوم واحد فقط. ركزي على بناء نمط حياة صحي ومستدام، فالنتائج الحقيقية ت...
04/06/2026

جسمك هو انعكاس لعاداتك اليومية، وليس قرار تتخذينه ليوم واحد فقط.

ركزي على بناء نمط حياة صحي ومستدام، فالنتائج الحقيقية تبدأ من العادات الصغيرة التي تلتزمين بها كل يوم. 💚

رحلة_التغيي

انتبهي لعدة امور وانتي بتاكلي … راح تلاقي فرق كتير كبير عندك 👍🏻مرات التغيير ما بعتمد دائماً ع الكمية…كتير مرات بيكون بال...
04/05/2026

انتبهي لعدة امور وانتي بتاكلي … راح تلاقي فرق كتير كبير عندك 👍🏻

مرات التغيير ما بعتمد دائماً ع الكمية…
كتير مرات بيكون بالطريقة 👀
فجربي تاكلي بوعي أكتر، اعتمدي ع الطرق هاي ☝🏼☝🏼

وشوفي الفرق بنفسك 😉

01/05/2026

⏳ باقي وقت بسيط قبل العيد…
شهر واحد كفيل يفرق بشكل واضح!
لا تضلي تأجلي
ابعتي “جاهزة” وخلينا نبدأ 🔥💪

لما الجسم يدخل بحرمان شديد ويصير الأكل أقل من احتياجه، ببلش يوفّر طاقته على حساب أشياء أساسية، فبتظهر مشاكل هاي ☝️☝️☝️جس...
27/04/2026

لما الجسم يدخل بحرمان شديد ويصير الأكل أقل من احتياجه، ببلش يوفّر طاقته على حساب أشياء أساسية، فبتظهر مشاكل هاي ☝️☝️☝️

جسمك أمانة، وكل ما عاملتيه بلطف واستمرارية، أعطاك نتائج أجمل وأثبت.

النزول الصحي ما يكون بالحرمان، يكون بالتوازن، الشبع، والالتزام الصح🥰🥰

لما تحسي حالك مضغوطة، متوترة أو حتى بدون طاقة… جسمك عم بطلب دعم 💛جربي توجهي لهالأطعمة اللي بتساعد ترفعي هرمونات السعادة ...
11/04/2026

لما تحسي حالك مضغوطة، متوترة أو حتى بدون طاقة… جسمك عم بطلب دعم 💛

جربي توجهي لهالأطعمة اللي بتساعد ترفعي هرمونات السعادة بشكل طبيعي 👇

🍫 الشوكولاتة الداكنة → بتحفّز إفراز السيروتونين
🍌 الموز → بيساعد على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب
🐟 السمك (أوميغا 3) → بيخفف التوتر ويدعم الدماغ
🥑 الدهون الصحية (أفوكادو ومكسرات) → بتغذي الجهاز العصبي
🍓🫐فواكة طازجة → غنية بمضادات الاكسدة
🥬 الخضار الورقية → بتدعم توازن الجسم والمزاج

✨ الأكل مش بس حل للجوع… أحيانًا هو أسرع طريقة تعدّلي فيها نفسيتك

01/04/2026

خبصتي برمضان والعيد⁉️ طبيعي… بس الي مش طبيعي إنك تكمّلي هيك 👇

إذا وزنك زاد ومش عارفة ترجعي
أنا عاملة *(نظام الطوارئ بعد العيد )* لحتى يساعدك ترجعي بطريقة صح

📉 نزول 10–15 كيلو خلال شهرين
بدون حرمان ❌

✨ خطة واضحة
✨ برنامج سهل
✨من اكل البيت
✨ دعم يومي ومستمر اون لاين ع
الوتس اب

راح اكون معك خطوة بخطوة ، ابعتيلي "جاهزة" لابعتلك التفاصيل

بعد العيد طبيعي تحسي إنك مشتاقة للحلويات طول الوقت… لانك تعودتي عليهابس الخبر الحلو؟ 💡انك بتقدري تسيطري عليها بدون ما تح...
26/03/2026

بعد العيد طبيعي تحسي إنك مشتاقة للحلويات طول الوقت… لانك تعودتي عليها
بس الخبر الحلو؟ 💡

انك بتقدري تسيطري عليها بدون ما تحرمي حالك 😉

بهالبوست رح تكتشفي كيف ترجعي تسيطري على رغبتك بالسكر
بدون ما تعيشي بصراع يومي

احفظي البوست وارجعي له كل ما حسيتي إنك بدك شي حلو 💛
واحكيلي بالكومنت: شو أكتر شي بتشتهيه هل فترة 🧁🎂🥞

١٠ عادات ممكن تدمر كبدك بدون ما تنتبه:1️⃣ الإكثار من السكريات والمشروبات المحلاة والغازيةالسكر الزائد يتحول لدهون تتراكم...
11/03/2026

١٠ عادات ممكن تدمر كبدك بدون ما تنتبه:

1️⃣ الإكثار من السكريات والمشروبات المحلاة والغازية
السكر الزائد يتحول لدهون تتراكم في الكبد مع الوقت

2️⃣ الإكثار من الأطعمة المقلية والدهون المهدرجة
تزيد الالتهابات وتساهم في تراكم الدهون على الكبد.

3️⃣ قلة شرب الماء
الماء ضروري لمساعدة الكبد على التخلص من السموم بكفاءة.

4️⃣ الإفراط في تناول المسكنات والأدوية لفترة طويله ترهق الكبد وتؤثر على وظائفة

5️⃣ السهر وقلة النوم
الكبد يقوم بعمليات الإصلاح والتجدد أثناء النوم والسهر يؤثر على هذة ااعمليات

6️⃣ قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة
الخمول يزيد احتمالية تراكم الدهون على الكبد.

7️⃣ تناول كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة
مثل الوجبات السريعة والمعلبات الغنية بالمواد الحافظة.

8️⃣ إهمال تناول الخضار والألياف
الألياف تساعد الجسم على التخلص من السموم وتخفف العبء عن الكبد.

9️⃣ اتباع حميات قاسية وسريعة
النزول السريع بالوزن واستخدام ادوية التخسيس والاعشاب دون استشارة قد يضغط على الكبد ويؤثر عليه سلبًا.

🔟 التوتر والضغط النفسي المستمر
التوتر المزمن يؤثر على الهرمونات وقد ينعكس سلبًا على صحة الكبد

بدك تعرفي مش شرط يكون عندك وزن زائد ليصير عندك كبد دهني ،انتبهي !!

10/03/2026

خلال رمضان كثير ناس بتتناول المكملات الغذائية… لكن التوقيت الصح بيفرق كثير بمدى امتصاصها وفائدة الجسم منها.

📌 الحديد: يفضل تناوله على معدة فارغة أو مع مصدر فيتامين C لتحسين الامتصاص، ويفضل إبعاده عن القهوة، الشاي، والكالسيوم لمدة ساعتين على الأقل.

📌 فيتامين D: من الفيتامينات الذائبة بالدهون، لذلك يفضل تناوله بعد الإفطار مع وجبة تحتوي على دهون صحية لامتصاص أفضل.

📌 الزنك: يفضل تناوله بعد الأكل لتجنب تهيج المعدة، ويفضل ترك فاصل بينه وبين الحديد.

📌 المغنيسيوم: أفضل وقت له قبل النوم، لأنه قد يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

تنظيم بسيط بتوقيت المكملات ممكن يرفع كفاءة امتصاصها ويعطيك فائدة أكبر خلال الصيام

15/12/2025

لا تضيعي فرصتك 🥳🥳 واستغلي العرض الناري 🔥🔥

Address

Hebron
0001

Telephone

+972594751580

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Green Spoon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category