Green Spoon

13/06/2026

سمعتي متل هل خرافات من قبل 😅🤔🤔

13/06/2026

04/06/2026

جسمك هو انعكاس لعاداتك اليومية، وليس قرار تتخذينه ليوم واحد فقط.

ركزي على بناء نمط حياة صحي ومستدام، فالنتائج الحقيقية تبدأ من العادات الصغيرة التي تلتزمين بها كل يوم. 💚

رحلة_التغيي

04/05/2026

انتبهي لعدة امور وانتي بتاكلي … راح تلاقي فرق كتير كبير عندك 👍🏻

مرات التغيير ما بعتمد دائماً ع الكمية…
كتير مرات بيكون بالطريقة 👀
فجربي تاكلي بوعي أكتر، اعتمدي ع الطرق هاي ☝🏼☝🏼

وشوفي الفرق بنفسك 😉

01/05/2026

⏳ باقي وقت بسيط قبل العيد…
شهر واحد كفيل يفرق بشكل واضح!
لا تضلي تأجلي
ابعتي “جاهزة” وخلينا نبدأ 🔥💪

27/04/2026

لما الجسم يدخل بحرمان شديد ويصير الأكل أقل من احتياجه، ببلش يوفّر طاقته على حساب أشياء أساسية، فبتظهر مشاكل هاي ☝️☝️☝️

جسمك أمانة، وكل ما عاملتيه بلطف واستمرارية، أعطاك نتائج أجمل وأثبت.

النزول الصحي ما يكون بالحرمان، يكون بالتوازن، الشبع، والالتزام الصح🥰🥰

11/04/2026

لما تحسي حالك مضغوطة، متوترة أو حتى بدون طاقة… جسمك عم بطلب دعم 💛

جربي توجهي لهالأطعمة اللي بتساعد ترفعي هرمونات السعادة بشكل طبيعي 👇

🍫 الشوكولاتة الداكنة → بتحفّز إفراز السيروتونين
🍌 الموز → بيساعد على تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب
🐟 السمك (أوميغا 3) → بيخفف التوتر ويدعم الدماغ
🥑 الدهون الصحية (أفوكادو ومكسرات) → بتغذي الجهاز العصبي
🍓🫐فواكة طازجة → غنية بمضادات الاكسدة
🥬 الخضار الورقية → بتدعم توازن الجسم والمزاج

✨ الأكل مش بس حل للجوع… أحيانًا هو أسرع طريقة تعدّلي فيها نفسيتك

01/04/2026

خبصتي برمضان والعيد⁉️ طبيعي… بس الي مش طبيعي إنك تكمّلي هيك 👇

إذا وزنك زاد ومش عارفة ترجعي
أنا عاملة *(نظام الطوارئ بعد العيد )* لحتى يساعدك ترجعي بطريقة صح

📉 نزول 10–15 كيلو خلال شهرين
بدون حرمان ❌

✨ خطة واضحة
✨ برنامج سهل
✨من اكل البيت
✨ دعم يومي ومستمر اون لاين ع
الوتس اب

راح اكون معك خطوة بخطوة ، ابعتيلي "جاهزة" لابعتلك التفاصيل