Adla Aloul- Dietitian & Nutritionist

20/02/2026

ً

20/02/2026

“ما بدي آكل سحور عشان أنحف” ❌
الواقع؟
ترك السحور = جوع أقوى وإفراط بالأكل وقت الإفطار.

سحور بسيط مثل:
🥚 بيضة + 🌴 تمرتين + 💧 ماء
يساعدك تثبت السكر وتتحكم بالشهية.

السحور الذكي = نزول وزن صحي 💚

وانت ناوي تتسحر ولا لا ؟

01/01/2025

بداية سنة خير على الجميع ان شاءالله 💕

28/07/2024

لعلاج آلام العضلات والكدمات والتهاب المفاصل والالتهابات والالتواء والنقرس والقروح والخراجات ولشفاء الجلد المصاب. قم باعداد كمادات البصل فهي تقلل التورم وتعزز التصريف اللمفاوي.

من التهاب الشعب الهوائية إلى آلام الأذن والعدوى، توفر طبيعة البصل الغنية بالكبريت الراحة وتخفيف الالام.

طريقة الكمادة:
استخدم قطعة قماش قطنية، أو منشفة ذات حجم مناسب لتغطية المنطقة. يُفرم البصل ناعماً. قم بتسخينها أو استمتع بقليها كجزء من الوجبة واترك نصفها جانبًا لعمل كمادات. لا تسخن حتى تصبح سوداء، فقط حتى تصبح طرية. قم بفردها داخل قطعة قماش، ثم قم بطي قطعة القماش لإغلاقها. يجب أن تكون الكمادة دافئة. اختبرها أولا للتأكد من أنه لا يحرق الجلد. ثم يوضع على الجسم . ضعي الحرارة أو زجاجة الماء الساخن فوقها لمدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة قبل إزالتها.

**كمادات البصل قوية. قبل الاستخدام، قم بحماية البشرة الحساسة بطبقة من الزيت - زيت الزيتون يعمل بشكل جيد - لمنع ظهور التقرحات.

30/09/2023

https://www.instagram.com/reel/Cx0VqSboNIQ/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

01/09/2023

27/03/2023

نصائح قيمه بنصحكم تسمعوها و كل عام وانتم بالف خير 🌙

03/01/2023

بداية عام سعيدة للجميع ✨

كتير في افكار لافعال ممكن توصلنا اسرع لحياة صحية … شاركوني باهم قرارتكم للسنة الجديده 🥰

08/12/2022

طريقة رائعه للحصول على جرعتك اليومية من مضادات الاكسدة و العديد من المغذيات المفيدة لصحتك
تناولوها ك وجبة خفيفة بين الوجبات واستمتعوا بطعمها المنعش والمغذي !

المكونات:
شمندر مقطع مكعبات/ مبشور.
رمان.
بوملي.
تفاح اخضر .
جوز ونعنع للزينه.

06/10/2022

🆓
الاحد استشارة غذائية مجانية وفحص Inbody مع اخصائية التغذية 💪🏻
لا تتردي بانتظارك يوم الأحد وبنستنى كُل اسئلتك واستفساراتك ⭕❓❗
كُل الوقت إلك 🕟
ــــــــ للاستفسار ـــــــــ
✅نابلس-رفيديا-عمارة ظافر 3-ط2
✅التلفون: 092392211 ☎️