Atitudo

23/05/2026

🌺 Aloha 🌺 um testemunho destes vale mais do que qualquer outra palavra…

É por isto e para isto que o Dojo do Porto foi criado. Há 18 anos. Porque A Ti TUDO 🤙

20/05/2026

🌊 Hoje celebra-se o Dia do Mar.

E para mim, o mar é mais do que paisagem.

É terapia natural.
É recuperação.
É força.

Cada banho no mar ajuda o corpo a libertar tensão, melhora a circulação, reduz inflamação e acalma a mente.

A natureza continua a ser uma das medicinas mais poderosas que temos.

Na ATITUDO acreditamos no movimento, na respiração e na ligação natural entre corpo e mente.

Porque estar em forma… também é saber voltar ao essencial.

🌺 Aloha 💪✨

Anda daí e desafia-te, porque A Ti TUdO

07/05/2026

🌺 Aloha 🌺

Dia 6 de junho

🥋International Meeting of Kenpo Karate and Hawaiian Martial Arts 🤙🏽

🇵🇹Portugal June 6, 2026🇵🇹

Guest Professor of Honor:
Grande Master Agustin Lopez Campos 🇪🇸

👊🏻🫶🏻The best of martial arts at the 2026 Meeting in Vilafranca de Xira🫶🏻👊🏻

James Muro Chow Hoon Ohana Portugal Chow-Hoon Ohana Ohana Vilagarcía Kenpo Vilagarcia kajukembo

06/05/2026

🌺 Aloha 🌺 Treinar com os nossos filhos exige uma dinâmica diferente 😻

Há escolhas que marcam uma vida.
E há outras que transformam duas gerações ao mesmo tempo.

Hoje partilho o testemunho de uma mulher que decidiu não só investir em si… mas também caminhar lado a lado com a sua filha. E para si, isso é equilíbrio.

“É sobretudo estar lá como exemplo de consistência.”

Isto é mais do que treino.
É presença. É exemplo. É legado.

Porque os nossos filhos não fazem o que dizemos… fazem o que veem.

E aqui, treinamos muito mais do que técnicas, treinamos relações fortes para a vida.

05/05/2026

🌺 Aloha 🌺 Uma comunidade de Valores

Ser mãe é também escolher os ambientes onde os nossos filhos crescem.

Depois de celebrarmos o Dia da Mãe, partilho algo ainda mais especial: a voz de quem confia.

Hoje, damos espaço às mães dos nossos Kenpocas, mulheres que não procuram apenas uma atividade… procuram valores, disciplina e crescimento real para os seus filhos.

“O Kenpo tem sido uma partilha de valores que nós sempre defendemos.”

É isto que construímos todos os dias.Dentro e fora do tatami.

Se és mãe, sabes: o mais importante não é só o que eles fazem… é quem se tornam.

Aqui construímos campeões para a Vida então desafia-te tu também e anda conhecer esta comunidade

Porque A Ti TUDO

01/05/2026

🌺 Aloha 🌺 Atitudo Corporate

Quando se fala em ATITUDO, alguns pensam apenas em treino.
Mas a verdade é que o nosso impacto vai muito além disso.

Ao longo dos últimos 10 anos, tenho trabalhado lado a lado com empresas,a apoiar o seu desenvolvimento e do das suas pessoas, equipas, criando lado a lado culturas organizacionais mais saudáveis.

Levamos para dentro das organizações aquilo que realmente sustenta o desempenho:
equilíbrio, foco e bem-estar.

Através de programas de saúde e bem-estar, práticas corporais, respiração, gestão de stress e movimento consciente, ajudamos profissionais a estarem melhor e, naturalmente, a produzirem melhor.

Porque hoje já não há dúvida:
empresas fortes constroem-se com pessoas equilibradas.

ATITUDO não é só treino num Dojo.
Hoje, a ATITUDO vive dentro e fora do dojo.
Nas empresas, nas equipas, nas pessoas.

E a minha missão continua a mesma:
ajudar cada pessoa a voltar ao seu centro…
para que possa dar o seu melhor ao mundo.

Hoje o ATITUDO impulsiona o Equilíbrio como motor de performance sustentável

Anda daí
Desafia-te
Porque A TITUDo 🤙