Raízes Seguras

15/10/2026

O cancro é hereditário? Que fatores influenciam o risco? E o que podemos fazer para o reduzir?

Hoje, no LONGIDADE, vamos falar de prevenção, hábitos de vida e rastreios, com informação útil para tomar decisões mais conscientes sobre a nossa saúde.

📅 Quinta-feira, 15 de outubro
🕚 Às 11h00
🎙️ Rádio Telefonia do Alentejo - 103.2 FM
🎧 Em direto, na rádio ou online.

Quer perceber melhor como cuidar da sua saúde e planear a longevidade? Agende um atendimento com a Gerontóloga Ana Rodrigues e tenha orientação personalizada para si ou para a sua família.

📞 928 285 204 | Ou envie mensagem privada.

Porque prevenir não é garantir que nunca adoecemos. É conhecer os riscos, tomar decisões informadas e agir sobre aquilo que está ao nosso alcance.

13/10/2026

𝗩𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗼𝘂 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿? 𝗘 𝘀𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗲𝗿?

A Raízes Seguras vai estar presente no II Congresso ASPSS "Saberes que Transformam", com a participação da Gerontóloga Ana Rodrigues, na mesa científ**a «Envelhecimento ativo: Viver mais ou viver melhor».

📅 𝟱 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 | 𝟭𝟰𝗵𝟯𝟬
📍 Palácio Dom Manuel, Évora

Já ninguém tem dúvidas de que vivemos mais anos. Mas será que estamos a preparar-nos para viver esses anos com funcionalidade, saúde e bem-estar?

A longevidade não deve f**ar à sorte, nem o seu planeamento ser adiado até surgirem dificuldades. Preparar o futuro começa nas escolhas que fazemos hoje.

𝗩𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗿 𝗮 𝗮𝗱𝗶𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮?

Esperamos por si! 😊

🔗 Inscrição: https://congressoaspss.wixsite.com/2-congresso-aspss

Do saber nasce a mudança. Da partilha, constrói-se saúde. Junte-se a nós para dois dias de reflexão, inspiração e ação em prol de uma sociedade mais saudável, informada e sustentável!

12/10/2026

𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗘 𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗛𝗢𝗥𝗔𝗦?

📍 Centro de Inovação Social da Fundação Eugénio de Almeida
Rua Vasco da Gama, n.º 13, Évora

Escolha o horário mais conveniente para si:
⏰ 10h00–11h30
⏰ 15h00–16h30

⚠️ Inscrição obrigatória | Vagas limitadas

👇 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗮-𝘀𝗲 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗼 𝘀𝗲𝘂 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿!
🔗 Online: https://forms.gle/YbX9WdqsSJFdBnHX8
📞 Por telefone: 928 285 204

11/10/2026

Estamos habituados a planear tantas coisas na vida. Mas será que também planeamos a forma como queremos viver à medida que os anos passam?

Cuidar da longevidade começa muito antes de precisarmos de ajuda. Começa nas escolhas de hoje e na preparação do amanhã.

Já pensou nestas questões?
• A minha casa continuará adequada às minhas necessidades?
• Se precisar de ajuda nas tarefas diárias, a quem poderei recorrer?
• Que recursos e apoios existem na minha comunidade?
• Como quero que sejam respeitadas as minhas escolhas se, um dia, precisar de cuidados?

Planear não é esperar pelo pior. É preparar o futuro com tempo para decidir.

Na Raízes Seguras, ajudamos pessoas e famílias a olhar para o futuro, identif**ar oportunidades de prevenção, conhecer alternativas e tomar decisões informadas. O objetivo é prevenir complicações e preparar respostas adequadas às necessidades de cada pessoa.

Cuidar é prevenir, preparar e decidir antes que a urgência decida por nós.

💬 Vamos conversar? Envie-nos uma mensagem para saber como podemos ajudar a planear o seu amanhã com segurança:
📱 928 285 204
📩 [email protected]

06/10/2026

Em Portugal, por cada 100 pessoas em idade ativa, já existem cerca de 40 pessoas com 65 ou mais anos. E a tendência é aumentar.

Estamos a viver mais tempo.

Mas as famílias estão mais pequenas e as redes de apoio mais dispersas.

E isto levanta uma questão que raramente colocamos:

QUEM VAI CUIDAR DE NÓS?

Não podemos continuar a assumir que haverá sempre uma filha, um filho, uma esposa, um marido ou outro familiar disponível para assumir esse papel.

A própria OCDE alerta que depender dos cuidadores informais como principal resposta ao cuidado será cada vez menos sustentável.

Perante esta realidade, não basta reconhecer a importância de quem cuida. É preciso construir novas respostas.

Hoje, no Dia Europeu do Cuidador, é tempo de ir além dos discursos e começar a construir essas respostas.

Na Raízes Seguras, ajudamos pessoas e famílias a compreender mudanças, prevenir perdas evitáveis, pensar apoios e organizar o cuidado enquanto ainda existe margem de escolha.

Não espere pela urgência para começar a organizar o cuidado.

Raízes Seguras.
Porque o futuro do cuidado começa antes de precisarmos dele.

02/10/2026

Há sinais que parecem pequenos…
até deixarem de ser.

Mais esquecimentos.
Mais cansaço.
Mais desequilíbrio. Quedas mais frequentes.

E f**a aquela dúvida:
“Será normal… ou já não?”

É aqui que a sua decisão faz toda a diferença.

A avaliação gerontológica não é “mais uma consulta”.
É um olhar global, especializado e antecipatório que:

✅ permite perceber o que está bem
✅ identif**ar o que pode melhorar
✅ e prevenir problemas antes que surjam

Se sente que “algo já não está igual”, não espere por um sinal maior.

Esperar agrava.
Avaliar protege.

E proteger é cuidar com inteligência.

Raízes Seguras.
O cuidado que os seus pais precisam.
A tranquilidade que você merece.

30/09/2026

Em setembro falou-se muito de Alzheimer. Dos diagnósticos, da perda de memória, das famílias, dos cuidadores e dos desafios que a doença traz.

𝗠𝗮𝘀 𝗳𝗮𝗹𝗮́𝗺𝗼𝘀 𝗼 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼?

A verdade é que a demência não é uma consequência inevitável da velhice.

Hoje sabemos que até 45% do risco de demência está associado a fatores modificáveis. Não podemos controlar tudo, mas é um desperdício agirmos como se não pudéssemos controlar nada.

A prevenção não tem uma idade nem um momento certo para começar. Começa agora, nas escolhas que faz diariamente.

🎙️ Não perca a nossa conversa na rádio! Vamos perceber porque é que os nossos hábitos importam e descobrir por onde começar a cuidar do cérebro, em qualquer idade.

📅 Quinta-feira, 1 de outubro
🕚 Às 11h00
🎙️ Rádio Telefonia do Alentejo 103.2
🎧 Acompanhe a conversa em direto, na rádio ou online.

Este tema interessa-lhe e não sabe por onde começar ou com quem falar?
🧠 Agende uma consulta com a Gerontóloga Ana Rodrigues e tenha uma avaliação e orientação personalizada sobre os fatores de risco que merecem atenção e as estratégias que pode começar a adotar no seu dia a dia.

📞 928 285 204 (ou envie mensagem privada)

28/09/2026

24/09/2026

🧠 Já lhe aconteceu esquecer-se do que ia fazer?

Acontece. Mas a saúde cognitiva não deve ser uma preocupação apenas quando começam a surgir dificuldades.

No Mentes em Ação 65+, desafiamos a mente através de exercícios e estratégias para estimular a memória, atenção, linguagem, raciocínio e outras capacidades cognitivas. E, tão importante quanto estimular, é aprender a cuidar da saúde cognitiva e a aplicar estratégias que facilitam o dia a dia.

A próxima sessão é já no dia 𝟮𝟵 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼.

Pode juntar-se a nós num dos dois horários:
🕙 10h00–11h30
🕒 15h00–16h30

📍 Centro de Inovação Social | Fundação Eugénio de Almeida
Rua Vasco da Gama, 13, Évora

Ainda não participou?
Pode começar agora.

📲 𝟵𝟮𝟴 𝟮𝟴𝟱 𝟮𝟬𝟰
Envie uma mensagem a indicar o horário que prefere ou ligue para saber mais.

Mentes em Ação 65+
Desafie a sua mente. Cuide da sua saúde cognitiva.

21/09/2026

Nem sempre é fácil dizer “não estou bem”. E nem sempre sabemos o que fazer quando alguém próximo está a sofrer.

Setembro chama-nos a atenção para a prevenção, mas a prevenção faz-se durante todo o ano. O sofrimento não tem data marcada e é importante saber onde procurar apoio quando precisamos dele.

Reunimos nesta publicação alguns contactos de apoio disponíveis em Portugal, para quem está a passar por uma fase difícil, se sente sozinho ou precisa de falar com alguém.

Estes contactos também podem ser procurados quando estamos preocupados com alguém próximo e precisamos de orientação sobre como ajudar.

Guarde e partilhe. Esta informação pode ser útil para si ou para alguém próximo.

Falar é importante. Pedir ajuda também.

Em situação de perigo imediato, ligue 112.

Raízes Seguras | Prevenção e Planeamento da Longevidade