Sustentare - Instituto da Coluna

11/10/2026

Quem nunca parou para pensar: “Será que estamos no caminho certo? Será que é este o nosso propósito?” 💭

Quando decidimos criar algo verdadeiramente novo no mercado — focado e específico para ajudar quem sofre com patologias da coluna — soubemos desde o primeiro dia que o desafio seria enorme. Houve dúvidas, incertezas e passos dados com coragem.

Mas depois… surgem momentos como este. Ver este e tantos outros testemunhos no nosso dia a dia é a maior confirmação de todas: sim, valeu a pena. Estamos exatamente onde deveríamos estar. ❤️

Obrigado a todos os que confiam no nosso trabalho e nos deixam fazer parte da sua recuperação. O futuro constrói-se com impacto real. ✨

O que achou destes testemunhos? Deixe o seu gosto e partilhe com quem precisa de ouvir isto hoje!

09/10/2026

Olá! O meu nome é Filipe Alfaiate, sou médico especialista em Medicina Interna e colaboro com o Sustentare – Instituto da Coluna.

Quando falamos em problemas de coluna e dor crónica, é importante olhar para além dos sintomas. A saúde de cada pessoa depende de vários fatores, desde o seu historial clínico às doenças associadas e à medicação que toma.

Enquanto internista, o meu papel é avaliar a pessoa como um todo, contribuindo para uma abordagem clínica integrada, segura e adaptada às suas necessidades.

No Sustentare, trabalho em equipa com profissionais de diferentes áreas para que, em conjunto, possamos oferecer um acompanhamento mais completo, centrado não só na saúde da coluna, mas também no bem-estar e na qualidade de vida de cada pessoa.

Porque cuidar da coluna é também cuidar da pessoa no seu todo.

01/10/2026

A dor não é apenas aquilo que acontece na coluna.

Na dor crónica, o sistema nervoso pode tornar-se mais sensível aos sinais que recebe do corpo.

Stress, tensão, falta de sono, ansiedade e um estado de alerta constante podem influenciar a forma como a dor é percecionada.

É por isso que momentos de relaxamento, segurança e bem-estar podem ter um papel importante na modulação da dor.

Cuidar da coluna não é apenas tratar uma estrutura. É também criar condições para que o corpo e o sistema nervoso possam sair, mesmo que por momentos, desse estado de alerta.

30/09/2026

Sabe como chegar ao Sustentare – Instituto da Coluna, em Évora?

Se é a sua primeira vez no Sustentare este vídeo é para si!

Aqui mostramos-lhe, passo a passo, como chegar até nós, através de alguns pontos de referência, como a Igreja Paroquial Nossa Senhora de Fátima e o edifício Bacelo da União de Freguesias de Bacelo e Senhora da Saúde.

📌 Estamos na Rua João Maria Mata, 5B, em Évora.

No Sustentare, ajudamos na reabilitação pós-cirúrgica, no acompanhamento de patologias da coluna e na gestão da dor crónica.

👉 Guarde este vídeo para consultar no dia da sua visita e partilhe com quem possa precisar!

24/09/2026

Depois de ouvirmos atentamente as sugestões de quem nos acompanha, percebemos que faltava uma coisa: começar o Dia Mundial da Coluna a cuidar da sua!

Por isso, decidimos acrescentar uma atividade especial à nossa programação: um rastreio de saúde da coluna vertebral, pensado para lhe dar uma primeira avaliação e orientações personalizadas.

Durante a manhã, poderá realizar uma avaliação neuromusculoarticular, esclarecer dúvidas sobre eventuais desconfortos, conhecer estratégias de gestão da dor crónica e receber orientações para cuidar melhor da sua coluna.

Porque prevenir também é cuidar. E acreditamos que conhecer melhor a sua coluna é um primeiro passo para uma vida mais saudável e com mais movimento. 💚

📅 16 de outubro | ⏰ 10h
📍 União de Freguesias de Bacelo e Senhora da Saúde - Edifício Bacelo
Inscrições (limitadas) para o nosso e-mail

Obrigada, uma vez mais, a União de Freguesias de Bacelo e Senhora da Saúde bem como ao seu Presidente, Luís Pardal, pelo apoio na realização deste evento.

Junte-se a nós neste dia dedicado à saúde da sua coluna!

20/09/2026

18/09/2026

Sustentare apresenta: COLUNA 360º
O 1º grande evento do Sustentare - Instituto da Coluna.

No dia 16 de Outubro, dia mundial da coluna, reunimos especialistas de excelência para lhe ensinar, com base na ciência, a cuidar da sua coluna e viver sem dor. Um evento prático, dinâmico e feito a pensar em si!

Painel de Oradores:
- Prof. Doutor Ricardo Rodrigues Pinto | Médico Ortopedista & Cirurgião de Coluna (presença habitual nos meios de comunicação sociais)
- Dr. Filipe Alfaiate | Medicina Interna, Saúde Integrativa & Abordagem Humana
- Dra. Tânia Coxixo | Psicóloga Clínica, Gestão da Dor Crónica e Saúde Mental

Tire todas as suas dúvidas, perca os receios e aprenda a proteger a sua saúde vertebral.

Um agradecimento especial à União das Freguesias de Bacelo e Senhora da Saúde e ao seu Presidente, Luís Pardal, pelo apoio na realização deste evento.

Local: União de freguesias de Bacelo e Senhora da Saúde - Edifício Bacelo. Rua Antero de Quental 10-12 RC 7005-293 Évora

Entrada Gratuita
Inscrições (limitadas) através do https://forms.gle/NYVFVLMQPeCUidGu5

10/09/2026

Há feedbacks que nos fazem parar e lembrar porque fazemos o que fazemos. 🤍

Saber que alguém que chegou até nós com dor, limitação e meses difíceis começa a sentir-se melhor e a recuperar a sua vida normal é, para nós, a melhor recompensa.

No Sustentare, acreditamos que cuidar da coluna não é apenas tratar uma dor.

É ajudar cada pessoa a voltar a fazer aquilo que gosta, a sentir-se melhor e a recuperar qualidade de vida.

Cada evolução, cada conquista e cada “estou muito melhor” dá sentido ao nosso trabalho. 🙏

Obrigado a todos os que confiam em nós e partilham connosco as suas experiências.

Continuaremos deste lado, com o mesmo compromisso: fazer a diferença na vida das pessoas.