Estúdio de Corpo e Alma por Lina Afonso

Estúdio de Corpo e Alma por Lina Afonso Abraçar a Vida por inteiro! Yoga, Dança, Voz, Conexão Natureza, Retiros, Concertos, Círculos,Terapias Bem vind@s,
Namaste! Welcome,
Namaste!
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[English below]
O projeto "de Corpo e Alma" tem uma nova casa: Estúdio de Corpo e Alma. Um espaço ao serviço do Amor, da Alegria e da Autenticidade! Localizado numa pequena aldeia chamada Almoinhas Velhas, entre a Serra de Sintra e o mar do Guincho (junto à Malveira da Serra, concelho de Cascais). De Corpo e Alma para mim significa Inteireza, Verdade, Harmonia, Sensibilidade. Implica abraçar a nos

sa condição humana, com todas as suas imperfeições e limitações. É dedicarmo-nos com entusiasmo a desvendar o nosso potencial, para que a nossa Existência seja a manifestação do Divino e se cumpra o nosso Propósito Maior. É esta totalidade que nutre e inspira o meu trabalho, a partilha daquilo que me faz vibrar, o serviço em prol de um Bem Maior, que está também ao serviço do meu Ser. Através do meu próprio processo de despertar, contribuir para outros despertares. Para que sejamos cada vez mais pessoas a Viver De Corpo e Alma! Ao fim de 8 anos (maio 2021), foi com entusiasmo que abri o meu próprio espaço, um lugar tranquilo e acolhedor em profunda conexão com a natureza. Disponível para alugar, num espírito de parceria: para que o espaço se encha de Vida, com diferentes artes, dons, sentires - para nutrir o Ser multidimensional que somos e dar suporte ao nosso Despertar! Utilizo esta página do Facebook como complemento do site, em paralelo com o Instagram, para dar a conhecer o meu trabalho e o que acontece no Estúdio, assim como partilhar informação sobre Yoga e Vida Autêntica, na visão ampla que me faz sentido. Valorizo a possibilidade de um diálogo aberto e portanto a vossa participação é muito apreciada! Lina Afonso de Corpo e Alma - Guardiã do Estúdio

» para informação detalhada visita o site https://www.estudiodecorpoealma.com/

» para qualquer questão:
email: [email protected]
tel: 96 999 4141
ou mensagem pelo FB

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:: English ::

The project "de Corpo e Alma" has a new home: Estúdio de Corpo e Alma. A space at the service of Love, Joy and Authenticity! Located in a small village called Almoinhas Velhas, between the Sintra Mountain and the Guincho sea (near Malveira da Serra, Cascais county). Body and Soul for me means Wholeness, Truth, Harmony, Sensibility. It implies embracing our human condition, with all its imperfections and limitations. It means enthusiastically dedicating ourselves to unveiling our potential so that our Existence may be a manifestation of the Divine and fulfil our Higher Purpose. It is this totality that nourishes and inspires my work, the sharing of that which makes me vibrate, the service towards a Greater Good, which is also at the service of my Being. Through my own awakening process, to contribute to other awakenings. So that there are more and more people living from Body and Soul! After 8 years (May 2021), it was with enthusiasm that I opened my own space, a peaceful and cosy place in deep connection with nature. Available for rent, in a spirit of partnership: for the space to be filled with Life, with different arts, gifts, feelings - to nurture the multidimensional Being that we are and to support our Awakening! I use this page as a complement to the website, in parallel with Instagram, to make my work and what happens in the Studio known, as well as to share information about Yoga and Authentic Living, in the broad vision that makes sense to me. I value the possibility of an open dialogue and therefore your participation is much appreciated! Lina Afonso de Corpo e Alma - Guardian of the Studio

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NEWSLETTER JUN✨PT> Aproxima-se o Verão e a vontade de estar ao ar livre. Dias perfeitos para desfrutar do magnífico espa...
04/06/2026

NEWSLETTER JUN✨

PT> Aproxima-se o Verão e a vontade de estar ao ar livre. Dias perfeitos para desfrutar do magnífico espaço exterior do Estúdio!
Ás vezes começamos a aula de Yoga no jardim, de pés descalços na terra, com movimentos simples e livres. Junta-te a nós, segundas e quartas às 10h.

EN> Summer is approaching and the desire to be outdoors is growing. Perfect days to enjoy the Studio’s magnificent outdoor space!
Sometimes we start the Yoga class in the garden, barefoot on the ground, with simple, flowing movements. Join us on Mondays and Wednesdays at 10am.

1. Lançamento de NOVA Terapia Abdominal || Launch of a NEW Abdominal Therapy
2. Agenda

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25/05/2026

É esta envolvência da Natureza que torna o Estúdio tão especial. Ao teu serviço: energia viva, ar puro e tranquilidade. Uma âncora para enraizar e um convite para expandir!

SIM a desfrutar do descansoSIM a mimar-meSIM ao prazerPorque eu MEREÇO! Depois de uma aula de yoga profunda, com foco na...
20/05/2026

SIM a desfrutar do descanso
SIM a mimar-me
SIM ao prazer
Porque eu MEREÇO!

Depois de uma aula de yoga profunda, com foco na respiração, hoje para mim o mimo foi uma massagem maravilha com a minha querida amiga
seguida duma bela sobremesa com vista para o mar na incrível

E tu, como gostas de te mimar? 😊

YOGA com Lina Afonso [EN below]Ao Teu Ritmo. À Tua Medida.Vem tal como és, o Yoga está ao Teu serviço!Sentes que precisa...
06/05/2026

YOGA com Lina Afonso [EN below]

Ao Teu Ritmo. À Tua Medida.
Vem tal como és, o Yoga está ao Teu serviço!

Sentes que precisas de mais Bem-Estar, Vitalidade e Leveza na Tua Vida? Procuras um espaço tranquilo e acolhedor, em conexão com a Natureza? Então esta prática é para Ti.

Grupos pequenos, aulas acessíveis e personalizadas.

As aulas são um equilíbrio entre força e suavidade, estabilidade e fluidez, fisicalidade e transcendência. Um lugar seguro onde podes parar e sentir. Um tempo para Ti!

Yoga não é o desempenho perfeito de posturas, mas sim a qualidade da nossa ação. Tanto na prática como na vida, o propósito é agir com sensibilidade, consciência, respiração livre e mente tranquila. Para uma vida com mais Fluidez, Inteireza e Harmonia.

Se buscas uma prática onde podes SER TU, livre de formalismos, dogmas ou exigências, vem praticar Yoga comigo. De Corpo e Alma.

🌿 LÍNGUA E TIPOLOGIA
Aulas em português, inglês e alemão, a depender do grupo.
Aulas presenciais e online.
Aulas particulares.

És muito bem vind@ a experimentar uma aula 🥰

🌿 HORÁRIO
» Segunda e Quarta:
10h00 às 11h15
» Terça:
17h30 às 18h45 Estúdio + Online

*Para outros horários, fala comigo.

🌿 PREÇO
» Aula avulso: 18€
» Mensalidade: 50€ 1x semana
70€ 2x semana
» Aula Particular: 50€ | 45€ Pacote de 8

*Se não podes pagar estes preços, fala comigo.

🌿 CONTACTO
969 994 141
[email protected]
Mais info em https://www.estudiodecorpoealma.com/yoga/yoga-com-lina/
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ENGLISH

YOGA with Lina Afonso

At Your Own Pace. Tailored to You.
Come as you are – Yoga is here to serve you!

Do you feel you need more Wellbeing, Vitality and Lightness in Your Life? Are you looking for a peaceful and welcoming place, in touch with Nature? Then this practice is for You.

Small groups, accessible and personalised classes.

The classes strike a balance between strength and gentleness, stability and fluidity, physicality and transcendence. A safe space where you can pause and feel. Your "Me time"!

Yoga is not about the perfect ex*****on of postures, but rather the quality of our action. Both in practice and in life, the aim is to act with sensitivity, awareness, free-flowing breath and a calm mind. For a life with more Fluidity, Wholeness and Harmony.

If you’re looking for a practice where you can BE YOURSELF, free from formalities, dogmas or demands, come and practise Yoga with me. With Body and Soul.

🌿 LANGUAGE AND TYPOLOGY
Classes in Portuguese, English and German, depending on the group.
In-person and online classes.
Private lessons.

You’re very welcome to try a class 🥰

🌿 TIMETABLE
Monday and Wednesday:
10.00 to 11.15 am
Tuesday:
5.30 to 6.45 pm Studio + Online

*For other times, please get in touch.

🌿 PRICES
Single class: €18
Monthly fee: €50 once a week
€70 twice a week
Private class: €50 | €45 pack of 8

*If you can’t afford these prices, please get in touch.

🌿 CONTACT
969 994 141
[email protected]
More info https://www.estudiodecorpoealma.com/yoga/yoga-com-lina/

26/04/2026

Sentes o chamado para ocupar o Teu Lugar?
A viver a Tua Vida por Inteiro?

Já só faltam 3 semanas - reserva agora o Teu lugar!
Junta-te a nós neste Retiro transformador 🔥💫

14 a 17 Mai, F. Zêzere
www.estudiodecorpoealma.com/retiros/
Link na bio

AGENDA ABR-MAI ✨PT> Dizer SIM à Vida! Dizer SIM a quem Tu És!EN> Say YES to Life! Say YES to who You are!✨ Subscreve a N...
17/04/2026

AGENDA ABR-MAI ✨

PT> Dizer SIM à Vida! Dizer SIM a quem Tu És!
EN> Say YES to Life! Say YES to who You are!

✨ Subscreve a Newsletter:
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✨ RETIRO RELIGAR ✨Uma Jornada de Reconexão com a Tua Essência14 a 17 de Maio | Ferreira do ZêzereSentes que está na hora...
16/04/2026

✨ RETIRO RELIGAR ✨
Uma Jornada de Reconexão com a Tua Essência
14 a 17 de Maio | Ferreira do Zêzere

Sentes que está na hora de ir mais fundo no teu caminho?

Este retiro serve para reconhecer quem és hoje, honrar o caminho que percorreste, e criar espaço interno para escolhas mais alinhadas com a tua essência.

É um espaço para abrandar, sair do ruído e do automatismo do dia a dia, permitindo uma escuta profunda do corpo, das emoções e da tua verdade interna. Um tempo para te reconectares contigo.

Ao longo destes 3 dias, atravessamos a Criança, a Adolescência, a Mãe, o Pai e o Legado — não como conceitos teóricos, mas como energias vivas, memórias corporais e forças internas que continuam a influenciar a tua forma de sentir, escolher e viver.

Cada dimensão é trabalhada como símbolo, energia e experiência no corpo, permitindo que o passado seja integrado, o presente verdadeiramente habitado e o futuro sentido com mais clareza e consciência.

🍀 BÓNUS:
Sessão de integração pós-retiro para aprofundar e sustentar o caminho

JUNTA-TE A NÓS 🧡
Já só falta 1 mês, reserva o teu lugar.
Info & Inscrições: www.estudiodecorpoealma.com/retiros
Link na bio

Casa Raiz



02/04/2026

O que é que acontece nos nossos encontros, na Jornada RELIGAR?
Neste vídeo deixamos alguns exemplos 🙂

O próximo encontro é no dia 18 de abril, onde vamos trabalhar a fase da Adolescência.
APROVEITA O EARLY BIRD até 4 de abril.

E um mês depois, no Retiro de 14 a 17 de Maio, vamos juntar as peças do puzzle e trabalhar o fio condutor da tua vida.

Junta-te a nós! 💚🔥💫

👉 Info completa: https://www.estudiodecorpoealma.com/retiros/
👉 Formulário de Inscrição:
https://forms.gle/v8QweToRGqeVrsiY9

🔥 Imersão de 1 Dia — A Centelha: A Adolescência 🔥18 abril | Malveira da Serra, CascaisUm dia para encontrares a tua VOZ,...
01/04/2026

🔥 Imersão de 1 Dia — A Centelha: A Adolescência 🔥
18 abril | Malveira da Serra, Cascais

Um dia para encontrares a tua VOZ, o teu CORPO e o teu próprio CAMINHO! 🧡🔥💫

PORQUE TRABALHAR A TUA ADOLESCÊNCIA?
A adolescência é a fronteira entre quem foste… e quem escolhes ser.
É onde nasce a tua voz, a tua identidade e a tua forma de estar no mundo.

Grande parte da tua vida adulta — dos teus limites, das tuas escolhas e da coragem de seres quem és — tem origem aqui.

Quando não há espaço para a tua adolescência, é muito provável que sintas:
- dificuldade em colocar limites,
- medo de dizer o que sentes,
- necessidade de aprovação,
- confusão sobre quem és,
- dificuldade em assumir o teu lugar.

Dar espaço à tua adolescência é:
💫 recuperar a tua voz
💫 desenvolver limites saudáveis e autenticidade
💫 permitir-te dizer “não” sem culpa… e “sim” ao que realmente queres
💫 reconectar-te com a tua força pessoal e com o teu primeiro impulso de vida: “eu quero.”

Nesta imersão vais vivenciar aquilo que ainda vive em ti desta fase - através do corpo, movimento, consciência e expressão.
Se sentes que está na altura de te ouvires e assumires a tua Força, reserva o teu lugar 🧡🔥💫

🔥 APROVEITA O EARLY BIRD até 4 de abril

🔥 Inscrições:
www.estudiodecorpoealma.com/retiros/
👉 Link na bio

Endereço

Rua De Santa Rita, Nº 95, Almoinhas Velhas (ao Lado Da Malveira Da Serra)
Alcabideche
2755-199

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