Espaço Vio.Yoga "Viver o Yoga"

Espaço Vio.Yoga "Viver o Yoga" 🕉️HathaYoga/Vinyāsa
🤰Yoga na Gravidez/Pós Parto
🧘‍♀️Meditação Guiada
💆‍♀️Reiki
🪷Terapia PER(padrões emocionais reprimidos)
(2)

Estou aqui para te guiar na tua jornada de transformação em direção à tua saúde, para que consigas encontrar o equilíbrio entre corpo, mente e alma. Ser a pessoa que anseias ser, confiante ,com amor próprio, livre de preconceitos e Feliz.

HORÁRIOS | Vio.YogaVio.Yoga é um espaço que respira o cuidar.Um espaço onde podes compreender que, para viveres em pleni...
31/08/2026

HORÁRIOS | Vio.Yoga

Vio.Yoga é um espaço que respira o cuidar.

Um espaço onde podes compreender que, para viveres em plenitude, é preciso conheceres-te melhor e aprenderes, pouco a pouco, a sentar contigo.

Para isso, encontrarás diferentes práticas, escolhe aquela que melhor se adapta ao momento em que estás:

Yoga Suave — se procuras um ritmo tranquilo, queres iniciar a prática ou simplesmente abrandar.

Hatha & Vinyasa — aulas adaptáveis a todos os níveis, onde cada pessoa encontra o seu ritmo e a sua forma de praticar.

Yoga para Grávidas — um espaço de movimento, respiração e preparação para esta fase tão especial.

Meditação Guiada — para cultivar presença, clareza e tranquilidade interior.

O mais importante não é escolher a aula perfeita.
É dares o primeiro passo.

Porque o momento perfeito é sempre o Agora.

Mais informação no link da bio.

Será um gosto receber-te.

Om Namah Shivaya🔱

28/08/2026

DEVIA TER VISTO ISTO ANTES

Já te aconteceu passares por uma situação e, só mais tarde, conseguires ver com clareza o que realmente se passou ?

Como se, naquele momento, tivesses visto tudo através de um filtro.

Na tradição do yoga, o terceiro olho ,Ajna chakra, está associado à visão interior, à clareza e à capacidade de ver para além dos nossos condicionamentos.

Porque vemos através dos olhos físicos, mas interpretamos a realidade através da nossa mente, da nossa história e das nossas experiências.

Quando Ajna está em equilíbrio, conseguimos ver com maior clareza, confiar mais na nossa percepção e distinguir aquilo que realmente está a acontecer daquilo que estamos a projetar.

As posturas invertidas são uma das práticas tradicionalmente associadas à estimulação de Ajna, convidando-nos a ter uma percepção real do que está acontecer.

E deste modo gradualmente deixamos de dizer:

“Devia ter visto isto antes.”

Mais uma semana em que, através da prática, os alunos exploraram a capacidade de confiar no corpo, na prática e, sobretudo, na própria percepção.

Om Namah Shivaya🔱

19/08/2026

Não há nada de errado contigo.

O início de qualquer prática de yoga fez-me perceber o quão desconectada a mente pode estar do corpo… e o quanto ela precisa de um espaço onde possa deixar de correr atrás de mil pensamentos, ilusões e recordações.

Um espaço onde se possa simplesmente sentar, parar… e apreciar.

Este momento em que a mente se volta para o corpo, se conecta novamente com ele, é talvez o momento em que percebemos que não há nada de errado connosco.

Que a criação é perfeita.

Que talvez não precisemos de nos tornar outra coisa, nem de procurar fora de nós aquilo que já existe cá dentro.

Precisamos apenas de voltar a olhar para nós… e permitir que todas as partes se sintam, novamente, em conexão.

Om Namah Shivaya 🔱

Ninguém é bom, mau, bonito ou feio…A nossa percepção sobre as coisas é que nos faz chegar a essas conclusões.Duas pessoa...
14/08/2026

Ninguém é bom, mau, bonito ou feio…

A nossa percepção sobre as coisas é que nos faz chegar a essas conclusões.

Duas pessoas podem olhar para o mesmo objeto ou pessoa e vê-lo de formas completamente diferentes.

De que depende esse olhar?

Daquilo que cada uma carrega dentro de si.

Das experiências, das histórias, das crenças, dos medos, dos julgamentos…

Quanto menos carregamos dentro de nós, menos projetamos sobre aquilo que vemos.

🪔As pessoas são só pessoas.

Om Namah Shivaya 🔱

A maior crise que estamos a atravessar talvez não seja económica.É uma crise de identidade.Num mundo que nos oferece hoj...
11/08/2026

A maior crise que estamos a atravessar talvez não seja económica.
É uma crise de identidade.

Num mundo que nos oferece hoje um conforto imenso ,talvez nunca antes vivido pela humanidade ,existe paradoxalmente, cada vez mais desconforto interno.

Ansiedade. Inquietação. Vazio. A sensação de que, apesar de termos tanto, algo dentro continua a faltar.

Talvez seja tempo de começar a criar esse conforto dentro.

De voltar a nós.
De recordar quem somos para além daquilo que fazemos, temos ou aparentamos ser.

De resgatar a força adormecida na magnitude do Ser Humano.

Om Namah Shivaya 🔱

A maior crise que estamos a atravessar talvez não seja económica.É uma crise de identidade.Num mundo que nos oferece hoj...
11/08/2026

A maior crise que estamos a atravessar talvez não seja económica.
É uma crise de identidade.

Num mundo que nos oferece hoje um conforto imenso ,nunca antes vivido pela humanidade ,existe, paradoxalmente, cada vez mais desconforto interno.

Ansiedade. Inquietação. Vazio. A sensação de que, apesar de termos tanto, algo dentro continua a faltar.

Talvez seja tempo de começar a criar esse conforto dentro.

De voltar a nós.
De recordar quem somos para além daquilo que fazemos, temos ou aparentamos ser.

De resgatar a força adormecida na magnitude do Ser Humano.

Om Namah Shivaya 🔱

05/08/2026

Sabes realmente como levantas o teu braço?

Levanta um dos braços.

Conseguiste?

Provavelmente sim.

Mas, enquanto o fizeste, não pensaste nos milhares de processos que aconteceram dentro de ti para que esse simples movimento fosse possível. E, mesmo sem compreenderes como tudo acontece, o teu braço levantou-se.

Com o Yoga acontece algo semelhante.

Talvez não consigas explicar exatamente porque a prática te traz mais tranquilidade, mais clareza ou mais presença. Mas, quando praticas com consistência, algo começa a transformar-se.

Nem tudo o que nos transforma precisa de ser totalmente compreendido.

Às vezes, basta praticar… e dar tempo ao tempo.

Om Namah Shivaya 🔱

Na tradição do Yoga existe a palavra Sangha. Significa comunidade. Um grupo de pessoas que caminha na mesma direção, apo...
03/08/2026

Na tradição do Yoga existe a palavra Sangha. Significa comunidade. Um grupo de pessoas que caminha na mesma direção, apoiando-se mutuamente no crescimento.

No sábado, depois da aula na floresta, sentámo-nos em círculo. Cada pessoa trouxe um pouco do que tinha para partilhar. Houve comida, risos, conversas e silêncio.
À primeira vista pode parecer apenas um lanche. Para mim, foi Sangha.

Vivemos numa época em que estamos cada vez mais ligados pela tecnologia e, ao mesmo tempo, mais afastados uns dos outros. Ter um lugar onde somos recebidos sem precisar de provar nada, onde podemos ser nós próprios e crescer em conjunto, é um presente raro.

É esse espírito que procuro cultivar no Vio.Yoga. Mais do que um espaço para praticar yoga, desejo que seja uma casa onde cada pessoa se sinta vista, acolhida e parte de algo maior. Porque cada um contribui à sua maneira para o bem de todos.

Om Namah Shivaya 🔱

29/07/2026

Era uma vez um grupo de amigos, todos entre os 18 e os 20 anos.

Num momento de brincadeira, um deles partiu uma perna.

Que azar… diríamos nós.
Além da dor, ficou impedido de acompanhar os amigos em todas as aventuras próprias daquela idade.
Pouco tempo depois, começou uma guerra e todos os jovens foram chamados a combater.

Todos… menos o rapaz que tinha partido a perna.

Que sorte, pensaríamos agora. Afinal, ficou protegido dos perigos da guerra.

Meses mais tarde, a guerra terminou.

Os amigos regressaram vivos, foram homenageados e reconhecidos como heróis.

E o rapaz que ficou em casa?

Talvez voltássemos a dizer que teve azar.

Percebes?

O mesmo acontecimento — partir uma perna — foi sendo chamado de mau, depois de bom e, mais tarde, novamente de mau.

Então… afinal, era bom ou era mau?

Talvez não fosse nenhum dos dois.

O acontecimento é apenas um acontecimento.

Somos nós que lhe atribuímos um significado, de acordo com as circunstâncias e com a parte da história que conseguimos ver naquele momento.

E como nunca conseguimos ver a história completa, talvez não seja preciso apressarmo-nos a rotular aquilo que nos acontece.

Em vez de dizermos imediatamente “isto é bom” ou “isto é mau”, podemos simplesmente permanecer curiosos.

Porque muitas vezes é só mais tarde que compreendemos o verdadeiro papel que aquela experiência teve na nossa vida.

Śrī Gurubhyo Namaḥ Hariḥ Om 🪔

24/07/2026

Houve muitas vezes em que pisei no tapete sem vontade nenhuma.

Mas nunca houve uma única vez em que terminasse a prática a pensar:
“Não valeu a pena.”

A vontade é curiosa.
Ela aparece quando a mente acredita que vai receber uma recompensa rápida, com pouco esforço.

A prática de yoga é diferente.
Os seus efeitos constroem-se com consistência, e isso nem sempre entusiasma a mente.

Por isso, quando ela diz:
“Hoje não me apetece.”

Eu não discuto.

Também não espero que a vontade apareça.

Levo a falta de vontade comigo, piso no tapete e começo.

Quase sempre, passados alguns minutos, ela desaparece como se nunca tivesse existido.

É curioso que uma das frases que ouço repetidamente dos alunos, no final da aula, seja:

“Hoje não me apetecia nada vir… ainda bem que vim.”

Foi isto que me fez deixar de esperar pela vontade.

Porque a vontade nem sempre vem antes da ação.

Mas a ação, muitas vezes, faz nascer a vontade.

E tu,como lidas com a falta de vontade ?

Om Namah Shivaya 🔱

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