YOGAé - Elsa Cerqueira

06/09/2026

Sim adoro estrear cadernos 📔
E tapetes de yoga também 🧘‍♀️😅

Este é um maravilhoso Tapete, de cor suave e relaxante. Com uma textura que da segurança à prática🤗

Manduka Yoga Europe and Asia

05/09/2026

Setembro traz novos começos 🌿
Aqui está um convite para parar, respirar e cuidar de nós 🧘‍♀️

As aulas de Yoga estão de volta, com diversos horários e um novo espaço, para que possas encontrar o momento que melhor se adapta a ti.

Vem respirar, alongar, fortalecer e encontrar o teu equilíbrio. 🩵

04/09/2026

Queres vir a uma Aula Aberta no próximo dia 8?
Uma aula de Yoga Props, num espaço muito agradável e muito bem equipado 🧘‍♀️

Podes reservar enviando-me mensagem ou contactando diretamente o 🩵

Qualquer dúvida que tenhas, fala connosco 🤗

06/08/2026

Nada é permanente exceto a mudança🌿

A prática de yoga mostra-nos todos os dias a impermanência. O corpo muda, a mente muda, as emoções mudam. Cada respiração é diferente da anterior. Cada prática revela algo novo. Cada desafio traz uma oportunidade de crescimento.

Com o yoga aprendemos a acolher a mudança em vez de lhe resistir. Desenvolvemos mais flexibilidade e força no corpo mas também mais abertura na mente e no coração🩵

A transformação não é visível de um dia para o outro. Prática após prática, respiração após respiração, amos descobrindo uma versão mais consciente, serena e autêntica de nós mesmos🧘‍♀️

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31/07/2026

☀️ um ano de Yoga no Real Sport Clube 🧘‍♀️

Obrigada a todas as Yoginis por este ano de prática, partilhas, crescimento e amizade🩵
Motivação, dedicação e vontade de evoluir são características vossas que me inspiram e fazem gostar tanto de ensinar.

O Yoga não transforma apenas a forma como nos movemos, transforma a forma como vivemos.

Que continuemos juntas, uma respiração de cada vez☀️

28/07/2026

Celebramos mais do que uma prática.
Celebramos as pessoas, os sorrisos e os laços que nasceram através do Yoga 🧘‍♀️

Quando os corações se encontram naturalmente no caminho do Yoga, a amizade floresce🌼

Grata por esta comunidade tão especial🩵

25/07/2026

04/07/2026

No Yoga IYENGAR a utilização de blocos e cinto é uma prática central para permitir e otimizar o alinhamento biomecanico nas posturas (asanas).

Estes suportes ajudam a aproximar o corpo do alinhamento correto em cada asana, respeitando os limites individuais e promovendo uma prática mais segura e eficaz. Um bloco pode trazer o solo até às mãos, enquanto um cinto cria extensão onde ainda não há flexibilidade suficiente.

O resultado?
Mais consciência, melhor postura e menor risco de lesões.
Evoluir com qualidade e intenção.

Experimenta uma aula e observa em Ti como pode apoiar a tua saúde física 🩵