Positivamente

01/06/2026

Muitas vezes nos esquecemos…
mas ela ainda vive em nós.
A criança que sorria sem filtros,
que mergulhava sem medo,
que sentia tudo… intensamente.
Hoje olho para esta imagem e questiono-me:
quanto de mim ainda é essa menina?
Quanto espaço lhe dou para existir?

Que nunca nos falte leveza,
curiosidade
e a coragem de sermos exatacmente quem somos.

👉 O que é que a minha criança precisa hoje?

Feliz Dia da Criança 🧡

29/05/2026

'...
As nossas aulas são uma das coisas que surgiram na minha cabeça durante essas horas, e como já disse à Jeane, comecei às aulas com muito resistência. Sempre vi o treino como uma punição, mas ao longo dos meses comecei e ter saudades vossas e das praticas, e me apaixonei pelo Pilates.
Este ambiente acolhedor e aconchegante que se criou (...) me enche o coração. Obrigada por nunca terem julgado, por sempre ter um sorriso na cara e também nos dias piores terem sido o pilar das terça e quintas. Ainda luto contra o meu julgamento interno do aspeto, a ideia que alguém esteja me criticar, e que não estou a fazer que chegue. Mas aula depois de aula, as vozinhas ficam de mais em mais leves graças à força de todas e ao maravilhoso ambiente que criamos.
Obrigada por tudo (...) 🥰

15/05/2026

Dia da Família
Nem todas as famílias são porto de abrigo.

A família pode ser o lugar onde aprendemos a confiar, a amar, a existir com espaço e dignidade.
Mas também pode ser onde aprendemos o medo, o silêncio, a culpa ou a constante sensação de não sermos suficientes.

O impacto da família é estrutural.
Molda a forma como nos vemos, como nos relacionamos e como caminhamos no mundo.
Há famílias que sustentam.
E há famílias que ferem.
E, para muitos, crescer significa também desconstruir aquilo que parecia “normal”, reaprender limites, reconstruir identidade e, às vezes, quebrar padrões que possibilitem uma nova ideia de família — mais segura, mais consciente, mais saudável.

Neste Dia da Família, não celebramos apenas laços.
Reconhecemos também histórias difíceis, processos de cura e a coragem de quem escolhe fazer diferente.
Porque família não é só origem.
Também pode ser escolha 🧡

13/05/2026

Yoga Nidra 🧡
Próximo sábado, 16 Maio 11h

YOGA NIDRA, 16 Maio 11h - 🧡

Prática de relaxamento profundo enraizada na filosofia do yoga.

Conduz os praticantes a um estado entre o sono e a vigília, no qual a mente subconsciente se torna mais recetiva. Promove o relaxamento físico e mental, liberta tensões e permite que o corpo reencontre o equilíbrio. É também uma oportunidade para reprogramar padrões de pensamento, facilitando o acesso ao subconsciente e possibilitando a libertação de tensões, conduzindo a estados de paz interior.

Trata-se de uma prática profundamente restauradora: alguns minutos de Yoga Nidra podem equivaler a várias horas de sono profundo.

M/16 anos
Valor: 15€
Membros Positivamente 12€
Vagas limitadas - inscrição pelo [email protected] ou WhatsApp 939175797

07/05/2026

A PSICOLOGIA CLÍNICA privilegia a singularidade de cada um, à luz da sua realidade: características, dificuldades, problemas e recursos.

Pretendemos uma compreensão global da situação, que origina o pedido da consulta, considerando os vários aspectos que o influenciam nas suas várias dimensões: individual, social/relacional e profissional.

Estamos comprometidos em ajudar quem nos procura a ultrapassar/lidar com os aspectos, dificuldades ou problemas que lhe provocam desconforto ou sofrimento, possibilitando também outras interpretações para as experiências individuais e potenciando a sua capacidade de acção no processo de mudança e de promoção do seu desenvolvimento e equilíbrio, através do estabelecimento de uma relação terapêutica, num ambiente de confiança e confidencialidade.

30/03/2026

A maior gratificação 🧡

26/03/2026

14 anos 🧡

Integrando uma diversa experiência profissional anterior, a Positivamente® foi fundada em 26 de Março de 2012, com base na convicção de que cada um de nós tem em si mesmo todos os recursos de que necessita para viver de uma forma mais positiva e gratificante.

A abordagem utilizada privilegia a singularidade do indivíduo, à luz da sua realidade - características, dificuldades, problemas e recursos - e pretende contribuir para a promoção do seu desenvolvimento e equilíbrio, através do estabelecimento de uma relação terapêutica, num ambiente agradável, de confiança e confidencialidade.

Localizada no coração de Algés, expandida em 2022 para integrar novas valências como o Yoga, Pilates e Meditação, conta agora com uma equipa de cerca de 20 experientes profissionais nas diferentes áreas da Psicologia, Hipnose clínica, Coaching, Nutrição, Terapias Complementares, como a Medicina Tradicional Chinesa, Medicina Ayurvedica, Terapia Quântica, Reiki e práticas contemplativas, através das aulas regulares.

Hoje estamos de parabéns, orgulhosos pelo caminho percorrido e muito entusiasmados e comprometidos com o que queremos ainda construir.
Acima de tudo, muito realizados por cada situação de transformação que temos o privilégio de assistir e testemunhar na vida de quem nos procura... A verdadeira gratificação!

Gratos pela confiança 🙏 🧡

20/03/2026

Dia Internacional da Felicidade 🧡
Este dia visa promover a felicidade das pessoas e mostrar como esse sentimento é fundamental para o bem estar das nações.
Em 2012, a proposta foi aprovada por unanimidade pelos 193 estados-membros da ONU (Organização das Nações Unidas), defendendo que a busca pela felicidade é um objetivo humano fundamental. Em 2013 comemorou-se pela primeira vez este Dia Internacional da Felicidade.

Mas, apesar da sua luminosidade e aparente pacificidade, os estudos revelam que Portugal é um dos países mais infelizes da Europa (numa escala de 0 a 10, Portugal apresenta uma avaliação média de felicidade de 5,1) Portugal é até o terceiro país europeu com maior uso de antidepressivos 😔

Ninguem diria, dada a presença do Mar, mas este ano, este dia coincide também com o
Equinócio da Primavera, que sinaliza o primeiro dia da primavera, o que ocorre todos os anos entre os dias 20 e 21 de março 🌸

Estação de renovação e crescimento. A temperatura começa a subir, as plantas começam a florescer, numa representação da beleza, fragilidade da vida e sua impermanencia e os animais saem da hibernação.
Estação de mudanças e de esperança. É também um tempo para celebrar! Celebrar a oportunidade de renovação, a luz, a beleza da natureza e para aproveitar o clima mais ameno e a vida 'la fora'.

Neste ano 1, de novos inícios, 20 de Março é também o início do novo ano astrológico, regido por Marte, planeta associado à ação, energia combativa, coragem e impulso de conquista.

Celebremos!
Excelentes pretextos para estimular o "Quarteto da Felicidade”, hormonas da felicidade, esses neurotransmissores capazes de gerar sensações como alegria, recompensa e bem-estar.

Endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina são produzidas pelo próprio corpo e libertadas em situações específicas, como a prática desportiva, a meditação, a exposição à luz solar - assim que possível, a vivência de interacções amorosas e de prazer...

Feliz Novo Equinócio da Felicidade 🧡

08/03/2026

Neste Dia da Mulher, celebramos estas nossas Positivas que fazem do cuidar a sua maior arte 🧡

O seu dom de escutar com a alma e de guiar com uma força que acolhe, sabendo que entre a técnica e o saber, o que realmente transforma é a presença e o olhar que insiste em ver o potencial em cada ser ✨

Feliz Dia da Mulher 🌹

08/03/2026

As nossas Mulheres Positivas 🧡