Evolução Atlética

13/07/2017

Exercícios de prancha

Prancha é um exercício isométrico (não requer movimentos) que ajudará a fortalecer a maioria dos músculos Em maio de 2016, um polícia chinesa conseguiu a ficar 8 horas em posição...

13/07/2017

12/07/2017

Pode-se interromper a corrida para andar?

Eis uma grande notícia para todos atletas iniciados: podem melhorar a vossa forma física, reduzir o stress, perder peso e melhorar o vosso bem-estar geral! E podem consegui-lo se, no início da vossa...

12/07/2017

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"Vida! Aqui vou eu 😄❤
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11/07/2017

7 dicas para otimizar o ganho de massa após a fase de perda de gordura

Não é incomum vermos pessoas as quais possuem dois extremos: Em um momento, decidem por perder grande quantidade de peso e entram em uma restrita dieta de

10/07/2017

‘Bicicleta na Escola’: projeto catarinense vira discussão na Holanda

Quatro anos depois de ser implantado em Florianópolis, projeto "Bicicleta na Escola" vai à Holanda para repercutir questões ligadas à mobilidade urbana

09/07/2017

7 sinais de “overtraining”

No que diz respeito a hábitos saudáveis, a verdade é que, como tudo na vida, o que é demais pode tornar-se prejudicial. A fibra é boa, mas demasiada fibra é desaconselhada para um regime saudável....

08/07/2017

7 Wods para melhorar a Força Resistência e Velocidade

Trabalhar algumas das valências físicas é fundamental para se evoluir veja 7 wods para trabalhar a força resistência e a velocidade.