NBfisio

17/06/2026

Dor na região glútea, formigueiro, dormência ou dor a descer pela perna?
Pode não ser ciática… pode ser Síndrome do Piramidal 👀

Esta condição acontece quando o músculo piramidal comprime o nervo ciático, causando dor e desconforto no glúteo e ao longo da perna.

Na NBfisio podemos ajudar através de:
• Avaliação individualizada 🩺
• Terapia manual 🤲
• Exercícios específicos 🏃
• Melhoria da mobilidade e redução da dor ✅

Quanto mais cedo for tratado, mais rápido poderá recuperar a sua qualidade de vida 🙌 Venha conhecer-nos!

Estoril
Lisboa
Almada
Olhão
Alcantarilha

16/06/2026

O Pilates ajuda no equilíbrio, postura e bem-estar do corpo e da mente 🙌🏻
Venha descobrir os benefícios do Pilates e cuide do seu corpo com mais saúde e qualidade de vida 😌
Agende a sua aula nas nossas clínica! 🤝

11/06/2026

Hérnia discal não significa parar de treinar 💪🦴

Quando recebem o diagnóstico de hérnia discal, muitas pessoas acreditam que tenham de parar completamente o exercício físico 🚫🏋️‍♂️
Mas isso é um mito!

Na maioria dos casos, o treino pode — e deve — continuar, desde que seja adaptado e orientado corretamente ✅

Com acompanhamento adequado, é possível:
• Ajustar exercícios e cargas de forma segura ⚖️
• Melhorar mobilidade e controlo motor 🧠
• Fortalecer a musculatura que protege a coluna 🔥
• Reduzir dores e recuperar confiança no movimento 🙌

O repouso absoluto nem sempre é a solução. Muitas vezes, o movimento bem orientado faz parte da recuperação 👌

Venha conhecer o nosso ginásio clínico em Almada e Alcantarilha, onde pode ter acesso a estes planos de treinos adaptados à sua condição!

09/06/2026

🦴 Dor e rigidez no ombro a limitar o seu dia-a-dia?
A artrose do ombro pode dificultar movimentos simples, como vestir-se, levantar o braço ou até dormir confortavelmente 🤕

Na NBfisio, ajudamos os nossos pacientes a:
✔️ Reduzir a dor
✔️ Melhorar a mobilidade
✔️ Recuperar força e função do ombro
✔️ Retomar as atividades do dia-a-dia com mais conforto 💪

O tratamento é individualizado e pode incluir:
🔹 Exercícios terapêuticos
🔹 Mobilização articular
🔹 Fortalecimento muscular
🔹 Técnicas de alívio da dor
🔹 Educação e adaptação das atividades

Não deixe que a dor limite os seus movimentos 🙌
Cuide do seu ombro com acompanhamento especializado na NBfisio 💜

03/06/2026

A união entre a medicina tradicional chinesa e a fisioterapia moderna ajuda a reduzir a dor, acelerar a recuperação e melhorar a qualidade de vida 🌿

✔️ Lombalgias
✔️ Tensões cervicais
✔️ Recuperação pós-cirúrgica
✔️ Fibromialgia
✔️ Lesões desportivas 🏃

Cada vez mais estudos comprovam os benefícios desta abordagem integrativa, promovendo uma recuperação mais natural, funcional e humana 🤍

Na NBfisio cuidamos do seu corpo de forma completa 🙌

01/06/2026

Clínica de Osteopatia e Fisioterapia em Alcantarilha, no concelho de Silves, especializada na avaliação, tratamento e acompanhamento personalizado da dor e movimento.
Visite-nos e sinta-se bem!

Osteopathy and Physiotherapy Clinic in Alcantarilha, in the municipality of Silves, specializing in the assessment, treatment and personalized monitoring of pain and movement.
Visit us and feel good!

28/05/2026

A saúde da mulher merece atenção em todas as fases da vida 👩‍⚕️🌸
Desde a postura 🧍‍♀️ às dores 🤕, passando pela saúde pélvica, tudo conta.

Muitas queixas são normalizadas… mas não deveriam ser ignoradas ⚠️
Cuidar de si é essencial — não é um luxo 💛

Informação 📚, prevenção 🌿 e acompanhamento adequado fazem toda a diferença.

Na NBFisio, apoiamos a saúde da mulher com avaliação e tratamento personalizados 🤲💙

21/05/2026

Clínica de Fisioterapia e Osteopatia em Almada, no distrito de Setúbal, especializada na avaliação, tratamento e acompanhamento personalizado da dor e movimento.
Visite-nos e sinta-se bem!

Physiotherapy and Osteopathy Clinic in Almada, in Setubal's district, specialized in the assessment, treatment, and personalized follow-up of pain and movement.
Visit us and feel better!

17/05/2026

Vamos exercitar? Basta fazer 10 a 15 repetições cada exercício! 🤓
A caminhada e bicicleta faça ao ar livre! 🚲
Aproveite o bom tempo ☀️não há desculpas 💪

17/05/2026