04/09/2026
Quando se fala em menopausa, a conversa foca-se quase sempre nos afrontamentos, nas alterações de humor ou nas noites mal dormidas.
Mas há dois impactos que raramente entram nesta conversa: a saúde óssea e a saúde cardiovascular.
Com a quebra dos níveis de estrogénio, o corpo perde parte da sua proteção natural:
✔ A perda de massa óssea acelera, aumentando o risco de osteoporose
✔ As artérias tornam-se menos elásticas, aumentando o risco cardiovascular
Até à menopausa, o estrogénio ajuda a manter as artérias flexíveis e os ossos fortes. Depois, esse equilíbrio muda.
A boa notícia: com acompanhamento adequado, é possível preveni-los.
✔ Rastreio da densidade óssea a partir dos 50 anos
✔ Ingestão adequada de cálcio, proteína e vitamina D
✔ Exercício físico regular
✔ Vigilância da tensão arterial e do perfil lipídico
A menopausa é uma fase, mas os cuidados que toma nela podem proteger décadas da sua vida.
👉 Já fez o rastreio da sua saúde óssea e cardiovascular? Marque a sua consulta de Menopausa.
Dra. Tânia Bonifácio | OM 50000
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