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Pelvic Rehab

Clínica de Fisioterapia Pélvica. Homem | Mulher | Criança

19/10/2026

Um tampão.
Um exame ginecológico.
Uma relação sexual.
Para algumas mulheres, a simples ideia de penetração já vem acompanhada de tensão, dor ou medo.

E ouvir:
“tem de relaxar”
raramente ajuda.
As perturbações de dor e penetração são complexas e podem envolver fatores físicos, emocionais e comportamentais.

O pavimento pélvico pode fazer parte desse ciclo e a abordagem deve ser individual e, muitas vezes, multidisciplinar.

Não precisa de provar que consegue suportar. Precisa de perceber porque dói.
Aqui, o seu ritmo conta.

16/10/2026

É o seu caso?
Estamos aqui para o ajudar .

14/10/2026

Começou a ter mais urgência?
Acorda mais vezes durante a noite?
Sente que aguenta menos tempo?
Começaram pequenas perdas que antes não existiam?

A peri-menopausa e a menopausa trazem mudanças aos tecidos e ao sistema pélvico que também podem refletir-se na função urinária.

E há uma coisa que quero evitar neste perfil:
“É da idade, aguente.”
Não.

É preciso perceber o que mudou e quais são as opções adequadas ao seu caso.
Envelhecer não signif**a deixar de cuidar da função do corpo.

13/10/2026

Nem toda a obstipação signif**a apenas “não ir à casa de banho”.

Há quem vá todos os dias e, mesmo assim:
faça muita força,
fique muito tempo na sanita,
tenha sensação de bloqueio,
ou nunca sinta que esvaziou completamente.

Evacuar implica que vários músculos consigam trabalhar e relaxar no momento certo.
E quando essa coordenação falha, fazer cada vez mais força pode não resolver o problema.

A obstipação também pode ser uma questão de como o corpo evacua, não apenas do número de vezes que evacua.

12/10/2026

Depois do parto, muitas mulheres fazem exatamente aquilo que lhes disseram: esperam.
Recebem autorização para voltar ao exercício.
E voltam.

Mas depois aparecem perdas de urina, sensação de peso, desconforto ou dor.
Isso não signif**a necessariamente que tenha de parar de se mexer.

Pode signif**ar que o regresso precisa de ser mais gradual e adaptado à forma como o seu corpo está a responder.

No pós-parto, não há um cronómetro igual para todas.
Há sintomas.
Há capacidade.
Há carga.
E há um corpo que precisa de ser ouvido.
O objetivo não é ter medo do exercício. É voltar com confiança.

08/10/2026

Vamos por isso ter um workshop que talvez possa fazer sentido para si e para alguém que conhece.. A inscrição pode ser feita através de mensagem privada ou do link que está na bio do perfil.

07/10/2026

O link está na bio... estamos à sua espera

06/10/2026

Falar de sexualidade e saúde pélvica é também falar de saúde, conforto, confiança e qualidade de vida.

No dia 12 de outubro, às 17h00, recebemos um workshop dirigido a homens e mulheres, pensado para falar de forma aberta e informada sobre corpo, desejo, intimidade e bem-estar.

Nesta edição contamos com Leilane Brito, Terapeuta Sexual, e Raquel Brandão, Fisioterapeuta Pélvica, que vão cruzar conhecimento e experiência para tornar estes temas mais simples de compreender e mais fáceis de conversar.

Conhecer melhor o corpo pode ser o primeiro passo para viver a sexualidade com mais saúde, prazer e confiança.

Inscrições através do formulário disponível.

05/10/2026

Há mulheres que descrevem exatamente assim:
“Parece que tenho alguma coisa a descer.”
“Sinto pressão.”
“Ao fim do dia f**a pior.”
“Em pé noto mais.”

Esta sensação pode ter diferentes explicações, e uma delas é o prolapso dos órgãos pélvicos.

Isso não signif**a automaticamente cirurgia. Também não signif**a que tenha de deixar de fazer tudo aquilo de que gosta.
Signif**a que vale a pena avaliar o suporte, a função do pavimento pélvico, os sintomas e aquilo que está a interferir com a sua vida.

Sentir peso não é uma coisa que tenha simplesmente de aguentar.

01/10/2026

Acordar uma vez ocasionalmente é uma coisa.
Acordar repetidamente, noite após noite, e já nem conseguir lembrar-se de quando dormiu seguido é outra.

Chama-se noctúria, mas o mais importante não é decorar o nome.
É perceber a causa.
Pode estar relacionada com a bexiga, hábitos, sono, produção de urina durante a noite ou outras condições que precisam de ser avaliadas.

Por isso, não há uma resposta igual para toda a gente.
Antes de tratar, é preciso perceber porque está a acordar.

Se isto faz parte das suas noites, não normalize apenas porque já se habituou.

Endereço

Avenida António José Gomes
Almada

Website

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