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Pelvic Rehab

Clínica de Fisioterapia Pélvica. Homem | Mulher | Criança

03/06/2026

Muitas pessoas começam a sentir mais desconforto urinário no verão e acham estranho.

No entanto, alterações nos hábitos, menos hidratação e o aumento de bebidas irritativas podem influenciar diretamente a bexiga.

⚠️ Café, álcool, refrigerantes e pouca água podem piorar sintomas como urgência, ardor ou vontade constante de urinar.

Pequenas mudanças fazem diferença.

02/06/2026

Se o seu filho ainda molha a cama, respire: não é “preguiça”, não é “manha” e não deve ser motivo de vergonha.

A enurese noturna pode estar relacionada com vários fatores, desde maturação do sistema urinário, sono profundo, hábitos de ingestão de líquidos, obstipação, stress ou dificuldades no controlo do pavimento pélvico.
O mais importante é não castigar, não comparar e não esperar que “passe sozinho” quando a situação se mantém e começa a afetar a autoestima da criança.

Na fisioterapia pélvica infantil, avaliamos de forma cuidadosa o que pode estar por trás destes episódios e ajudamos a criança e a família com estratégias práticas, respeitosas e adaptadas à idade.
Porque uma cama molhada pode esconder muito mais do que um simples “acidente”.
Se isto acontece aí em casa, marque uma avaliação connosco.

29/05/2026

→ O corpo dá sinais antes de gritar. Existe ajuda, começa aqui, no Pelvic Rehab.
Não é só o parto ou a menopausa. O pavimento pélvico responde ao que fazes todos os dias e alguns hábitos comuns podem sobrecarregá-lo sem perceberes.

25/05/2026

"Disseram-me que era da idade. Que era normal. Que tinha de aceitar."

Secura. Dor nas relações. Urgência urinária. Sensação de peso.
Estes sintomas são frequentes na menopausa, mas frequente não é o mesmo que inevitável.

A fisioterapia pélvica pode fazer uma diferença real nesta fase. Nos tecidos, no conforto, na vida íntima, na qualidade de vida.

→ Há ajuda. E começa com uma avaliação.

21/05/2026

Dor que persiste. Tensão que não passa. Desconforto que já normalizaste porque ninguém levou a sério.

O pavimento pélvico guarda muito mais do que imaginamos. Stress, trauma, tensão crónica, hábitos do dia a dia, tudo pode estar refletido ali.
A avaliação é o primeiro passo para perceber. Não para julgar.

01 Avaliação individualizada — porque cada corpo é diferente.
02 Sem pressa, sem julgamento — ao teu ritmo.
03 Com técnica e empatia — juntos, percebemos.

→ Se estás pronto/a, estamos cá. Link na bio.

18/05/2026

A maioria das grávidas chega ao parto sem nunca ter tido atenção individualizada ao pavimento pélvico.

A fisioterapia pélvica no pré-parto pode ajudar a conhecer o teu períneo antes do parto. Trabalhar mobilidade e respiração. Preparar o corpo para o que aí vem. Reduzir o risco de complicações no expulsivo.

O teu corpo vai fazer algo extraordinário. Merece preparação.

→ Consulta pré-parto disponível. Pergunta-nos como.

15/05/2026

Xixi na cama. Urgência constante. Prisão de ventre. Evitar a casa de banho.

Muitas vezes chamamos-lhe preguiça ou distração.
Mas pode haver uma causa funcional que tem avaliação e tratamento.
A fisioterapia pélvica infantil existe. E pode transformar o dia a dia da criança e da família inteira.

→ Fala connosco. Estamos aqui para ajudar.

11/05/2026

Corrida. Saltos. Peso. Abdominais. Exercícios de impacto.

Muitas pessoas começam a treinar com sintomas que passam despercebidos:

- Perdas de urina durante o exercício
- Sensação de peso ou pressão
- Dor lombar constante durante os treinos
- Dificuldade em ativar o centro

O corpo avisa antes de ceder. A avaliação pélvica pode mudar a forma como treinas e o que consegues suportar.

→ Consulta disponível. Link na bio.

08/05/2026

Na forma como se movimenta, como respira, como sustenta o corpo, como vive a intimidade e até na forma como lida com pequenos desconfortos do dia a dia.

Quando esta base não está bem, o corpo acaba por dar sinais.

07/05/2026

→ Reconheces algum destes sinais? Começa por uma avaliação.

Muitas pessoas ignoram estes sinais durante anos. Não porque não sejam importantes, mas porque nunca ninguém lhes disse que havia ajuda.

Endereço

Avenida António José Gomes
Almada

Website

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