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25/08/2026

✨ I-MRT · INSTANT MENTAL RESET THERAPY
Terapia de Libertação e Transformação Emocional

Há acontecimentos que terminam, mas cujos efeitos podem continuar presentes dentro de nós — mesmo quando acreditamos que já estão ultrapassados. E nem sempre essa ligação é consciente.

Experiências emocionalmente marcantes podem continuar a manifestar-se através de emoções, comportamentos, bloqueios ou até manifestações físicas aparentemente sem relação com aquilo que aconteceu.

🧠 A I-MRT – Instant Mental Reset Therapy é uma terapia auricular de libertação e transformação emocional que procura libertar a carga negativa associada à experiência e ressignificar a resposta emocional que permanece ligada a ela.

A memória não é apagada: continuamos a saber o que aconteceu, mas a resposta emocional negativa associada à experiência pode transformar-se.

✨ Pode ser aplicada em:
• Traumas, acontecimentos marcantes e TEPT
• Medos, fobias, ansiedade, pânico e ansiedade social
• Estados depressivos, tristeza, mágoa, ressentimento, culpa e raiva
• Rejeição, abandono, perdas, luto e separações
• Vícios, dependências, tabagismo e compulsões, incluindo alimentar
• Pensamentos e sentimentos negativos e memórias dolorosas ou intrusivas
• Bloqueios e padrões emocionais e comportamentais
• Dificuldades perante mudanças e períodos de transição
• Manifestações físicas associadas, nesta abordagem, a experiências emocionais não resolvidas

🌿 Pode ainda favorecer regulação e estabilidade emocional, resiliência, confiança, autoconhecimento, transformação de padrões, relações interpessoais e uma maior sensação de equilíbrio e liberdade emocional.

A técnica utiliza um protocolo terapêutico específico, integrando princípios da Medicina Tradicional Chinesa, auriculoterapia e AcuSphera Healing, através da aplicação sem agulhas de pequenas AcuSpheras energizadas em pontos específicos da orelha.

✨ Uma das suas características diferenciadoras é a possibilidade de uma transformação muito rápida da resposta emocional.

👶👵 Para todas as idades, desde bebés a idosos.
🐾 Também aplicável a animais.

🤍 O que aconteceu faz parte da tua história.
Não precisa de continuar a condicionar o teu presente.

24/08/2026

Que nunca nos falte sensibilidade para sentir e reparar na beleza das pequenas coisas.

Porque, muitas vezes, é nelas que a vida acontece de verdade. 🌸

24/08/2026

Quando começas a sentar-te em silêncio e observas a mente, os pensamentos, testemunhas os pensamentos, observas os pensamentos, a mente abranda.

À medida que continuas a testemunhar os pensamentos, a observá-los, a mente torna-se cada vez mais fraca, e tu tornas-te cada vez mais feliz.

A plenitude surge quando a mente repousa.
A felicidade pura surge quando a mente está inativa.

Só quando a mente é totalmente transcendida encontrarás a verdadeira paz.

E, no entanto, tu já és essa verdadeira paz.
Tu já és consciência pura.
Tu já és alegria plena e harmonia.

✨

When you begin to sit still and you look upon the mind, the thoughts, you witness the thoughts, you watch the thoughts the mind slows down.

As you continue witnessing the thoughts, watching the thoughts the mind becomes weaker and weaker and weaker and you become happier and happier and happier.

Bliss comes when the mind is at rest.
Unalloyed happiness comes when the mind is inactive.

Only when the mind is totally transcended will you find real peace.

Yet you are already real peace.
You are already pure awareness.
You are already total joy and harmony.

15/08/2026

No meio deste ritmo frenético, lembra-te de abrandar. 🌿

Parar um pouco. Respirar. Relaxar. Contemplar. Testemunhar.
Nem tudo precisa de ser feito depressa.

A natureza tem o seu ritmo.
O corpo também.
E nós, tantas vezes, esquecemo-nos do nosso.

Sempre que possível, abranda e volta ao teu ritmo natural. 🤍

12/08/2026

12.08.26 · ECLIPSE TOTAL DO SOL

O que este momento pode trazer à tua consciência?

Hoje acontece um eclipse total do Sol.

Independentemente das interpretações que lhe possamos atribuir, gosto de olhar para estes acontecimentos como marcos dentro dos ciclos naturais — momentos que podem trazer à superfície aquilo que está a mudar, o que já cumpriu o seu papel ou aquilo a que talvez esteja na hora de dar espaço.

Simbolicamente, este eclipse toca em temas particularmente interessantes: identidade e autenticidade, expressão pessoal, segurança emocional, padrões antigos, criatividade e a forma como ocupamos o nosso próprio lugar. Entre aquilo que mostramos ao mundo e aquilo que acontece internamente, pode ser um bom momento para perceber o que continua alinhado connosco — e o que já não está.

Há momentos que pedem movimento. Outros pedem pausa. Há momentos de expansão, de mudança, de decisão, de libertação, de integração ou simplesmente de tomada de consciência.

Nem todos vivemos o mesmo momento da mesma forma.

Às vezes, precisamos apenas de uma boa pergunta, de uma perspetiva diferente ou de algo que nos faça reconhecer aquilo que já estava presente, mas a que ainda não tínhamos dado atenção.

Hoje senti vontade de abrir um pouco este espaço e partilhar convosco, com quem sentir que lhe faz sentido, uma mensagem individual de reflexão para este momento.

Pode trazer uma orientação, deixar uma questão ou uma semente para refletir, servir de confirmação para algo que já sentias ou simplesmente chamar a atenção para algo que ainda não tinhas considerado.

O que este momento pode trazer à tua consciência?

Se gostavas de receber a tua mensagem, deixa apenas um 🌑 ou manifesta o teu interesse nos comentários.

Vou fazê-lo individualmente e envio-te a tua mensagem por privado.

🫶🏼🙌🏼🙏🏼

Sem previsões. Sem respostas mágicas.
Apenas uma mensagem para ti, neste momento. ✨

Com carinho,
Inês Anjos
Viv'Alma

09/08/2026

“Se estiveres doente, qualquer que seja a doença, a coisa mais eficaz que podes fazer é render-te àquilo que é, o que não significa render-te ao que chamas de doença. Rendição significa aceitação. A aceitação inicia a cura. A base para a cura é aceitar este momento tal como ele é.”

— Eckhart Tolle

✨🙌🏼

04/07/2026

🙌🏼

04/06/2026

MOVIMENTO CONSCIENTE 🌿
Mover • Alongar • Alinhar • Respirar • Relaxar

O Movimento Consciente é uma prática integrativa que reúne movimento, respiração, consciência corporal e relaxamento, promovendo equilíbrio físico, mental e emocional.

Assente nas bases do yoga e complementado com exercícios de fortalecimento, mobilidade, alongamento, alinhamento corporal e técnicas de gestão do stress e regulação emocional, adapta-se à individualidade, necessidades e objectivos de cada pessoa.

As sessões podem integrar diferentes intensidades e abordagens — desde o movimento mais activo e fortalecimento muscular até práticas mais suaves de mobilidade, respiração consciente, presença e relaxamento profundo — criando uma experiência completa e equilibrada entre corpo e mente.

É uma abordagem que fui construindo naturalmente ao longo da minha prática e percurso, reunindo técnicas, ferramentas e princípios que considero essenciais no cuidado do corpo, da mente e do bem-estar como um todo.

O foco é proporcionar um espaço de autocuidado, presença e reconexão, onde cada pessoa possa fortalecer o corpo, libertar tensões, regular o sistema nervoso e reencontrar mais equilíbrio, leveza e consciência no seu dia-a-dia.

✨ Com esta nova abordagem, as sessões tornam-se mais completas, integrativas e adaptadas à individualidade de cada pessoa.
✨ Reorganizei também a tabela de valores para que esta prática se torne mais acessível e permita que mais pessoas possam beneficiar dela.

As aulas podem ser realizadas:
• individuais
• semi-privadas (partilhadas com uma ou mais pessoas em número reduzido)

📍 Presencial (Sobreda)
📍 Online
📍 Ao domicílio

Neste momento ainda existem 2 vagas para a aula semi-privada às 2ª e 5ª feiras das 13h30 às 14h15.
A dar início dia 8/6/2026.

🌿 Para mais informações ou marcações, podes deixar mensagem abaixo nos comentários ou enviar mensagem em privado ou para o 968638939 (Inês Anjos - Viv'Alma).

03/06/2026

Uma vez perguntaram ao mestre Buda porque existiam tão poucas pessoas iluminadas.

Será assim tão difícil reconhecer a própria iluminação?

Buda respondeu:

— Faz uma experiência. Vai à aldeia mais próxima e, durante todo o dia, pergunta às pessoas o que mais desejam na vida.

O discípulo assim fez e, ao final do dia, regressou para falar com o mestre.

— Falei com muitas pessoas. Ouvi muitas respostas. Algumas desejam um bom casamento, outras querem muito dinheiro, outras ambicionam fama e poder, e ainda outras procuram prestígio e reconhecimento...

Então Buda respondeu:

— Já tens a tua resposta. Muito poucas pessoas desejam a iluminação, que é simplesmente uma vida natural e simples.

Tão natural que a paz que procuram já está no vento que sopra, no ar que respiram, na nuvem que passa, no sol que aquece e na chuva que molha.

— texto adaptado (Osho)

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