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Óleo de Magnésio Viv'Alma

28/05/2026

MOVIMENTO CONSCIENTE 🌿
Mover • Alongar • Alinhar • Respirar • Relaxar

O Movimento Consciente é uma prática integrativa que reúne movimento, respiração, consciência corporal e relaxamento, promovendo equilíbrio físico, mental e emocional.

Assente nas bases do yoga e complementado com exercícios de fortalecimento, mobilidade, alongamento, alinhamento corporal e técnicas de gestão do stress e regulação emocional, adapta-se à individualidade, necessidades e objectivos de cada pessoa.

As sessões podem integrar diferentes intensidades e abordagens — desde o movimento mais activo e fortalecimento muscular até práticas mais suaves de mobilidade, respiração consciente, presença e relaxamento profundo — criando uma experiência completa e equilibrada entre corpo e mente.

É uma abordagem que fui construindo naturalmente ao longo da minha prática e percurso, reunindo técnicas, ferramentas e princípios que considero essenciais no cuidado do corpo, da mente e do bem-estar como um todo.

O foco é proporcionar um espaço de autocuidado, presença e reconexão, onde cada pessoa possa fortalecer o corpo, libertar tensões, regular o sistema nervoso e reencontrar mais equilíbrio, leveza e consciência no seu dia-a-dia.

✨ Com esta nova abordagem, as sessões tornam-se mais completas, integrativas e adaptadas à individualidade de cada pessoa.
✨ Reorganizei também a tabela de valores para que esta prática se torne mais acessível e permita que mais pessoas possam beneficiar dela.

As aulas podem ser realizadas:
• em grupo
• individuais
• semi-privadas

📍 Presencial
📍 Online
📍 Ao domicílio

🌿 Para mais informações ou marcações, podes deixar mensagem abaixo nos comentários ou enviar mensagem em privado ou para o 968638939 (Inês Anjos - Viv'Alma).

11/03/2026

O maior desafio desta época não é apenas o que acontece no mundo…mas a frequência em que escolhemos viver dentro dele.

Para onde vai a tua atenção, vai a tua realidade.

Estamos a viver tempos intensos.
Informação constante. Conflitos. Ruído. Medo.
Máscaras a cair. Verdades a emergir.
Movimentos de controle.
Insegurança coletiva.

É importante estarmos conscientes.
E é igualmente importante não nos perdermos na frequência daquilo que não queremos ver crescer.

Eu senti isso.
Percebi que estava a entrar numa espiral de ansiedade ao consumir constantemente aquilo que parece estar desalinhado no mundo.

Mas aquilo que nos desafia pode também trazer um convite à consciência, à mudança e à criação de novas soluções.

Se quero paz… estou a vibrar paz?
Se quero luz… estou a alimentar luz?

Vivemos numa realidade dual. Luz e sombra coexistem.
A mente humana tem tendência a fixar-se no que falta, no que dói, no que ameaça.
É um mecanismo de sobrevivência.
Mas já não precisamos viver apenas em modo sobrevivência.
Podemos escolher criar.

Aquilo que alimentamos cresce.
Não alimentamos a paz com guerra, com raiva, com retaliação ou com crítica constante.

A paz constrói-se com:
presença,
consciência,
criatividade,
tolerância,
amor.

Mentes em raiva não criam — destroem.
Corações fechados não amam — contraem.
O medo não expande — limita.

Não se trata de ignorar o mundo.
Trata-se de escolher a partir de que frequência participamos nele.

Cada um de nós é uma gota no vasto oceano.
Mas cada gota altera o todo.

Talvez o nosso contributo agora seja:
Resgatar a criança interior que ainda sabe brincar e confiar.
Estar na natureza e lembrar que a Terra continua viva.
Parar. Respirar. Contemplar.
Focar no que é motivo de gratidão.
Transformar crítica em criatividade.
Transformar medo em presença.

Se queremos um novo mundo, precisamos começar por dentro.

A nova realidade não nasce da repetição do velho padrão.
Nasce da escolha consciente de amar onde antes havia reação.
De criar onde antes havia crítica.
De unir onde antes havia separação.
Não cristalizemos no medo.
Abramos o peito.
Expandamos a consciência.
Demos paz à ansiedade.
.👇🏼(O texto continua abaixo nos comentários)

01/03/2026

Conhece todas as opções de massagens 💆‍♀️💆‍♂️ no Viv’Alma:
━━━━━━━━━━━━━━━
🙌 Massagens de Relaxamento:

✨ Head & Palms Massage – 20€
(Mãos, pés e cabeça com facial)
✨ Momento Zen – 25€
(Pés/pernas ou costas, braços/mãos e cabeça)
✨ Brisa Essencial
1h – 35€ | 1h30 – 55€
(Corpo inteiro)
━━━━━━━━━━━━━━━
✨ Massagem para grávidas
(disponível também em cadeira de shiatsu)
━━━━━━━━━━━━━━━
🙌 Massagens Estéticas:

✨ Drenante, Anticelulítica e Modeladora
Desde 20€
━━━━━━━━━━━━━━━
🙌 Massagens Terapêuticas:

✨ Magnésio Therapy – 35€
(Localizada com óleo de Magnésio Viv’Alma)
✨ Zen Therapy
1h – 55€
1h30 – 80€
2h – 100€
Massagem terapêutica, holística e intuitiva para tensão profunda, dor crónica e desbloqueios físicos.
━━━━━━━━━━━━━━━
✨ Sessão Integrativa Corpo & Consciência
2h30 – 125€

Integra trabalho corporal, respiração, alongamentos, leitura corporal e compreensão das tensões físicas e emocionais.
Uma experiência profunda de reconexão e alinhamento.
━━━━━━━━━━━━━━━
🌿 Benefícios:

• Liberta tensão e stress físico e mental
• Reduz ansiedade
• Melhora circulação e sistema linfático
• Alivia dor muscular
• Promove relaxamento profundo
• Apoia desbloqueio emocional

🏡 Massagens ao domicílio
Deslocação desde 15€

📍 Almada | Sobreda (Viv'Alma)

📲 Marcações por mensagem privada ou WhatsApp
968 638 939
Inês Anjos
Viv'Alma Project

sobreda

10/01/2026

✨ Tudo acontece no seu tempo.
Tudo acontece quando estás pronto.
Tudo acontece quando mereces — essa é a minha experiência.

Nos últimos trinta anos, não senti impaciência nem por um segundo.
E percebi que tudo continua a melhorar.

A própria existência está envolvida nisto.
Nós fazemos parte dela — não há necessidade de preocupação.

Mesmo aquilo que hoje parece escuro
pode ser apenas o início de um novo amanhecer.
Antes do amanhecer, a noite é mais escura.

Observa a vida.
Tenta compreendê-la.
E a paciência virá até ti sozinha. ✨

— Osho
“Sócrates envenenado novamente após 25 séculos”
Capítulo 22 — Toda a existência está contigo

08/10/2025

🍂 Retiro Viv’Alma – Essência de Outono

🗓️ 28 a 30 de novembro · 📍 Montijo · Canha
✨ Facilitadora: Inês Anjos · Viv’Alma Project

Um convite para abrandar o ritmo, respirar fundo e voltar ao essencial.
Um fim de semana entre natureza e conforto, dedicado ao descanso, à escuta e à presença — para recarregar energias antes do final do ano.
E o melhor: o feriado a seguir (1 de dezembro) permite prolongar a serenidade, sem regressar logo à rotina.

Durante estes três dias, vais vivenciar momentos e experiências que unem simplicidade, calma e bem-estar — o ar puro, o silêncio, o corpo, a natureza.

🌿 Vivências Viv’Alma

Cada momento é um convite 🌸
Práticas de movimento consciente/yoga para realinhar e reencontrar leveza.
Momentos de respiração, relaxamento e meditação conduzidos para regressar à serenidade.
Silêncio e contemplação em contacto com a natureza.
Grounding, caminhadas, tempo ao ar livre e pés na terra.
Momentos de atenção plena que convidam à quietude e ao bem-estar.
Encontros ao entardecer junto à fogueira, com música suave e partilha.
Biblioteca d’Alma — livros inspiradores do Viv’Alma Project para leitura e reflexão.
Tempo livre para caminhar, descansar, escrever, ler ou simplesmente não fazer nada.
Durante o retiro haverá possibilidade de receber massagens (opcionais e mediante agendamento).

🌾 O espaço

Um refúgio em harmonia entre o campo e o conforto contemporâneo.
Casas modernas, acolhedoras e únicas na decoração — rodeadas de árvores, trilhos e um lago.
Com ar condicionado, aquecedor, Wi-Fi, livros e cozinha completa.

🍁 Atividades incluídas:
Explorar a natureza envolvente, remar no lago, alimentar os animais da quinta e desfrutar de momentos de contemplação e descanso.

🌸 Facilitadora

Sou a Inês, fundadora do Viv’Alma Project — um espaço dedicado ao bem-estar, à presença e à reconexão interior.
Acompanho pessoas através do Yoga/Movimento Consciente, Meditação, Massagem, Medicina e Mentoria Integrativa.

💫 Valores a partir de 280 € (Early Bird até 31 de outubro)
📩 Informações e reservas:
✉️ [email protected] · 📱 +351 968 638 939
📸

Com carinho,
Inês Anjos
Viv’Alma Project

✨🌿✨

01/10/2025

Já pensaste no poder do teu umbigo?
Na tradição Ayurvédica, acredita-se que o umbigo é um centro de energia vital, ligado a milhares de veias que distribuem equilíbrio ao corpo.

✨ Aplicar óleo no umbigo pode ajudar a:
👁 aliviar secura ocular
💋 combater lábios e pele ressequidos
💪 apoiar articulações e músculos
😌 promover relaxamento e bem-estar geral

Mas e o Óleo de Magnésio Viv’Alma?
👉 Essencial para mais de 350 funções no organismo, aplicado na pele pode:

aliviar dores e tensões musculares

favorecer um sono profundo e reparador

reduzir a fadiga e o stress

apoiar ossos e articulações

nutrir e revitalizar a pele

🌙 Como usar:
Antes de dormir, aplica 2–3 vaporizações no umbigo e massaja suavemente.
Também podes aplicar diretamente em músculos ou articulações com desconforto.

🧴 Disponível em:
100 ml – 10€
250 ml – 19€

➡️ Encomendas por mensagem direta.
Cuide de si naturalmente com Viv’Alma 🌿✨

02/08/2025

O magnésio poderia ser uma revolução para a saúde mental?

Pesquisas emergentes sugerem que esse mineral essencial pode desempenhar um papel poderoso no tratamento do Transtorno Depressivo Maior (TDM) — especialmente em casos resistentes às terapias tradicionais.

Em observações clínicas, formas de magnésio com alta biodisponibilidade (como glicinato ou treonato) levaram a melhorias significativas no humor, ansiedade, sono e pensamentos negativos — em menos de uma semana. Isso é muito mais rápido que os antidepressivos convencionais, que geralmente levam semanas para fazer efeito.

Por que funciona? O magnésio regula os receptores NMDA no cérebro, impedindo a superestimulação prejudicial dos neurônios pelo excesso de cálcio — um processo chamado excitotoxicidade, que tem sido associado à depressão, ansiedade e declínio cognitivo. Em resumo, o magnésio atua como um escudo neuroprotetor contra o estresse químico.

Aqui está o problema: dietas modernas, alimentos processados e água filtrada deixaram muitas pessoas com deficiência de magnésio sem saber. Essa carência silenciosa pode deixar o cérebro cronicamente vulnerável a transtornos de humor e desgaste neurológico.

Se pesquisas futuras confirmarem esses efeitos, o magnésio pode se tornar uma das ferramentas mais seguras e acessíveis para proteger a saúde cerebral — como um amortecedor nutricional contra o impacto mental da vida moderna.

REFERÊNCIA:
George A. Eby and Karen L. Eby, "Rapid recovery from major depression using magnesium treatment", ScienceDirect.

No Viv'Alma temos disponível (desde 2013) Óleo de Magnésio para aplicação transdermica e oral afim de repor os níveis de magnésio no nosso organismo.

Podem adquirir presencialmente no espaço Viv'Alma na Sobreda (Almada) assim como também enviamos por correio.

Frascos de 100ml (10€) e 250ml (19€).

Gostarias de receber mais informações (o que é, os seus benefícios e os diferentes usos) sobre o óleo de magnésio Viv'Alma?

Inês (Viv'Alma)
968638939

09/07/2025

Sempre que um pensamento, uma emoção, um desejo ou um medo surgirem na tua mente, desvia a atenção.

Isso não tem nada a ver com esforço.
Apenas desvia a atenção, olha para o intervalo entre os pensamentos, e não para os pensamentos.

Quando caminhamos no meio de uma multidão, não esbarramos com todas as pessoas que encontramos...
..simplesmente abrimos caminho entre elas.

Adaptação por Inês Anjos do excerto de Nisargadatta Maharaj 🙌❤️✨🙏

13/06/2025

Partilho aqui convosco, ainda sobre esta "mensagem" que vos trago, uma reflexão, adaptada por mim, do Osho.

🌿
Tu cais, levantas-te, cometes erros, vives, aprendes. És humano — perfeito na tua imperfeição.
Foste magoado, mas estás vivo.
Reconhece o quão precioso é o privilégio de estar vivo — respirar, pensar, desfrutar e perseguir o que amas.
Há dor na jornada, mas também muita beleza.
Mesmo feridos, continuamos a caminhar, porque nunca sabemos o que nos espera ao virar da esquina.
A vida é imprevisível.
🌿

07/06/2025

"A decisão mais importante que tomamos é se acreditamos que vivemos num universo amigável ou hostil"

Albert Einstein

🙌✨❤️

Endereço

Rua Das Acácias Nº16 Bairro De São João/Sobreda
Almada
2815

Horário de Funcionamento

Terça-feira	10:00 - 20:00
Quarta-feira	10:00 - 20:00
Quinta-feira	10:00 - 20:00
Sexta-feira	10:00 - 20:00
Sábado	10:00 - 14:00

Website

https://vivalmaproject.wixsite.com/

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