26/06/2026
Com o aumento das temperaturas, o organismo perde mais água através da transpiração, aumentando o risco de desidratação.
Para se manter hidratado:
• Beba água regularmente, mesmo sem sede;
• Reforce a ingestão de líquidos nos dias mais quentes;
• Consuma frutas e legumes ricos em água.
As crianças e idosos são especialmente vulneráveis aos efeitos da desidratação e devem ter cuidados acrescidos. Hidrate-se! 💧