Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 21:00 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 21:00 Sexta-feira 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 13:00

Humannexus

Espaço de Saúde jovem e moderno vocacionado para a Área Clínica e Performance Desportiva

Horário:
Segunda-Sexta: 9:00h-21:00h

Criada em Janeiro de 2015, a Humannexus é um espaço de saúde jovem e moderno, com objectivos bem definidos e ideias inovadoras. A Humannexus pretende criar o seu espaço a nível nacional, destacando-se das demais pela sua qualidade de excelência, visando tornar-se uma referência na área da Saúde e do Desporto. No seu espaço é possível encontrar diversos serviços de saúde, tais como Enfermagem ao Do

micílio, Fisioterapia, Nutrição, Performance Desportiva, Psicologia e Terapia da Fala. Cada valência dispõe de profissionais com experiência na área que primam pelo profissionalismo e competência, assim como pelas suas qualidades humanas. O espaço dispõe de 100m2 e compreende gabinetes de consulta e ginásio para tratamentos/classes/treino desportivo personalizado. Na Humannexus as pessoas poderão encontrar uma óptima articulação entre as diferentes valências que compõem este espaço, mostrando que o ser humano deve ser visto como um todo e que todas as áreas se conectam com o único objectivo: promover e melhorar a qualidade de vida! Venham visitar-nos na Rua Maria Alda Barbosa Nogueira, nº13 C, junto ao Parque da Turma da Mónica, na Amadora

03/06/2026

🚭 Deixar de fumar é uma das melhores decisões que podes fazer pela tua saúde! Mas muitas pessoas receiam ganhar peso após abandonar o tabaco…

A verdade é que este aumento de peso pode acontecer, e não deve ser um motivo para continuar a fumar.

A nicotina reduz o apetite e aumenta ligeiramente o gasto energético. Quando se deixa de fumar, é natural sentir mais fome, ter mais vontade de petiscar ou procurar na comida uma forma de compensar a ausência do cigarro. Além disso, o paladar e o olfato melhoram, o que faz com que os alimentos se tornem mais saborosos e prazerosos ✨

Do ponto dos nossos nutricionistas, a estratégia não passa por fazer dietas restritivas, mas sim por aprender a controlar os níveis de fome, incluir no dia-a-dia alimentos mais saciantes e construir hábitos que facilitem esta fase de mudança.
✔️ Prioriza proteínas e fibra nas refeições.
✔️ Tem snacks nutritivos disponíveis.
✔️ Pratica atividade física regularmente.

Mesmo que exista algum aumento de peso, os benefícios de deixar de fumar superam largamente esse risco.
O teu coração, pulmões e qualidade de vida agradecem!

Se estás a deixar de fumar ou pensas em fazê-lo, o acompanhamento nutricional pode ajudar a tornar este processo mais fácil e sustentável 💚

01/06/2026

Neste dia da criança aderimos à trend 👶🏼👧🏽

Como somos uma grande equipa e fisioterapeutas somos “apenas” 15 🫣 fizemos a seleção por aí (desculpem os restantes) 🫂

Conseguem descobrir quem é quem? 🤔

Observem bem cada fotografia, procurem pistas e deixem nos comentários os vossos palpites.
Será que conseguem identificar todos os elementos da nossa equipa de fisioterapeutas? Prometemos que algumas respostas vão surpreender-vos! 😄

Provavelmente nesta altura nem sonhavam que a fisioterapia seria a sua vocação, nem que a Humannexus os iria juntar como uma grande familia✨ Que gostem tanto destes tesourinhos como nós 🤭

29/05/2026

A menopausa não é apenas uma mudança hormonal, é uma fase em que o corpo feminino passa por várias adaptações metabólicas, físicas e emocionais 🫂

Do ponto de vista nutricional, a alimentação pode ter um papel essencial na forma como a mulher vive esta transição. ✨
Durante a menopausa é comum existir:
🏃🏽‍♀️ perda de massa muscular
🦴 diminuição da densidade óssea
😥 alterações no sono e humor

Por isso, alguns nutrientes tornam-se ainda mais importantes:
🥚 proteína → preservação da massa muscular
🦴 cálcio + vitamina D → saúde óssea
🐟 ómega-3 → ação anti-inflamatória e cardiovascular

Além disso, reduzir ultra processados, excesso de açúcar e álcool pode ajudar a minimizar sintomas como ondas de calor, fadiga e inflamação.

A menopausa é uma fase natural da vida, e a nutrição pode ser uma grande aliada para promover saúde, energia e qualidade de vida 💛💚

27/05/2026

Ser mãe é uma transformação física, emocional e mental 🤍

E no meio de uma nova rotina cheia de amor, também é importante encontrares tempo para cuidar de ti. Na Humannexus criámos treinos de PT pensados para mães que querem voltar a sentir-se fortes, confiantes e acompanhadas, sem terem de deixar o bebé em casa 👶🏻✨

Aqui, o teu bebé é bem-vindo!
Podes treinar ao lado dele, ao teu ritmo e com acompanhamento totalmente personalizado para esta fase da tua vida.

Os nossos treinos ajudam-te a:
👉🏼 recuperar força e energia no pós-parto;
👉🏼 melhorar a postura e aliviar tensões do dia a dia;
👉🏼 voltar ao exercício de forma segura e progressiva;
👉🏼 ganhar um momento só teu, sem culpa 🤍

Mais do que treino, queremos criar um espaço onde as mães se sintam confortáveis, acolhidas e apoiadas.
Porque cuidar do teu bebé também passa por cuidares de ti ✨

Envia-nos mensagem para saber mais sobre os nossos treinos personalizados e marca a tua primeira sessão 🙌🏼

25/05/2026

Dia Mundial da Tiroide

A tiroide pode ser pequena, mas desempenha funções essenciais no nosso organismo. É responsável pela produção de hormonas fundamentais para regular o metabolismo, os níveis de energia, a temperatura corporal e até o funcionamento muscular.

Quando esta glândula não funciona corretamente, podem surgir alterações como o hipotiroidismo e o hipertiroidismo, condições que impactam diretamente a qualidade de vida:

🔽 No hipotiroidismo, o metabolismo torna-se mais lento, podendo existir maior dificuldade na perda de peso, aumento do colesterol e diminuição da energia e capacidade física

🔼 Já no hipertiroidismo, o metabolismo acelera, favorecendo perda de peso mais rápida, maior desgaste muscular e sensação constante de agitação ou cansaço

✨ O diagnóstico precoce e o acompanhamento multidisciplinar são fundamentais para ajudar na gestão dos sintomas, recuperação funcional e promoção da saúde

Cuida da tua tiroide. Cuida da tua saúde 💚

19/05/2026

Na Humannexus acima de tudo ouvimos as sugestões e atendemos aos pedidos dos nossos clientes✨ e o pedido de termos médico fisiatra já vem há mais de 10 anos!!!

É com muito entusiasmo que apresentamos o nosso novo serviço de consulta médica de Medicina Física e Reabilitação, uma área dedicada à prevenção, diagnóstico e tratamento de limitações físicas e funcionais, sempre com um acompanhamento próximo e personalizado 🙏🏼

Seja na avaliação de lesões, diagnóstico de disfunções e prescrição de exames complementares bem como sessões de fisioterapia, esta área da medicina vem reforçar a nossa missão: ajudar-te a voltar ao teu melhor, com mais conforto, confiança e bem-estar no dia a dia 💚

Cada pessoa tem necessidades únicas, por isso, os planos de avaliação e reabilitação serão adaptados a cada caso, com foco na recuperação funcional e na promoção da saúde a longo prazo 🙌🏼

Porque cuidar do corpo é essencial para viver com mais equilíbrio, movimento e qualidade de vida.
📍 Avaliação individualizada
📍 Reabilitação personalizada
📍 Acompanhamento dedicado

Agenda a tua consulta!

15/05/2026

💚💛 Família é estar presente.
É cuidar, apoiar, ouvir e crescer juntos em cada fase da vida.

No Dia da Família, celebramos os laços que nos unem e todas as pessoas que fazem parte da nossa história, desde os primeiros passos da infância até aos momentos que queremos viver com mais tranquilidade, saúde e qualidade de vida.

Na Humannexus, acreditamos que o cuidado deve acompanhar cada etapa da vida, por isso, reunimos diferentes especialidades e profissionais dedicados a promover o bem-estar físico e emocional de toda a família, com um acompanhamento próximo e humano.

Porque cada pessoa tem necessidades diferentes, mas todas merecem sentir-se cuidadas.
Hoje celebramos a importância da família, do carinho, da saúde e da conexão humana. ✨

Da nossa família para a vossa, feliz dia da família 💛💚

14/05/2026

“Sem fome durante minutos” normalmente vem de alimentos que dão prazer imediato, mas pouca saciedade real 🍫⚡
O pico de energia sobe rápido… e a fome volta ainda mais depressa.

Já ficar “sem fome durante horas” acontece quando combinas nutrientes a sério: proteína, fibra, gorduras saudáveis e refeições com volume 🥗🍳🥑

O teu corpo percebe que foi verdadeiramente alimentado, e não apenas distraído. Saciedade não é ter o estômago cheio durante uns minutos, é estabilidade, energia, menos compulsão e menos pensamentos constantes sobre comida ✨

A diferença entre andar sempre a petiscar e sentires-te realmente satisfeito está na qualidade daquilo que consomes 🍽️
Se tens dúvidas em relação à tua alimentação marca uma avaliação com os nossos nutricionistas!

12/05/2026

Nem sempre o caminho para a gravidez acontece no tempo esperado, e sabemos o impacto emocional que a infertilidade pode ter na vida de um casal ou de quem sonha construir uma família 🌿

A Medicina Tradicional Chinesa procura identificar desequilíbrios no organismo que possam estar a interferir na fertilidade. Através de técnicas como a acupuntura e do acompanhamento personalizado, é possível apoiar a regulação hormonal, melhorar a circulação, reduzir o stress e promover o equilíbrio físico e emocional.

Cada pessoa é única, e por isso cada acompanhamento deve ser feito com atenção, escuta e individualidade. O nosso objetivo é proporcionar um espaço seguro, acolhedor e humano, onde o cuidado vai além dos sintomas e olha para o bem-estar como um todo ✨

Se procuras um acompanhamento complementar no teu percurso de fertilidade, estamos aqui para ajudar 💚💛

Endereço

Rua Conde Da Ericeira, N5A, Urbanização Do Neudel
Amadora
2720-807

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 21:00
Quarta-feira	09:00 - 21:00
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Sexta-feira	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351215985080

Website

http://www.humannexus.pt/

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