Hipnio - Hipnoterapia

Hipnio - Hipnoterapia Amplio a sua consciência para aumentar o seu autoconhecimento através da hipnose.

Entrei na trend, mas em versão Hipnoterapia 😂PROMOVO, TREINO ou DESPEÇO? 👀Brincadeiras à parte: se há coisa que estes an...
02/09/2026

Entrei na trend, mas em versão Hipnoterapia 😂

PROMOVO, TREINO ou DESPEÇO? 👀

Brincadeiras à parte: se há coisa que estes anos de consultas me têm mostrado é que não existe uma forma “certa” de chegar à terapia.

Pode chegar sem saber por onde começar, com dificuldade em confiar, a querer controlar tudo, cheio(a) de dúvidas sobre a hipnose ou até à espera que anos de padrões desapareçam numa sessão 😅

Faz parte. É precisamente para isso que estamos lá: para perceber, questionar, trabalhar e, muitas vezes, desconstruir expectativas pelo caminho.

Agora quero saber: se viesse a uma consulta minha, acha que era PROMOVIDO(A), TREINADO(A) ou DESPEDIDO(A)? 😂

(Spoiler: não despeço ninguém por querer resolver tudo na primeira sessão 🤭)

Entretanto siga a minha página para f**ar a saber mais sobre esta terapia!

Com carinho,
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda

✨ O controlo costuma aparecer como uma tentativa de segurança.Controlamos para que as coisas não saiam demasiado do que ...
06/05/2026

✨ O controlo costuma aparecer como uma tentativa de segurança.

Controlamos para que as coisas não saiam demasiado do que conhecemos.

Para que a vida não nos coloque em lugares para os quais achamos que não estamos preparados.

Para sentirmos que somos capazes de lidar com o que vem aí.

A maternidade veio mostrar-me, desde o início, que o controlo nem sempre tem lugar.

Foi um começo atribulado, cheio de imprevistos, decisões rápidas, emoções intensas e situações para as quais não houve tempo de nos prepararmos. E a verdade é que ainda há dúvidas no ar.

Quando o controlo cai, f**a exposto aquilo que está por baixo: o medo de falhar, o medo de não ser suficiente, o medo de não conseguir… e a CULPA!

A certa altura, resta-nos uma escolha difícil, mas libertadora: confiar.

Confiar que, mesmo sem controlar tudo, somos capazes de atravessar. Confiar que pedir ajuda não é desistir, é cuidar. Confiar que existem ferramentas, pessoas e caminhos que nos ajudam a regular o que sentimos quando a vida foge ao guião.

Talvez a vida e as suas diferentes fases não nos peçam que sejamos mais fortes, mas mais disponíveis para confiar: em nós, nos outros e no processo.

O que é que a vida lhe anda a ensinar a si nesta fase?

Conte-me nos comentários 🤍

Com carinho,
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda

✨ Durante grande parte da minha vida, fui a pessoa “despachada”.A que resolve. A que não tem muito tempo para estar mal....
22/04/2026

✨ Durante grande parte da minha vida, fui a pessoa “despachada”.

A que resolve. A que não tem muito tempo para estar mal. A que se vira sozinha.

Durante anos, confundi autonomia com não precisar de ajuda.

E, com muito trabalho interno (e ajuda de terapia), fui aprendendo que deixar-me ajudar também é uma forma de força.

A maternidade veio mexer outra vez neste lugar. Talvez porque, quando a responsabilidade é tão grande, o pensamento automático seja:

“Isto é comigo. Tenho de ser eu. Tenho de fazer bem.”

E sem dar por isso, começo a entrar naquele loop perigoso: fechar-me, afastar-me, acreditar que mostrar fragilidade é falhar.

Mas é precisamente aqui que o lembrete se torna essencial: não temos de estar bem para merecer apoio.

Mostrar que precisamos não nos torna menos capazes. Torna-nos mais humanos.

E confiar, mesmo com medo, continua a ser uma escolha que se treina.

Marque aqui alguém nos comentários que precisa deste lembrete 🤍

Com carinho,
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda

15/04/2026

Pensar muito pode ser uma característica de quem é curioso/a, analítico/a e atento/a aos detalhes 🤓

Mas há uma diferença importante entre pensar e f**ar preso/a num ciclo de preocupação/pensamentos repetitivos 🔁

A investigação em neurociência tem mostrado que preocupação (= aquele “loop” mental que volta sempre ao mesmo) utiliza redes cerebrais 🧠 ligadas a monitorização e controlo, e tende a manter-nos num estado de vigilância interna, como se o cérebro estivesse a tentar antecipar as ameaça e evitar a dor.

E é por isso que, muitas vezes, o “overthinking” vem acompanhado de:
✔️ tensão no corpo
✔️ inquietação
✔️ fadiga mental
✔️ dificuldade em desligar à noite

Por isso, hoje deixo-lhe uma pergunta simples que pode usar para quebrar o loop:

💫 O que é que eu consigo controlar hoje ou agora?

👉 Escolha uma ação pequena. E volte a si e ao presente.

Guarde este post para reler e fazer o exercício sempre que a mente não quiser desligar 🤍

Com carinho,
A sua Hipnoterapeuta, Iolanda

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