23/09/2026
Os nossos avós são um exemplo de dedicação, experiência e resiliência. Merecem continuar a viver com autonomia, confiança e segurança.
Com o passar dos anos, ocorrem algumas alterações físicas. A partir dos 65 anos, podem surgir pequenas perdas de força, equilíbrio e mobilidade. Entre os 65 e os 75 anos, muitas pessoas continuam bastante ativas, mas começam a sentir mais dificuldade em subir e descer escadas, transportar sacos de compras, caminhar longas distâncias ou recuperar de um desequilíbrio. Muitas vezes até desinvestem dessas atividades com medo de se magoarem ou com a percepção que já não conseguem.
A partir dos 76 essas mudanças podem ser mais evidentes. No entanto, envelhecer não significa perder capacidades sem possibilidade de recuperação. O corpo continua a adaptar-se e a responder positivamente ao exercício físico.
Por isso, criámos grupos de treino adequados às diferentes fases do envelhecimento.
Através de exercícios específicos, trabalhamos a força, o equilíbrio, a mobilidade, a coordenação e a resistência, sempre num ambiente seguro, motivador e acompanhado por profissionais qualificados.
Além das questões físicas individuais, o exercício promove o convívio, combate o isolamento, melhora o humor e fortalece a autoestima. Cada sessão é uma oportunidade para criar novas amizades, partilhar experiências e celebrar pequenas conquistas.
Sentimos que estão a semana toda à espera daquele momento, chegam 15 minutos mais cedo para pôr a conversa em dia, e nós com eles 🙂
Porque o objetivo não é apenas viver mais anos e sim viver melhor.
Invista na saúde dos seus pais, dos seus avós ou na sua própria saúde. Nunca é tarde para começar. Nunca é tarde para recuperar capacidades.
As nossas opções:
📆 Aula de Pilates em grupo para seniores terças e quintas às 17h30.
📆 Treino personalizado sob marcação.
