06/03/2026
Abdômen fraco sobrecarrega tudo o que já está inflamado.
A prancha lateral fortalece o core lateral sem impacto, sem pressão nas articulações e sem piorar o inchaço. Para o corpo com lipedema, isso não é opcional, é base.
Core forte significa menos sobrecarga nas pernas. Menos sobrecarga significa menos dor.
✳️3 vezes de 30 segundos. Sem desculpa, sem pressa.
📌 Salva e coloca na sua rotina hoje.
👇 Você já incluía abdômen no seu treino ou achava que não fazia diferença para o lipedema?
