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RICAS LIFE

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Orientação Alimentar e Exercícios Terapêuticos integrados num estilo de vida saudável. Nutre o corpo, liberta a mente e expande a consciência.

Um eterno estudante da vida e impulsionador de consciências, com uma mensagem de esperança. Viver alinhado com a natureza. Aqui encontras:
🌿 newsletters de reflexão e prática
🌸 retiros alinhados com as estações do ano
🌀 experiências de transformação em boa companhia

👉 Acede ao teu ponto de entrada aqui:
ricaslife.kit.com

19/10/2026

COMEÇA AQUI 🌿

Cada caminho começa num ponto diferente.

Descobre o project RICAS LIFE® e conhece uma abordagem ao bem-estar integral que une alimentação natural e sazonal, o movimento consciente e estilo de vida.

Um espaço para despertar,

Encontrar direção

E cultivar novas formas de cuidar de ti,

Ao teu ritmo.

Abraço da Presença Eu Sou

Henrique Miguel Santos

RICAS LIFE - Orientação e Cultivo do Bem-estar integral

Nutre o Corpo. Liberta a Mente. Expande a Conciência.

17/10/2026

Sabemos o que nos faz bem,
Mas continuamos a procurar formas de aguentar mais um dia.

Até quando vamos gerir os sintomas
do nosso quotidiano sem escutar aquilo que o corpo nos está a dizer?

E se estes gestos, tantas vezes automáticos,
nos estivessem a afastar daquilo de que realmente precisamos?

Despertar é interromper o piloto automático,
Escutar o corpo e começar a viver
Com mais consciência, simplicidade e verdade.

Votos de um bom fim de semana.

Abraço da Presença Eu Sou,

Henrique Miguel Santos
RICAS LIFE - Orientação e Cultivo do Bem-estar Integral

Nutre o corpo. Liberta a mente. Expande a consciência.

14/10/2026

Quantas vezes terminamos o dia com a sensação de ter feito tanto,
mas de não termos tido tempo para viver de verdade?

Gerimos tarefas, respondemos a exigências
e adiamos aquilo que também precisa de nós:

o nosso corpo, a nossa energia e a nossa vida.

Despertar. Acordar é começar a fazer escolhas mais conscientes.

É abrandar, escutar e dar espaço ao que verdadeiramente importa.

Menos piloto automático. Mais presença. Mais vida.

E tu, estás a viver ou apenas a cumprir os dias?

Para teres acesso a esta reflexão na integra, subscreve a newsletter semanal RICAS LIFE®, com link na Bio.

Se sentes que necessitas de orientação para compreenderes o que estás a viver,
o que procuras transformar e por onde faz sentido começar,
então agenda uma conversa de alinhamento.

Acredita,

Há sempre um caminho. Há sempre uma esperança.

Abraço da Presença Eu Sou.

Henrique Miguel Santos

RICAS LIFE® - Orientação e Cultivo do bem-estar integral

09/10/2026

Uma prática de Chi Kung ou uns dias em contacto com a natureza
podem ser o início desse caminho - recuperação do equilíbrio.

Deixo-te 2 propostas:

> Aula de chi kung terapêutico aberta
Dia 15 de Outubro de 2026
às 9h00 - Online

> Retiro de Outono
Vem cultivar o essencial comigo
Naturena, Barcelos
Dias 23 a 25 de Outubro de 2026

> Duas modalidades
Experiência Completa: 3dias e 2 noites
Experiência Essencial: 2 dias e 1 noite

As inscrições estão abertas até dia 12 de Outubro 2026

Abraço da Presença Eu Sou.

06/10/2026

O que acontece quando abrandamos durante três dias?
Saímos da rotina.
Respiramos.
Escutamos o corpo.
A mente ganha espaço.
E começamos a perceber aquilo que realmente precisa da nossa atenção.

Também eu aproveitei este fim de semana prolongado para fazer um retiro — e voltei a sentir como é tão importante criar este espaço.

Esta experiência voltou também a lembrar-me de algo muito simples.

Vivemos rodeados de informação.
Informação sobre alimentação, saúde, exercício, descanso, produtividade, envelhecimento, relações, desenvolvimento pessoal...

Procuramos respostas para tudo.
E o excesso de informação também pode levar à exaustão.

Na nova newsletter, partilho esta experiência e o que ela me confirmou sobre o retiro de Outono Ricas Life®.

Porque cultivar o essencial é um ato de coragem.
E o momento de começar pode ser agora.

🍂 Retiro “Vem cultivar o essencial comigo”
23 a 25 de outubro de 2026
NATURENA · Durrães, Barcelos

Um tempo para parar com intenção.
E, começar a construir o nosso próprio projecto de amor-próprio

👉 Se sentes que estes três dias podem fazer sentido para ti, este é o momento de tomar uma decisão e reservar o teu lugar.

https://ricaslife.kit.com/526a9ceaa5

👉 E, se há alguém com quem gostarias de partilhar esta experiência, traz boa companhia contigo — cada pessoa que venha acompanhada por alguém que se inscreva também beneficia de uma vantagem especial na participação.

“Queres vir? Inscreve-te.”

👉 Inscrições até 12 de outubro, mediante disponibilidade.

📩 Subscreve a Newsletter RICAS LIFE para receberes o texto na íntegra e acompanhares este caminho de reflexão e cultivo do bem-estar integral.

Seguimos com presença.

Fraterno abraço da Presença Eu Sou.

02/10/2026

O equilíbrio não se conquista apenas fazendo mais.

Também se cultiva na quietude, na respiração
e no contacto com a natureza.

É esse espaço que podemos criar através do Chi Kung
ou num retiro dedicado ao essencial.

Retiro de Outono – RICAS LIFE®

🍂 Vem cultivar o essencial comigo

23 a 25 de outubro de 2026
NATURENA · Durrães, Barcelos

👉 Inscrições até 12 de outubro, mediante disponibilidade.

Fraterno abraço.

30/09/2026

A energia que durante o verão esteve mais voltada para fora e com a chegada do outono começa naturalmente a voltar para dentro.

Também nós atravessamos este movimento.

Mas num quotidiano que nos pede constantemente disponibilidade, produtividade e atenção, parar, pode parecer difícil.

Assim, no artigo desta semana do blog RICAS LIFE® partilho a ideia que recolher é um ato de coragem.

Para cuidar do coração. Cuidar de nós.

Cultivar o essencial exige coragem
Para escolher onde colocamos a nossa atenção.

E, é deste lugar que surge o sincero convite para o Retiro de Outono – RICAS LIFE®

🍂 Vem cultivar o essencial comigo

23 a 25 de outubro de 2026
NATURENA · Durrães, Barcelos

Um tempo para parar com intenção.

O retiro foi assim desenvolvido para: criar, durante três dias, o tempo e espaço que tantas vezes não conseguimos encontrar no quotidiano — para parar, respirar, estar presente, experimentar, refletir e simplesmente estar em boa companhia.

Se sentes que este pode ser um bom momento para ti, talvez esta seja uma oportunidade para te ofereceres esse tempo e espaço.

E, se há alguém com quem gostarias de partilhar esta experiência, traz boa companhia contigo — cada pessoa que venha acompanhada por alguém que se inscreva também beneficia de uma vantagem especial na participação.

👉 Inscrições até 12 de outubro, mediante disponibilidade.

Se sentes que este pode ser um momento para investires num novo estilo de vida e tens dúvidas sobre como dar o primeiro passo, envia-me uma MP.

📩 Subscreve a Newsletter RICAS LIFE para receberes o texto na íntegra e acompanhares este caminho de reflexão e cultivo do bem-estar integral.

E se conheceres alguém que sente necessidade de reorganizar o seu estilo de vida ou procura um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta publicação.

Seguimos com presença.
Fraterno abraço da Presença Eu Sou.

25/09/2026

Inscrições abertas para, aulas de Chi Kung Terapêutico:

> Quartas-feiras, às 9h, no ASHNI, em Aveiro.

> Também disponíveis aulas individuais e de grupo, noutros horários, em formato online.

24/09/2026

Chegou o Outono e a natureza começa a recolher.

A luz muda, os dias ficam mais curto a energia que durante meses esteve voltada para fora começa naturalmente a voltar-se para dentro.

Também nós atravessamos este movimento.
Depois da expansão vem a contração.

Depois da atividade, o repouso.

Depois do fazer, a presença.

Na linguagem do Yin e do Yang, não existe equilíbrio sem movimento entre estes dois polos.

Assim, no artigo desta semana do blog RICAS LIFE® partilho a ideia que

Recolher é um ato de coragem, assim como agir.

Daqui surge o convite para o Retiro de Outono – RICAS LIFE®

🍂 Vem cultivar o essencial comigo
23 a 25 de outubro de 2026, na Naturena, Barcelos

Um tempo para parar com intenção.
Um espaço para experimentar, não apenas para aprender.

O retiro foi assim desenvolvido para: criar, durante três dias, o tempo e espaço que tantas vezes não conseguimos encontrar no quotidiano — para parar, respirar, estar presente, experimentar, refletir e simplesmente estar em boa companhia.

Se sentes que este pode ser um bom momento para ti, talvez esta seja uma oportunidade para te ofereceres esse tempo e espaço.

E, se há alguém com quem gostarias de partilhar esta experiência, traz boa companhia contigo — ambos beneficiam de uma vantagem especial na participação.

👉 Inscrição e reserva: 108 €

👉 Condições promocionais disponíveis até terça-feira, 29 de setembro.

👉 Inscrições até 12 de outubro, mediante disponibilidade.

Se sentes que este pode ser um momento para investires num novo estilo de vida e tens dúvidas sobre como dar o primeiro passo, envia-me uma MP.

📩 Subscreve a Newsletter RICAS LIFE para receberes o texto na íntegra e acompanhares este caminho de reflexão e cultivo do bem-estar integral.

E se conheceres alguém que sente necessidade de reorganizar o seu estilo de vida ou procura um caminho mais consciente para cuidar de si, partilha esta publicação.

Seguimos com presença.

Fraterno abraço da Presença Eu Sou.

18/09/2026

Aulas de Chi Kung Terapêutico - Inscrições abertas

Presencial: Quarta-feira 9h00 Ashni.pt Aveiro

Outros horários disponíveis online.

Endereço

Aveiro

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 18:30
Terça-feira	09:30 - 18:30
Quarta-feira	09:30 - 18:30
Quinta-feira	09:30 - 18:30
Sexta-feira	09:30 - 18:30
Sábado	10:00 - 15:00

Telefone

+351962817777

Website

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