Terapeuta Andrea Loureiro

21/05/2026

Há mulheres que passam anos inteiros a sustentar tudo à sua volta… sem nunca se permitirem parar verdadeiramente.

Mulheres que continuam a funcionar.
Que cuidam.
Que resolvem.
Que antecipam.
Que seguram tudo — emocionalmente, familiarmente, profissionalmente.

E fazem-no quase sempre em silêncio.

Sem pedir ajuda.
Sem mostrar o cansaço.
Sem espaço para simplesmente existir.

Mas existe um desgaste profundo em viver continuamente nesse lugar.

O corpo permanece em tensão.
A mente nunca desliga.
A irritação aparece mais facilmente.
A leveza desaparece.
E, aos poucos, perdemos a ligação connosco próprias.

Muitas mulheres habituaram-se tanto a sobreviver… que já nem sabem o que é sentir segurança suficiente para descansar emocionalmente.

Ser a “mulher guerreira” pode parecer admirável durante algum tempo.
Mas carregar tudo sozinha tem um preço.

E talvez a verdadeira coragem comece quando paramos.
Quando escutamos o que sentimos.
Quando criamos espaço para cuidar de nós com a mesma presença com que cuidamos de todos os outros.

Foi precisamente por reconhecer esta realidade em tantas mulheres — e também em mim — que criei este encontro.

✨ Um espaço de transformação, libertação emocional e reencontro contigo mesma.
✨ Um momento para desacelerar, respirar, sentir e voltar ao teu centro.
✨ Um encontro seguro entre mulheres que desejam curar, libertar-se e reconectar-se com a sua essência.

🌿 Encontro Mulheres Guerreiras
📍 Espaço Miyo — Barr0cas
📅 20 de Junho
⏰ Das 9h00 às 13h00
💫 Valor: 40€
👥 Vagas limitadas

📩 Inscrições e informações: 919 375 550
🗓 Inscrições até dia 10 de Junho

Talvez esta experiência seja a porta que precisavas para te reencontrares.

08/05/2026

Sou portadora de endometriose e, durante muito tempo, ouvi que teria de aprender a viver com a dor, depender de medicação e aceitar que engravidar novamente seria muito difícil.

Cheguei a estar em lista de espera para cirurgia e o prognóstico que me foi dado era claro: depois da cirurgia, talvez a única hipótese fosse tentar engravidar.

Mas eu não perdi a esperança.

Acreditei que precisava de olhar para o meu corpo como um todo e não apenas para os sintomas. Sendo também da área das terapias alternativas, procurei um caminho de equilíbrio entre a medicina convencional e a medicina integrativa, porque acredito que ambas podem caminhar juntas, com respeito e consciência.

Mudei hábitos, adaptei a minha rotina, revi a minha alimentação, introduzi exercício físico, fiz suplementação natural com acompanhamento adequado, investi em tratamentos e procurei apoio de profissionais na área da saúde integrativa.

Ao longo desse processo, consegui reduzir significativamente os sintomas, melhorar a minha qualidade de vida, deixar de viver com dores menstruais incapacitantes e, mais tarde, concretizar um dos meus maiores sonhos: ter a minha última filha.

Para muitos, foi chamado de milagre. Para mim, foi resultado de escuta, persistência, conhecimento e cuidado com a raiz do problema.

Hoje, nas minhas terapias, partilho também esta vivência pessoal, com ética, empatia e verdade. Não prometo curas milagrosas, mas acredito profundamente que é possível melhorar sintomas, recuperar qualidade de vida e construir um novo caminho.

Mulheres, quero que saibam isto:

É possível viver com mais leveza.
É possível reduzir a dor.
É possível voltar a ter esperança.
E é possível continuar a sonhar.

NÃO, estás sozinhas. 🤍

Andrea loureiro

28/04/2026

Aquilo que hoje te desregula já te protegeu no passado. E talvez esta seja uma das coisas mais difíceis de aceitar.
Porque quando a ansiedade descontrolada surge sem explicação, quando a tristeza pesa, quando reages de uma forma exagerada que nem tu própria compreendes… é fácil sentires que há algo de errado contigo.
Mas muitas dessas respostas começaram muito antes de teres consciência delas.
Começaram na infância.Nas dinâmicas difíceis que viveste.Na forma como aprendeste a proteger-te, a esconder-te para a sobreviver e esconder as tuas emoções, sem as processares.
O sistema nervoso foi-se moldando e adaptando a esse contexto, como um mecanismo de sobrevivência.
Se o ambiente não era totalmente seguro, o corpo adaptou-se.Aprendeu a estar em alerta.Aprendeu a antecipar.Aprendeu a proteger-se, criando respostas que fizeram sentido naquele momento.
E estes padrões permanecem ao longo do tempo, mesmo sem nos darmos conta.
Ficam no corpo, na forma como sentes, como te relacionas, como reages, mesmo quando a tua vida já mudou e o contexto é completamente diferente.
O corpo não distingue o passado do presente com precisão. Responde ao que reconhece, através de gatilhos.
Basta um tom de voz alterado, uma ausência, uma atitude, uma música, uma imagem, ou até um detalhe quase impercetível para o sistema nervoso identifique como uma ameaça.
E, nesses momentos, algo pequeno pode desencadear uma reação intensa.
Mas a regulação do sistema nervoso constrói-se de outra forma
Constrói-se quando o corpo encontra segurança.
Quando começas a olhar para os teus padrões com consciência e sem julgamento.
Quando reconheces que há uma história por trás da forma como sentes.E quando te permites viver experiências diferentes, com mais presença, leveza e consistência.
Com o tempo, o corpo vai integrando essas novas referências e experiências.E vai encontrando outras formas de responder.
Transformar a dor em dom passa por este processo de integração.
Boa reflexão 🙂
Terapeuta Andrea Loureiro

03/04/2026

Pura Natureza
Sexta-feira Santa para todos 🙏💐

20/03/2026

Primavera - Emoções - Corpo

Na visão da medicina integrativa e da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o ser humano é entendido como parte inseparável da natureza. Assim como as estações do ano se transformam, também o nosso corpo, energia e emoções seguem esses ciclos. Cuidar de nós mesmos de forma consciente implica alinhar hábitos, alimentação e estado emocional com o momento energético que vivemos.

A primavera, em particular, marca um período de renovação, crescimento e expansão. Após a introspecção do inverno, a energia começa a subir e a exteriorizar-se. Na MTC, esta estação está associada ao elemento Madeira, que rege principalmente o fígado e a vesícula biliar.

O fígado tem um papel fundamental na livre circulação da energia (Qi) pelo corpo. Quando essa energia flui de forma harmoniosa, sentimos vitalidade, clareza mental, criatividade e capacidade de planeamento. No entanto, quando há estagnação, surgem sinais como irritabilidade, frustração, tensão muscular, dores de cabeça ou até distúrbios digestivos.

Em termos emocionais, a primavera convida-nos a olhar para a forma como lidamos com a raiva e a frustração. Estas emoções não são negativas em si — fazem parte da nossa natureza — mas precisam de ser reconhecidas e expressas de forma saudável. Caso contrário, tendem a acumular-se e afetar o equilíbrio interno.

Do ponto de vista da medicina integrativa, este período é ideal para apoiar processos de desintoxicação suave, tanto físicos como emocionais. O organismo naturalmente entra numa fase mais ativa, sendo benéfico:

Optar por uma alimentação mais leve, com alimentos frescos, verdes e ligeiramente ácidos (como folhas verdes, ervas aromáticas e limão), que ajudam a estimular o fígado

Aumentar o movimento do corpo, com caminhadas, alongamentos ou práticas como yoga e qi gong, favorecendo a circulação da energia

Criar espaço para expressão emocional, seja através da escrita, da arte ou do diálogo consciente

Organizar e iniciar novos projetos.

Cuida de ti 🙏🌷🌺

Andrea Loureiro

13/02/2026

Falamos de AMOR

Há o amor que nasce em nós, antes de qualquer outro como uma borboleta que renasce.

O amor-próprio. Esse é talvez o mais difícil e o mais transformador. É o amor que se constrói quando aprendemos a olhar para as nossas falhas com compaixão, quando deixamos de nos julgar com dureza e começamos a acolher as nossas fragilidades.

Amar-nos é aceitar que não somos perfeitos, mas somos inteiros. É dizer “eu mereço” sem culpa.

É saber ficar sozinhos sem nos sentirmos abandonados.

É perdoar pelos caminhos errados e celebrarmos cada pequeno passo certo. O amor-próprio é o alicerce sem ele, todos os outros amores tremem.

Depois há o amor que oferecemos aos outros. Esse amor que se manifesta em gestos simples: numa mensagem inesperada, num abraço apertado, numa escuta atenta.

Amar alguém é escolher cuidar, mesmo quando é mais fácil desistir. É reconhecer a humanidade do outro, com as suas luzes e sombras. É dar espaço para que o outro seja quem é, sem querer moldar à nossa medida.

O amor verdadeiro não aprisiona, não diminui, não exige máscaras. Ele liberta. Ele encoraja. Ele cresce na liberdade e floresce na confiança.

Há também o amor que sentimos pelo que nos faz vibrar pela música que nos arrepia, pelos livros que nos transformam, pelos lugares que nos fazem sentir em casa.

Amar o que gostamos é permitir-nos sentir prazer sem culpa.

É nutrir a alma com aquilo que a alimenta. É dançar sozinhos na sala, é perdermo-nos numa paisagem, é emocionar-nos com uma memória.

Esse amor lembra-nos que a vida não é apenas sobrevivência, é experiência, é presença, é encanto.

As diferentes formas de AMOR ❤️🌸🍀🦋🐛

TerapeutAndreaLoureiro

26/01/2026

Ajudar uma mulher com depressão é muito mais do que estar presente fisicamente. Porque a dor nem sempre se vê.

Há dias em que o corpo dói como se já não lhe pertencesse. Como se cada movimento fosse pesado, estranho, distante.

Mas não é só o corpo que sofre, é a alma que precisa de ser libertada e a mente que precisa de calma.

Ajudar é escutar sem tentar consertar. É não minimizar a dor com frases feitas. É respeitar o silêncio quando as palavras não vêm.

É compreender que levantar da cama já é uma vitória.

Que sorrir pode ser um esforço imenso. E que o cansaço não é preguiça, é sobrevivência.

Às vezes, ajudar é só ficar.

Ficar mesmo quando não sabemos o que dizer.

Ficar sem exigir força, gratidão ou explicações.

Cuidar da saúde mental de uma mulher é um ato de amor, empatia e presença. E pode, literalmente, salvar uma vida, uma casa e uma alma que andava perdida.

És uma força de luz que apenas anda escondida.

Estou aqui para te ajudar 🙏❤️🌷

26/10/2025

FIBROMIALGIA o corpo grita

Uma condição complexa, que ainda desafia a medicina convencional. Não há um exame que a comprove… mas há um corpo que sente.

Um corpo que dói, que cansa, que pede atenção.
Nas terapias Integrativas, compreendemos que a dor física nem sempre tem origem apenas no corpo.
Muitas vezes, é a expressão de emoções reprimidas, de sobrecarga mental, de um “peso invisível” que o corpo já não consegue carregar.

A dor torna-se então uma linguagem — o corpo a pedir para ser escutado.

No meu trabalho, abordo a fibromialgia de forma integral, cuidando do corpo e da mente:

Na parte física — promovendo o alívio da dor e o relaxamento.

Na parte emocional — descodificando a origem dos bloqueios e ajudar o corpo a libertar o que já não precisa de carregar.

Utilizo ferramentas complementares como:

Medicina Tradicional Chinesa (MTC), Kinesiologia emocional, Hipnoterapia, Mindfulness, Gestão emocional

Porque tratar a fibromialgia é mais do que aliviar sintomas é reconectar o corpo, mente e emoção.

É devolver ao corpo o equilíbrio a pessoa uma paz.

10/10/2025

Uma pequena pausa de 1 mint

Prática de Mindfulness

10/10/2025